Alex Cross

Hi Alucard, da es mit meiner Form nicht so weit her ist, muss ich halt schneller/besser dopen ;-)))))))

So ein Schieht, bin die Strecke in Ergoplanet gemütlich zu Ende geradelt 1:18:10, 217W, 3Weizen

Hi Ralph, ich musste leztetes Jahr den IM in Frankfurt canceln. Für nächstes Jahr steht bei mir nichts besonderes auf der ToDo-Liste. Von daher werde ich diesen Winter auch nicht so viel Zeit auf dem Ergo verbringen. Gruß Alex

Zu Befehl mein Captain !!!

Hi, einfach ein Daum Ergobike ( über die Vor- und Nachteile der einzelnen gibt es genug Threads im Forum) kaufen und dann mit uns im Netz fahren. Der Rest wird hier im Forum besprochen.

Hier wird dir geholfen ! ! !

Bestell dir das Kabel direkt bei Daum, dann funzt das auch. Wenn du dir das Kabel selber bastel willst, findest du die Pin-Belegung hier .

Hi Ebeto01, an deiner Stelle würde ich mir über das Lauftempo zur Zeit noch keine Gedanken machen. Zu Beginn solltest du nach meiner Erfahrung eine einfache Strecke (z.B. unser geliebtes Lummerland) mit einer HF-Begrenzung solange fahren, wie es dir Spaß macht. Spätestens im Spätherbst steigert sich der Trainingsaufwand (es gibt hier so herrlich viele bekloppte, die die ganze Nacht durchstrampeln ) von ganz allein. Zur Bestimmung deiner Schwellenwerte gibt es verschiedene Möglichkeiten (Anwendung der Faustformel, Leistungsdiagnostik, Conconitest, ...), aus denen je nach Ambition selber Wählen kannst.

Hi Marek, du kannst gerne an unserer lustigen Runde teilnehmen. Da es sich ja um ein Endlostraining handelt, kannst du dich ja einfach um 21:00 Uhr nochmal neu anmelden.

Der König hat sein Reich betreten ! ! !

Seid gnädig, mein großer allmächtiger König ! ! ! Mein geschundener Körper verhinderte ein weiteres zugegen sein in eurem Antlitz ! ! !

Hier ist sie, tataaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

sodale, nach 4 Std. ist Schluss ! ! ! war wieder eine mords Gaudi mit euch :bounce:

auch bei den Allstars geht es langsam vorwärts ! ! ! http://freenet-homepage.de/Elli_Hampel/Bilder/55.png

Na dann will ich auch mal. Ich kann mich mit der Schwabenpower zwar nicht messen, aber darum geht es ja zum Glück auch nicht ! ! ! 20090110_221713_RDMV_Stuttgart_2007.zip

habe fertig ! ! ! jetzt ist wenigstens ein wenig Weihnachtsspeck wieder weg

04:58 Uhr Übergabe an Marco bei km 291,4. Ich wünsche euch noch viel Spass ! ! !

50%

04:00 Uhr Team -> 262,5km Alex -> 112,5km

03:00 Uhr Team 228,5 km Alex 78,5 km

Der neue König ist gefunden ! ! ! :king:ALUCARD nach 6Std. 30Min übergebe ich die Krone an den würdigen Thronfolger ! ! ! !

alleine fahren macht einfach kein Spaß ! ! ! Hab jetzt nach 2:15 Std.kein Bock mehr ! ! ! Ps.: für Marco hats gereicht

Hi all, wir haben ein erstes Opfer beim Marathon zu beklagen.

21:01 UHR; einer fährt ! ! !

guckst du ins Lummerland !!!