Alex 123

HAlllo Pressbaum-Lauf: "Rund um Pressbaum"-Benefizveranstaltung für das St.Anna Kinderspital Weiter INFOS auf der H.p. http://www.all-gebra.at/index.html SIehe Bild lg speedy

ja danke. Sehr schwere bedingungen und sehr viele Probleme sind aufgetretten. Fazit: Ich weiß dass ich in guter Form bin (konnte es einfach nicht an diesen Tag zeigen)

AUCH VON MIR: ICH WÜNSCHE EUCH ALLEN EIN ERFOLGREICHES UND AUFREGENDES SCHÖNES NEUES JAHR. UND EINEN GUTEN RUTSCH :bounce: Liebe Grüße ALEX

Ich wünsche euch auch ein schönes Weihnachtsfest und ein erfolgreiches Jahr 2010 lg alex

Ein Perfekter Saisonschluss Sulmseetriathlon Veranstaltung selbst: Super organisiert. Am besten hat mir gefallen das man keine Startnummerband brauchte. Ich finde dieser Wettkampf war der beste in dieser Saison, weil ich schönlangsam in den Triathlonsport hineinwachse. Da die Wettkämpfe immer mehr Routine werden (also nicht mehr so extrem nervös,…..). Sowohl was meine Leistung betrifft hat mich dieser Wettkampf sehr überrascht. Denn ich bin als 4er aus dem Wasser gekommen und dass bei so einer extremen Konkurrenz. Meine ganze Altersklasse war hinter mir, auch ein Bekannter Klaftenegger,… Nach dem Wechsel ging es gleich auf die Radstrecke. Ich fuhr mit Achim Klaftenegger die ersten 8km gemeinsam. Wir haben uns immer abgewechselt, also einmal fuhr er vorne dann ich. Natürlich mit jeweils 10m abstand. Was viele wieder einmal nicht gemacht haben. Obwohl der Kampfrichter vorbeifuhr sage er nichts. Naja dagegen kann man nichts machen, es ist genau so wie mit den Doping, ich könnte mir nicht vorstellen stolz auf meinen Leistung zu sein, wenn ich gedopt oder windschattengefahren bin. Nach den 8km kam ein für 500m langer Anstieg mit 18% Steigung, da hat er mich dann abgehängt. Trotzdem bin ich sehr stolz, dass ich mit so einen ambitionierten Athleten mit halten konnte.=))Genau bei 20km zeigte mir mein Radcomputer 33:42min und einen Durschnitt von 35,7km/h. Ich habe geglaubt ich spinne. Laufen war wieder mittelmäßig aber zufriedenstellen. Ca bei . der Hälfte der 2 runde Überholte mich dann Leitner, und Bencic Alex ein. Die letzten 500m sagte ein Athlet(Holzhofer) komm mit und zog mich mit max. Geschwindigkeit mit zum Finishline und konnte ihn sogar noch überholen. Ich danke dafür. Außerdem hatte ich die ganze Veranstaltung den urren Grinser. Ich habe die ganze Zeit nur GELACHT. Wow war dieser Wettkampf super. Das einzige was mir nicht so gut gefallen hat war, dass es nur eine Altersklasse gegeben hat von 19jahren und junger.=(Also mit wieder extremer Leistungsteigung habe ich meinen letzten Triathlon genossen und freue mich schon jetzt auf die nächsten 2012 =)))). Meine Zeit: 9:34min/35:21min/21:54min Gesamt: 1:08:18 Gesamt 40 von 272 Teilnehmer AK: 7 von 17 Sieger Zeit: Wihildal Niko 9:46min/29:39min/17:38 Gesamt: 58:41

Einfach ohne Worte Naja ich bin sehr angefressen, da ich sicher unter den Top 5 Finisher sein hätte können . Zur Veranstaltung selbst: Alles war ein großes Durcheinander. Am schlechtesten war aber die Radstreckenbeschriftung. Schwimmen: Ich war meiner Schwimmleistung wieder echt zufriedenen da ich als erste aus dem Wasser kam und ich hatte einen Vorsprung von ca. 150m. Meine Schwimmzeit war 8:15min. In dieser Zeit ist eine Laufstrecke von 400m beinhaltet. Ich würde sagen dass ich eine reine Schwimmzeit von >6:15 min hatte. Wechseln: Habe die 2schnellste Wechselzeit von 40sec T1. Rad: Die Streckenführung war echt super. Es musste ein Bach überquert werden. Die Radstrecke weißte sogar eine 31%ige Steigung auf. Meiner Meinung war sie nur 10km lang. Mein erstes Problem trat leider schon nach kürzester Zeit auf, bei der Bachüberquerung über sah ich einen Stein. Durch diesen heftigen Schlag ist meine Sattelstütze eingerissen. Der Sattel war nicht mehr fest, doch ich konnte weiter fahren. Zu diesem Zeitpunkt war ich führender und konnte dies auch bis zur Hälfte der Strecke halten. Mein zweites Missgeschick war dass ich bei einer Rasanten Abfahrt ein Missverständnis mit einem Streckenposten hatte, denn er zeigte gerade aus dies war leider falsch was sich nach einiger Zeit von 5min herausstellte. Ich hätte beim Streckenposten links abbiegen sollen. Zum Allenüberfluss brach die Sattelstütze komplett durch und musste stehend weiter fahren. Dies ganze Aktion (mit einer Diskussion mit einem Streckenposten, über die Streckenführung kostete mir sicherlich eine Zeit von 15min) Meine Gesamtfahrzeit auf der Radstrecke betrug somit ca. 55min. An einen Platz unter Top 3 war leider nicht mehr zu denken. =( Für mich war das sehr Demotivierend. An einer Topplatzierung war somit nicht mehr zu denken und ich beschlossen nach der Radstrecke den Bewerb zu beende. Ich bin irgendwie Wütend und traurig aber was soll‘s. Die gute Schwimmzeit holt mich von meinem tief wieder heraus. Außerdem war das mein erstes technisches Problem. Aber der Hauptgrund das ich Aufgabe war mein Fahrfehler an Strecke.

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Triathlon Kitzbühel

TRI-Biedermannsdorf Heute um 10 Uhr hat mich mein Vereinsobmann Mario angerufen und gefragt ob ich nicht Lust hätte bei einem Sprinttriathlon in Biedermannsdorf teilzunehmen. Ich konnte mich dafür gleich begeistern erstens da er in meinen Trainingsplan passte und zweitens konnte ich wegen Schulischen gründen den 1/8Man in Weinviertl nicht teilnehmen. Somit kam mir dieser Wettkampf sehr gelegen. Der Start erfolgte um 15:00 mit ca. 75 Teilnehmern. Als besonders spannend fand ich dass auch der österreichische Profi Georg Swoboda teilgenommen hat. Es war eine Strecke von ca. 540m zu Schwimmen. Am End der Schwimmstrecke kam ich mit Georg nahe zur gleich Zeit aus dem Wasser. In der Wechselzone konnte ich sorge Georg überholen und war so mit aus erster auf der Radstrecke. In der Erste Rad Runde konnte ich noch relativ gut mit halten. Bei den nächsten 3 Rund von 4 runden hatte ich gegen Georg keine Chance und weiteres musste ich zwei an mir vorbei lassen. Ich kam als 4 in die Wechselzone vom Rad fahren zum Laufen. Die Laufstrecke war. 4,5km lang. Bei Laufen überholte mich noch einer und somit war ich 5er.Beim Laufen fehlte mir die Kraft und meine Lauftechnik war auch nicht die Beste. Sieger [Georg Swoboda]: Gesamt Zeit: 53:13min Ich: S;(ca. 540m) 5:58min/T1:35sec/R;(18km) 32:56min/T2:27sec/21:18min Gesamt: 59:32min Platz 5 mit Georg

Kitzbühler Sprinttriathlon 12.07.2009 Das Highlight der Heurigen Saison Kitzbühel: . Im Rahmen der World Championship nahm ich beim Jedermannsprint teil. Die Konkurrenz in meiner Altersklasse war sehr stark (Knabl, Koch,…). Ich ging echt erholt an den Start. Die Veranstaltung war echt super. Die Radstrecke war ein echtes Highlight am Anfang war es leicht bergab, dann bei Kilometer 10 wartet ein Berg der fast 12% Steigung aufwies und dann relativ flach zur Wechselzone verlief Die Strecke: 750m/18km/5km Sieger[Knabl]: 9:04min/29:17min/15:47min Gesamt: 55:52min Ich: 11:22min/33:42min/19:39min Gesamt: 1:06:47sec Gesamt: 35er AK: 4er von 11 (noch vor Manuel Koch)

Mürzeroberland Aquathlon Aus dem Training heraus habe ich einen Aquathlon bestritten. Bei windigem Wetter ging ich an den Start. Wurde leider =(( nicht erste. Ein 14- jähriger war schneller (machte es schon 4jahre) und ich wurde Zweiter. War ein bisschen enttäuschst

14.Xtentis-Sprinttriathlon Bei Herrlichen Wetter mit über 30Grad und Sonnenschein ging ich an den Start. Anfangs dachte ich noch, dass diese Veranstaltung wirklich super wird, da es ja letztes Jahr mein erster Triathlon war und starke Konkurrenz war. Doch man kann sich täuschen. Viele Vorne sind nur Windschatten gefahren natürlich kann ich keine Namen nennen bzw. will ich auch nicht aber viele waren in meiner Altersklasse. Ich bin sehr enttäuscht von dieser Veranstaltung. Naja gut nun zum Rennen. Mit dem Schwimmen bin ich echt zufrieden sogar noch mehr…., denn ich habe eine Zeit von 10:09 + Wechselzeit. Und dass bedeutet eine Schwimmzeit unter 10min und dass nach nur ein paar Monaten (alte Bestzeit 11:15min).3 oder 4 schnellste Schwimmzeit Radfahren naja was soll ich schon sagen. Leider hatte ich schon wieder Probleme gleich den ersten Hügel rauf zu kommen (gleich außer der WZ hinaus war ein 500m langer Anstieg).Anfangs ging‘s mir nicht gut Magenschmerzen (wurde aber dann zum Glück eh besser) Die Packln sind an mir vorbeigezogen bergauf, dass war unfassbar. Zur Strecke selbst: Eine sehr schone Radstrecke würde sagen eine richtiges „Bergzeitfahren“ (für manche halt). Beim Berg abfahren war‘s aber am schlimmsten mit dem Windschattenfahren. Ich fuhr alleine Vollgas berg ab und neben mir ein Packl mit 4 Leuten!!!!!!!! Ich wollte von denen weg doch sobald ich wegfuhr waren sie wieder da. Naja völlig erschöpft ging ich dann auf die Cross-Laufstrecke. Zum Abschluss so ein Bewerb sollte man einfach schnell vergessen nur die sensationelle Schwimmzeit mit nehmen und in die Zukunft schauen. Zeiten: Ich :2009 10:09min/41:22min/26:31min Gesamt: 1:18:30sec Platz 84 von 190 und AK: 6er Ich 2008: 12:16 /45:50min/26:52min Gesamt: 1:25:27sec Platz 94 von 135 AK: 5er Sieger Michi Weiss: 10:16min/32:13min/16:51min Gesamt: 59:48min

Rennbericht Thermentriathlon Fürstenfeld Sprintdistanz Bei einer Temperatur von 26 Grad und Sonnenschein ging ich an den Start vom Thermentriathlon. Zur Veranstaltung selbst: Es war eine top organisierte Veranstaltung. Der selbst angelegte Teich der hüfttief war. ermöglichte sogar eine Bodenmarkierung im Wasser, was zur Orientierung half. Und man konnte noch schneller schwimmen. Die Radstrecke war auch super. Abgesperrt, Keine Probleme mit Windschattenfahren, Eine Strecke mit einem Wendepunkt. Die ersten 6 km ging es ziemlich flach dahin doch dann wartete eine 1km lange steile Straße die max. von 14% aufwies. Laufstrecke auch mit einem Wendepunkt. Schwimmen: echt ein Wahnsinn ich bin aus dem Wasser als 2er gestiegen bei 375m und der erste hat ein bisserl ein Vorsprung noch beim Schwimmen doch ich hatte ihn dann beim 200m lauf zur WZ eingeholt und wir liefen fast gleichzeitgleich in der WZ. Ich war schneller beim Wechseln und war als erster auf dem Rad. Natürlich haben mich leider dann viel eingeholt und beim Laufen hatte ich leider sehr Seitenstechen. Alles in allen Schwimmen eine super Spitzenleistung. Radfahren auch super . Laufen naja muss ich noch viel Arbeiten. Abschluss war eine Super Veranstaltung außer,dass es keine Altersklassen Wertung gab, da nur der Sieger geehrt wurde. Alle drei Strecken waren genau also 375/20/5. Zeiten: ICH: 3:49min/37:5min/23:31min Gesamt: 1:05:36sec Platzierung: 17von105 AK(selber gemacht): 2er Sieger: Gössler Philip 4:02min/33:55min/19:33min Gesamt: 58:51min

15.08.2009 der ist ja erst morgen ???????

Ich auch und wir sehen uns beim Ironman Bin gerade unterwegs nach Kärten ..:love:

22.TRI-Neufeld (am 21.6.2009) Am Sonntag war um 5:30 Tagwache, ich hab mich echt wieder super gefühlt und war sehr aufgeregt. Ich wollte alles perfekt machen, somit habe ich mir bereits am Samstag schon die Startnummer geholt und daher bereits heute Sonntag um 7:00 das Rad eingecheckt. Wetter beim Start ca. 20 Grad und viel Sonne und Mittler Wind Beim Schwimmen war alles super, außer dass ein bisschen Wellen waren. Mit der Spritzengruppe konnte ich nicht mit halten und Nico (,der Gewonnen hat) schon gar nicht. Somit musste ich mein eigenes Rennen machen. So war ich nach dem Schwimmen 8er. Rad fahren war echt super bin im Schnitt 34km/h gefahren, dass entspricht für 20km in 35min. Auf die Zeit bin ich echt stolz. Hab wirklich Druck gemacht. Beim Radfahren haben mich zwei überholt, aber einen davon habe ich wieder in der Wechselzone abgehängt. Somit war ich nach dem Rad fahren 9er.Laufen war 1 x rund um den Neufeldersee. Beim Laufen hat mich einfach schon die Kraft verlassen. Somit holten mich 5 Athleten noch ein. Ich kam ans Ziel mit einen super Sprint als 14er mit einer Zeit von 1:12h. Was somit mein Bester Triathlon WK war. Ein sehr erfolgreicher Tag für mich. Sieger [Wihlidal Nikolaus JG. 81 ]: 11:15min/29:09min/18:49min/ Gesamt: 1:01h (Ist ja auch 10 Jahre älter als ich) Meine Zeit: [Gräf Alexander JG. 92]: 12:02min/35:04min/23:09/ Gesamt: 1:12h Gesamt: 14 von 114/ AK: M-Jug. 1 von 4

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