dddaniel

Hallo! http://www.rennrad-news.de/forum/styles/default/xenforo/clear.png Ich bin seit neustem fast täglich ca. 2h am Rennrad/Ergometer und das wirkt sich natürlich stark auf meinen Energiebedarf aus. Esse jetzt täglich ca. 3500 kcal bei einem Gewicht von ca. 65kg und hab dann manchmal noch immer Hunger. http://www.rennrad-news.de/forum/styles/default/xenforo/clear.png Die Menge schreckt mich doch etwas. Ist ein so hoher Bedarf normal? Zugenommen habe ich eigentlich nicht wirklich, seitdem ich so viel esse. Wie viel Kalorien nehmt ihr zu euch bei welchem Sport-Pensum? Und wie sieht dann bei euch die Makronährstoffverteilung aus? Bei mir sinds ca. 250g Eiweiß, 400g Kohlenhydrate und 100g Fett täglich. Danke für eure Antworten. http://www.rennrad-news.de/forum/styles/default/xenforo/clear.png

Warum soll ich es nicht bestellt haben?! Habs seit ca 2 wochen und bin top zufrieden. Morgen mach ich meine nächste ausfahrt. Danke nochmals für die tollen tipps.

Danke für die Tipps. Hat vlt jemand noch einen guten Link für einen Artikel oder ähnlichen über Ernährung auf langen Touren?

Hab aber vor es an einem Tag zu fahren. Will es ja erst am Ende der Saison fahren, also werde ich mich langsam an die lange Zeit im Sattel rantasten. Bisher waren ca. 4h das längste glaube ich.

Dankeschön. Genau solche Tipps kann ich gebrauchen. Und daheim dann anständig "Abendessen"?

Ok, werd mich an die empfehlung halten. Werd aber wie schon gesagt von Wien nach Linz fahren. Ist einfach praktischer. Man muss jetzt ja auch reservieren, damit man ein Rad im Zug mitnehmen kann oder? Danke! Über ein paar Ernährungstipps würde ich mich dennoch sehr freuen.

Also ich werde wahrscheinlich die Richtung Wien-Linz fahren. Das Gefälle sollte wirklich kein Problem sein. Werde eben vorm Losfahren auf den Wind achten müssen. Habt ihr vlt noch Tipps wie ihr euch auf einer so langen Tour ernährt? Also was vor, während und nach dem Fahren gegessen werden soll. usw?

hm, also würdet ihr doch eher dazu raten von linz nach wien zu fahren? praktischer wäre es ja umgekehrt für mich

Habt ihr keine weitere Tipps/Empfehlungen?

Ok, also macht es nicht wirklich einen Unterschied welche Richtung ich fahre? Und die Nordseite ist zu bevorzugen? Die 100km sind eigentlich kein Problem für mich mit dem Mountainbike. Wäre es also ratsam daheim noch anständig frühstücken, dann mit dem Zug nach Wien und unterwegs regelmäßig kleine Snacks zu essen? Habt ihr da vlt einen Link, bei dem das Thema Ernährung und lange Touren etwas genauer behandelt wird? Hab leider nichts anständiges gefunden. :/

Hallo! Ich bin Rennrad-Anfänger und habe mir als Ziel gesetzt am Ende der Saison von Linz nach Wien mit dem Rad zu fahren. Nun habe ich aber ein paar Fragen. 1) Ist es klüger von Linz nach Wien zu fahren und dann mit den Zug retour oder erst mit dem Zug nach Wien und dann nach Linz. Habe schon etwas im Forum gestöbert und herausgefunden, dass man auf den Wind achten soll (Westwind) und die meisten richtung Wien fahren. Was würdet ihr empfehlen? 2) Ist das überhaupt ein realistisches Ziel für die erste Saison? 3) Wie macht ihr das mit der Verpflegung und Pausen auf so langen Strecken? Versucht ihr alle Kalorien die ihr verbrennt auch aufzunehmen. Das ist ja eigentlich fast unmöglich oder? Und was nehmt ihr mit? (Getränke, Bananen, Riegel, Brote,...)? Danke für eure Ratschläge!

Danke. Freu mich schon wie ein Kind drauf.

Habs mir heute bestellt. Tagesangebot: 888 Euro Würde sagen perfekter Deal.

Werd mir das Rad wsl zu Ostern kaufen und mir selbst ein Geschenk machen. Nur bin ich eben auf das Ghost gestoßen.

hallo! ich melde mich nochmal weil ich folgendes gefunden habe: http://www.bike24.de/1.php?content=8;navigation=1;product=24970;page=1;menu=1000,173,157;mid=0;pgc=0;ff=1;orderby=2 Ist das Rad besser als das Radon? Es hat ja eine Ultegra-Schaltung oder?