Maxl

Retti ?:l:

@Rich/district22 Ich hab den gleichen in blau:D

Wie geeignet ist eigentlich ein Cross trainer(Kettler cosmos ) zum Aufbau der GA, und wie ist die intesität einzuschätzen ? Meine, das ja das laufen intensiever ist als das Biken und dadurch die Belastungszeit kürzer ist z.B. REKOM Lauf 65-70% Rekom Radfahrt 55_60 % Also wer kenn sich da aus ??????

@ the BRAIN Gott sei dank , wenn ich dich mal wieder sehen sollte werde ich dich anquatschen , und dann ...... frage ich dir löcher in den Bauch ! ;)

@ Brain Wie geht es dir eigentlich , bist schon wieder fitt ??

Na ja 50 schläge div ist ganz schön happig, aber du hast recht bei mir selbst hat es um 15 Schläge nicht gestimmt .

@ HAL9000 Fahrst mit dann san ma scho vier:D @ markob oba a Tour mit vü Hitna:D , nach dem Motto kurz aber intensiv(STation)Trau mi jo net auf die Sparkassa ( lauta vabrecha )

Versuche das Buch AUSDAUERTRAINER MOUNAINBIKING ISBN:3-499-19455-4 Um ca. 9 Eur Finde ich nicht so schlecht das BUch

Na hurra da merkt ma das Radlfahrn nicht = Radlfahrn ist. Danke , mit eurer hilfe werde ich das schon hinbekommen !

@ Brain, arbeiten tust in Salzburg ? Wenn du der bist kenn ich zear dich aber du mich nicht . @ markob Ein Spetzl von mir orbeitet dan a mit dir, i moan den der in Stobl Kiken tuat, a jo d`Sandra is ja a bei euch i glaub irgendwos mit Wertpapiere oder so macht die ? Was stellst dir den für eine Tour vor ?

Hi du, zu deinem Prob kann ich nur sagen das nicht die km ausschlaggebend sind die du mit deinen Radeln umadum fährst , sondern die Art und Weise ist wichtig. Würde dir Raten nach Puls zu trainieren (pulsmesser von Polar oder den Hac 4 )den nur dein Herz kann dir sagen zu was für leistungen du fähig bist, und wichtig ist auch ein Training mit systhem, ansonsten wird da nichts .

Von wo in OÖ bist du denn Atzi

Hi Leute , bin zwar neu hier im Forum aber mit Sachen Ernährung beschäftige ich mich schon sehr lange durch mein BB. Ob ihr es nun glauben werdet oder nicht das beste bei einer Bike Tour ist gespritzter Apfelsaft mit Wasser und nach dem Training ein 1/2 l Kakaomit Magermilch. Denn im Apfelsaft ist alles drinn was der Körper braucht und leichter verträglich da keine Chemie drinn steckt. Der Kakao deswegen da der enthaltene Zucker gleich die Glykogenspeicher wieder auffüllt und das Whayprotein der Milch den Muskelaufbau fördert da es gleich vom Körper aufgenommen wird und dadurch wird sofort nach dem Training die Regeneration eingeleitet:D

Habe mir ja erst vor Kurzem einen Satel von specialized gekauft , eh beim UP down, auch in de Hoffnung das das leiden verschwindet, aber leider nicht viel besser geworden . Habe aber schon gehört das eigentlich jeder seine Probs damit hat:mad: Die Sattelspitze neigen habe ich schon probiert, hilft nur minimal , leider

Nein der bin ich nicht, mußte leider an diesem Tag Arbeiten.

Und wan da der Arsch immer weh tuat, was kann ma da dagegen mochn, drann gewöhnen was, ich kann mir leider aus diesem Grunde nicht vorstellen das ich länger als 3 Stunden im Sattel sitze

@ Markob Sicher können wir eine Tour machen, man muß ja kein renntempo fahren. Bin sowieso eher gemütlich unterwegs

@ NoWay Ich hebe das Stück nach dem Gaderl gemeint, dort war bei meiner letzten Tour eine totale Geröll Abfahrt und da ich mir damals mein Radl neu gekauft hatte war ich ganz schön sauer als ichz die ganzen Lachschäden nach der Tour gesehen hab .

Danke , danke , es sats echt hilfbereit , des daugt ma. Ich fahre so kleinere Touren und CC , wenn ich etwas an kondi dazugewinnen kann werde ich mich mal an ein Rennen wagen, aber erst nächstes Jahr

@ Brain Was Fahrst denn für Srecken , kurz , mittel oder die Extrem. I kenn den joschi sehr guat, den retti und den Gulo a a bisserl, der Heimo is amo vor langer zeit mit einer Arbeitskoligin zusammen gewesen , i was net ob er sich an mich erinnern kunnt, a und der Heli is ja a bei eich dabei oder ? Bist du einer davon ?

Von einem schiebestück habe ich auch nichts gehört, aber die Abfahrt vo der Sausteigalm is a kas.

the BRAIN Hi , bist beim team dabei ? da kenn i a por leitln !

Cool , Danke;)

Wie stellt man das Bike richtig auf seine Körpermasße ein um die optimale kraft auf die Pedale zu übertragen ?

Ja die gute alte Tropy, muste leider arbeiten. Bin aber den 47 iger Trainingshalber gefahren so ca 2: 50. Wenn ich nächstes Jahr frei bekommen sollte werde ich mich an den 100 er wagen .So 6-6,5 Stunden , Traue ich mir mit ein bißchen Training schon zu.