4. BBZwiften online, Mo 22.11.2021 - 19:30 Uhr - BB - GEILO im Lockdown

[exotec]

[ATTACH=CONFIG]224414[/ATTACH]

Und oben! Das war geil heute! Danke euch!

 

 

 

Super!!! Ich war zu unfähig!

[Gili]

Wor pipifein

Dass ich nach dem Workout noch 25min 105% FTP fahr war so aber ned geplant

[KingM]

Das Gummiband ist schon cool, Gili strengt dich an und ich schaff es durch gemütlich unter 1 h auf die Alp .

[GrazerTourer]

Das Gummiband ist schon cool, Gili strengt dich an und ich schaff es durch gemütlich unter 1 h auf die Alp .

 

Ich war ja hinten.... Ich bin zeitweise auch mit 100% ftp und mehr gefshren aber keinen Millimeter vor gekommen. Das war lästig. Erst gabz oben hats geklappt.

[morepower]

Für mich war es auch brutal anstrengend, obwohl ich das Workout nicht gefahren bin. Hatte aber auch dann noch 193 W Schnitt und 147 Puls Schnitt ...... Max 172 Puls und 335 W. Ist echt genug für mich.

 

Darf ich fragen, was ihr so mit dem Workout fahrts?

[exotec]

Aktuell mit einer FTP von 250w war das gestern so

[Gili]

Für mich war es auch brutal anstrengend, obwohl ich das Workout nicht gefahren bin. Hatte aber auch dann noch 193 W Schnitt und 147 Puls Schnitt ...... Max 172 Puls und 335 W. Ist echt genug für mich.

 

Darf ich fragen, was ihr so mit dem Workout fahrts?

 

 

...und den Rest bis zum Gipfel dann mit ~290W fertig gefahren.

 

Aber ich möcht garned wissen, welche Watt der Richie da vernichtet

[GrazerTourer]

Für mich war es auch brutal anstrengend, obwohl ich das Workout nicht gefahren bin. Hatte aber auch dann noch 193 W Schnitt und 147 Puls Schnitt ...... Max 172 Puls und 335 W. Ist echt genug für mich.

 

Darf ich fragen, was ihr so mit dem Workout fahrts?

 

Schwer zu sagen... ich hab ja eine falsche FTP eingestellt und regel derzeit ständig mit PageDown runter haha

 

Ich wiege derzeit 75kg statt meinen üblichen 72 und hab die zu hohe FTP von 272W vom letzten Winter noch eingestellt. Ich regel beim gemeinsamen fahren runter auf 250ftp und bin gestern das Workout mit 190W im Schnitt gefahren und dann den Rest bis auf die Alpe von Kehre zu Kehre zwischen 205 und 250W lt der Statistik am Rand. Das reicht mir aber im Keller gerade völlig, vor allem wenn die Wochenenden so sonnig sind hihi.

 

Ich muss drin sowieso dringend mein Setup verbessern. Mir passt da unten im Moment grad garnix. Sitzposition (ich fahr normal immer ohne Sattelüberhöhung und da hab ich doch eine deutliche), der Sattel selbst gehört getauscht, die hinige Federgabel wippt wie blöd... Keine Ausreden, aber wohl fühlen tu ich mich halt dort gerade nicht (es ist ein anderes/neues Radl). Darum weiger ich mich auch so endlich einen ftp test zu machen haha

[ricatos]

Ich krebs derzeit bei einer FTP von 200 herum. Ist aber nach Gefühl und Erfahrung des letzten Jahres eingestellt. Bei den beiden mittleren Rampen gestern, dachte ich, dass ich die FTP ruhig etwas höher stellen könnte. Bei der letzten Rampe schon nimmer Möglicherweise sind es schon 205 bis maximal 210 FTP. Mehr aber sicher nicht.

Bin aber mit 1,90 m und 86-87 kg auch keine Bergziege :f:

[exotec]

 

...und den Rest bis zum Gipfel dann mit ~290W fertig gefahren.

 

da habe ichs mir etwas besser gehen lassen und nur mit einem Schnitt von 232W unterwegs, wobei die letzten 8min auch 290W waren. Damit der Badge für Alpe unter 1 Stunde nicht ganz "lächerlich" ausschaut

[GrazerTourer]

da habe ichs mir etwas besser gehen lassen und nur mit einem Schnitt von 232W unterwegs, wobei die letzten 8min auch 290W waren. Damit der Badge für Alpe unter 1 Stunde nicht ganz "lächerlich" ausschaut

 

Ah, den badge hat mir der Richard eh letztes Jahr schon gegummibandelt.

[KingM]

FTP ist bei mir aktuell 265 eingestellt. Nach dem Workout bin ich gemütlich mit gut 200 Watt rauf gestrampelt. für die gesamte Einheit waren das dann 195 Watt im Schnitt. Ich bin allerdings aktuell auf Diät und habe in den letzten 6 Wochen 4 Kilo abgespeckt. Eine Stunde lang geht es wie immer, danach merke ich gut, dass die Akkus nicht voll sind. Für diesen Freitag hab ich einen neuen Test eingeplant, bin mal gespannt was da raus kommt.

[Meister-Yoda]

Ich als anerkannter Zwergsteirer bin zur Zeit auch ein weniger über mein Wunschgewicht, dafür ist der FTP a bisserl niedriger, was ja am Beginn der Trainingssaison e OK ist.

Habe zur Zeit 280W bei ca. 72-73kg eingestellt, da mein letzter Test vor einige Woche minimal über 280W war.

[ricatos]

Das Workout fand ich übrigens echt klasse Das kommt gleich auf meine Favoriten-Liste für diesen Winter.

[Adamn]

Auf Zwift hab ich meinen FTP extra etwas runterskaliert, um mich nicht komplett zu vernichten. Draußen is immer bissl mehr drinnen. Gestern sah das so aus (84kg):

Bearbeitet 23. November 2021 von Adamn

[GrazerTourer]

Ohne zu wissen wie schwer ihr alle seids, bringt das genau nix *g*

[Gili]

ich hab derzeit fette 69kg

[ricatos]

Die Watt/kg der anderen sieht man aber während dem Workout (sofern alle das gleiche geladen haben) sowieso immer.

[GrazerTourer]

ich hab derzeit fette 69kg

 

haha

 

da bin ich dann im Frühlng auch und wir gleichen uns an hehehe

 

(PS: Anmeldung zur A Strecke ist raus!)

[Gili]

da bin ich dann im Frühlng auch und wir gleichen uns an hehehe

 

 

da hab ich dann hoffentlich 65

[GrazerTourer]

da hab ich dann hoffentlich 65

 

wie klein bistn du?

[KingM]

 

bei aktuell 81 kg, 77 wär das Ziel bis 31.12. Wenn ich das schaff melde ich mich auch für die A an ;-).

[Gili]

wie klein bistn du?

 

klein. 173cm.

[exotec]

Aktuell mit einer FTP von 250w war das gestern so

[ATTACH=CONFIG]224420[/ATTACH]

 

176cm und 85kg! das Gewicht muss wohl an dem nun auch rechten verplatteten Schlüsselbein liegen :devil:

 

FTP runter Gewicht rauf, seit Sommer 2020 --> Ziel für Winter 2021/2022 Gewicht und FTP von Sommer 2018, was da wären FTP = 310 und 78kg

[Meister-Yoda]

 

(PS: Anmeldung zur A Strecke ist raus!)