Magnesium

[Monterrey]

dann hast du wahrscheinlich nicht XxX sport probiert.

 

richtig, so innovative Produkte hats zu meiner Zeit leider no net gegeben damals haben wir noch stierblut getrunken

Bearbeitet 9. November 2012 von NoPain

[NoFlash]

Anfängerfehler. jeder weiß doch, dass nur Stierhoden was bringen

richtig, so innovative Produkte hats zu meiner Zeit leider no net gegeben damals haben wir noch stierblut getrunken

[MalcolmX]

eine prise kochsalz in verdünntem apfelsaft ist imho ein sehr einfaches und gutes mittel, dem körper mineralien zuzuführen... ohne großen aufwand und kosten...

[JIMMY]

eine prise kochsalz in verdünntem apfelsaft ist imho ein sehr einfaches und gutes mittel, dem körper mineralien zuzuführen... ohne großen aufwand und kosten...

 

....einer muss es ja sagen - da der adal nicht mehr predigt

[gerry]

Sehr Gutes Video Flash82, Danke! Gibt zu Denken auf!!!

 

Also ich machs so wie der MalcolmX geschrieben hat. Gebe auf einen halben Liter ne kleine Brise Salz dazu wenn ich laufen oder biken gehe.

Derzeit nehme ich Magnesium von Dr Böhm ein Stück pro Tag (ich weiß, ist zu wenig). Leide aber doch sehr oft an Krämpfen. Habe bei mir festgestellt wenn ich die doppelte Tagesdosis an Magnesium, dh. 600mg so ca. 1 Woche nehme, dann sind die Krämpfe bei verstärkter Anstrengung (zb. 3 Tage Endurofahren in Rumänien) zwar noch da aber nicht ganz so schlimm. Muß aber auch, wie schon erwähnt das Magnesium mind. 1 Woche vor der erhöhten Belastung beginnen einzunehmen.

[mahatma]

Derzeit nehme ich Magnesium von Dr Böhm ein Stück pro Tag (ich weiß, ist zu wenig). Leide aber doch sehr oft an Krämpfen. Habe bei mir festgestellt wenn ich die doppelte Tagesdosis an Magnesium, dh. 600mg so ca. 1 Woche nehme, dann sind die Krämpfe bei verstärkter Anstrengung (zb. 3 Tage Endurofahren in Rumänien) zwar noch da aber nicht ganz so schlimm. Muß aber auch, wie schon erwähnt das Magnesium mind. 1 Woche vor der erhöhten Belastung beginnen einzunehmen.

 

Hatte auch immer Probleme mit Krämpfen. Bei richtig harten, längeren Marathons/Rennen war das mein limitierendes Element. Habe heuer im August jeden Tag 1000mg Magnesium eingeworfen (33g Magnesiumchlorid auf 1l, jeden Tag ein Stamperl, http://www.zwar-beckhausen.de/heilmittel.pdf). Nach ca. 1-2 Wochen waren die Speicher aufgefüllt. Ab dort hatte ich keine Krämpfe mehr und einen Leistungsbegrenzer ausgeschalten -> Bin neue Rekordwerte (Watt) über längere Distanzen gefahren.

[gerry]

"Ausgrab" 😊

Kurze Frage, hat wer ne Idee woher die Krämpfe kommen?

Nachdem ich alles durchprobiert habe, Magnesium bis zu 1000mg/Tag, Kalium, Calzium, Natrium usw. und nichts geholfen hat, habe ich vor ein paar Monaten alles abgesetzt. Krämpfe bei Sport unverändert (nach Sport u Nachts keine Krämpfe).

Lt. Bluttest vor einem Monat ist der Mineralhaushalt ok. Keine Mängel.

Jo, ich weiß nimma weiter.

Brauch nur den Fuß,Bauch, Rücken oder Hand anspannen und schon "fährt" ein Krampf ein.

Auch bei engen Schuhen zb Mx Stiefel....

Ich sollt Schachspielen anfangen 😕

[feristelli]

Kann interessant sein:

 

Gefährliches Geschäft mit Magnesium und Co

 

Das Geschäft mit den Nahrungsergänzungsmitteln boomt. Doch Verbraucherschützer warnen vor einer Überdosierung mit Magnesium, Calcium und Vitaminen. Präparate mit diesen Wirkstoffen enthielten oft mehr als die empfohlene Tagesdosis. Bei empfindlichen Menschen könne das zu Beschwerden führen, so die deutsche Verbraucherzentrale (VZBV).

 

Heute um 11:40 auf Ö1 (und sieben Tage lang zum Nachhören)

[mahatma]

Hat zwar mit Magnesium nix zu tun, aber schlägt in eine ähnliche Kerbe: Zu viel von etwas, das ansich nicht gefährlich ist. 30g Koffein statt 0,3g http://www.telegraph.co.uk/news/2017/01/25/university-fined-400k-students-taking-part-caffeine-experiment/?WT.mc_id=tmg_share_tw

[NoFlash]

Einmal mehr beweist sich, die Dosis macht das Gift*

[Juichen]

den Bericht habe ich mir auch angehört, auf jeden Fall interessant!

[lll]

Magnesium-Oxid wird vom Körper ganz schlecht aufgenommen, Magnesiumcitrat oder Magnesiumdicitrat wirken viel besser, z.B. Bearbeitet 4. Juli 2018 von gylgamesh

[der Markus]

...

 

Wärst Du nicht ein alteingesessener User, würde ich den Post wegen Werbespam löschen!

[Gast User#240828]

wenn es ums sparen geht-sowieso ein recht unzutreffender tipp..

 

magnesiumchlorid kaufen u selber mit wasser

mischen ist die mit abstand günstigste lösung*

[giveme5]

Ich habe auch ganz gute Erfahrungen mit Magnosolve, oder wie die heißen. Die lassen sich ganz gut auflösen und schmecken ganz ok. Ansonsten trinke ich auch jeden Tag Kokoswasser und esse viele Datteln, das sind super Magnesiumlieferanten.

[bikeopi]

gute Idee, wieder mal zeit für die Magnesium Diskussion, die tdf ist grad eh so fad

[Gast User#240828]

wir hatten gerade das unselige „vitamin d“

105% personen mit mangelerscheinungen werden angeblich von den pharmazeutischen produzenten angepeilt... ich denke eine abermalige erhöhung der grenzwerte auf - naja 150/200 mmol - würde adäquat sein. ich fordere fairness, was für blutdruck u pre zuckerkrank gilt, muss auch für vitamin d gelten!

[bikeopi]

wir hatten gerade das unselige „vitamin d“

105% personen mit mangelerscheinungen werden angeblich von den pharmazeutischen produzenten angepeilt... ich denke eine abermalige erhöhung der grenzwerte auf - naja 150/200 mmol - würde adäquat sein. ich fordere fairness, was für blutdruck u pre zuckerkrank gilt, muss auch für vitamin d gelten!

 

was? Vitamin d? und ich nicht dabei...:devil: (offenbar werde ich alt)

[Gast User#240828]

was? Vitamin d? und ich nicht dabei...:devil: (offenbar werde ich alt)

 

 

 

vitamin d nehmen, da wirst nie alt - hilft gegen alles!

[bikeopi]

vitamin d nehmen, da wirst nie alt - hilft gegen alles!

 

ah super, danke!

(ich hab das schon mal gehört, aber man vergisst ja so leicht im alter:D)

[NoNick]

ich hab auch ganz schlimme mangelerscheinen, nachgewiesen fehlt mir Vitamin R. also das lebenswichte radfahren. bedauerlicherweise beeinflussen sich Vit R und der gesundheitszustand wechselweise direkt exponential. ich hoff, ich schaff das noch raus aus dem Sog

[flughund]

Regelmäßig nehme ich kein Magnesium, aber ich habe meistens welches zuhause. Also günstiges in Tablettenform aus der Drogerie. Bei mir ist es hin und wieder so, dass ich bemerke, dass ich vermehrt zu Wadenkrämpfen neige. Wenn das so ist, nehme ich ein paar Tage lang Magnesium ein. Sobald die Neigung zu Krämpfen wieder nachlässt, lässt bei mir auch automatisch die Motivation Magnesium einzunehmen nach Ich nehme also nur nach gefühltem Bedarf welches.

[bikeopi]

irgendeine Firma - habs mir nicht gemerkt welche - entwickelt gerade einen magnesiumlenker, da kann man dann in aeroposition dran schlecken sobald man krämpfe bekommt oder keinen stuhl hat.

[Gast User#240828]

irgendeine Firma - habs mir nicht gemerkt welche - entwickelt gerade einen magnesiumlenker, da kann man dann in aeroposition dran schlecken sobald man krämpfe bekommt oder keinen stuhl hat.

 

 

du als bader machst dich über essentielle säulen der gesundheit lustig- ENTSETZen!

Bearbeitet 3. August 2018 von User#240828

[Gili]

irgendeine Firma - habs mir nicht gemerkt welche - entwickelt gerade einen magnesiumlenker, da kann man dann in aeroposition dran schlecken sobald man krämpfe bekommt oder keinen stuhl hat.