dondi

ich will einfach trainieren was kann ich man anfang am besten machen ???

Hallo! ich bin 15 und habe mir im März ein Trek aluminium 2.3 gekauft. jetzt bräuchte ich tipps wie ich trainieren soll, was soll ich beachten? wann were ich bereit für ein rennen wie viel muss ich trainieren wie lang sollte ich davor anfangen zu trainieren ? danke jetzt schon mal