Serie5

ist bei mir auch ähnlich

Ich habe ein problem beim Coaching Kondition Mittlerweile habe ich mich von "Fortgeschritten" zu "sehr gut trainiert" eingestuft. Muss aber feststellen das Pulsgesteuerte Einheiten immer noch bei einem durchschnittspuls von ca 120PPM sind. Ist ein bisschen zu niedrig Warum das? Auch wenn ich den Maximalpuls beim "letzte trainingsergebnisse" höher stelle, bleibt der durchschnittspuls dennoch gleich. Bei der Wattgesteuerten Einheit ändert sich der schweregrad sofort, wenn ich an den Wattzahlen bei "letzte trainingsergebnisse" etwas ändere. Ich möchte 75% im Fettbereich und 25% im aerobenbereich trainieren. Danke für die Hilfe

wenn du beim normalen training auf einen Schnitt von ca 230Watt kamst, da hast du sicher eine niedrige Trittfrequenz gehabt oder? Was hattest du denn da für einen PulsPerMinute? Beim letzten Leistungstest kam ich auf 375Watt, Maximalpuls von 183. Von jetzt an wird es härter beim training.

Hallo Georg Da hattest du aber einen hohen Schnitt von 230 Watt, ich bin da schon recht schnell am Anschlag. Beim Leistungstest nach 8Wochen kam ich auf 300Watt dann war fertig. nächsten Dienstag bin ich beim 12Wochen Leistungstest angelangt, ich hoffe dass ich auf mehr Watt komme. Ich möchte 75% im Fettverbrennungsbereich, und 25% im aeroben Bereich fahren, das hat mir ein Experte empfohlen. Gruss Thomas

Hallo kreuziger Ich denke das Coaching programm ist nicht schlecht, es sind halt Einheiten die nie über 70minuten hinausgehen. (Die längste Einheit war 60minuten und dann 10minuten "Cool down". Dafür kann man die häufigkeit (Tage) von 3 bis 7 Tage wählen. Bis jetzt habe ich gute Erfahrungen gemacht, und bin auch schon fiter geworden.

Hallo Micha2 Du musst einfach, wenn du im coaching menu drin bist, unter optionen - letztes Testergebnis - verändern, die Pulsobergrenze sowie die Wattobergrenze so einstellen wie du im Frühling aufgehört hast. Dann trainierst du im Herbst auf dem gleichen Niveau weiter, denke ich. Habe es zwar noch nicht ausprobiert, ich trainiere erst seit dem Oktober mit dem Coaching programm. Aber das scheint mir Logisch zu sein. Hoffe weitergeholfen zu haben. Tschau

Hallo Michael Du musst einfach schauen dass du unter "Coaching" letzte trainingsergebnisse die gleichen Daten eingibst wo du zuletzt aufgehört hast. Das ist die Pulsobergrenze, wattanpassung ....