Hallo,
zu meiner vorgeschichte. Ich habe fürher sehr intensiv Basketball gespielt, also hin und her kurze stehen und wieder her und hin in der Halle.
Ich trainiere nun seit einem Jahr meine GA1, aber ich komme mit dem Puls nicht runter.
Nach meinem Laktatstufentest letzten Jahres lag meine 2mmol Grenze bei 165 Schlägen (ja ihr habt richtig gelesen). Mein Lauftraining beschränkt sich so auf 150-155ppm für GA1, hier habe ich einen schnitt von 8-9km/h. Ich schaffe es aber nicht noch weiter runter zu kommen da müsste ich doch gehen(will nicht) und irgendwann möchte ich mal schneller werden d.h. 10km in min. 50 min.
So hat von euch auch irgendwer solche Werte oder hat jemand Tipps für mich oder ist das einfach so bei mir und scheiß drauf.
mfg TAC