Hallo zusammen,
bin seid ca. 10 Monaten aktiv am Radfahren und habe bisher 2000km in den Beinen.
Mittlerweile bin ich mit dem Rennrad touren von ca. 80km unterwegs mein Durchschnittspuls liegt hier bei 152bpm (29 Jahre, 190cm, 97kg, muskulös). Fühle mich dabei aber recht gut.
Bin ich länger als diese Distanzen unterwegs, merke ich wie meine Akkus relativ schnell leer werden und ich dann nicht mehr kann, was ich ev. auf den Puls zurückführe
Ein bekannter mit dem ich neulich unterwegs war hatte einen Puls von nur 130bpm (deutlich fitter wie ich).
Die Frage ist nun, wie ich diesen Belastungspuls reduzieren kann?
+) Gleich weitermachen und Umfänge stetig erhöhen
+) Intervalltraining
+) Lange Trainings mit weniger Puls
+) Von allem etwas (nach Lust und Laune) ohne spezielle Punkte zu beachten
Bitte um Hilfe