Alex 123

Supper!!! Weiter so.....:klatsch:

Vienna City Hobby Sprinttriathlon 6.06.2009 /Rennbericht EIN ENTTÄUSCHENTER TAG Samstag den 6.6.2009, bin ich um ca. 7:00 Uhr aufgestanden und ich habe mich wieder einmal urr super gefühlt(Da ich am DO. ein Krafttraining absolvierte, verspürte ich einen leichten Muskelkater in den Oberarmen und Brustbereich). Natürlich war ich auch sehr aufgeregt. Mein Start war um 11:00 und vorher waren die Staatsmeisterschaft der Jugendlichen ( wo ich auch gerne mitgemacht hätte). Am Wettkampftag waren die Wetterbedingungen optimal ca. 21 Grad, wenig Wind, Leicht bewölkt und kein Regen. Schwimmen war echt super mein Muskelkater hat sich überhaupt nicht bemerkbar gemacht. Zum Glück war ein Massenstart (, da man weiß wo man ist also Position,….). Beim Schwimmen bin ich als 6ter hinausgekommen und beim Wechsel hab ich dann noch zwei Schwimmer abgehängt. Somit war ich beim Radfahren 4ter. Es waren 4 Runden zu fahren mit je 5,5km Gesamt: 22km. Die erste Runde war echt super . Nur der Abstand zum Vordermann wurde immer kleiner. Die Kurve vor der zweiten Runde wurde mir zum Verhängnis. habe die Kurve viel zu spät angebremst und ich musste dadurch noch stärker Bremsen, sodass ein Sturz unvermeidbar war. Zum Glück ist mir außer ein paar Hautabschürfungen am rechten Arm und rechten Oberschenkel nicht viel passiert. Aber nach dem Sturz konnte ich mich nicht mehr motivieren und ich konnte keinen Druck mehr auf die Pedale aufbauen. Meine Beine waren schwer wie Blei. Die letzten drei Runden waren eine Qual. Somit war meine Durchschnittsgeschwindigkeit enttäuschende 30km/h und ich beendete die Radstrecke mit einer Zeit von 45min.=(Beim Laufen ging es mir nicht viel besser. Somit konnte ich mein persönliches hochgesetztes Ziel einen Platz und den Top 10 nicht erreichen. Ich finishte (als 53 von 136 und in meiner Altersklasse wurde ich 2 von 4) mit einer Zeit von 1:25h. Man lernt anscheinend nur durch Schmerzen. =) Jetzt freue ich mich nur noch auf meinen nächsten WK und ich werde fleißig trainieren, dass sowas nie mehr passiert.

noch mehr

Hier Fotos vom WK (RENNBERICHT FOLGT) LG ALEX

Noch mehr + Luc Van Lierde der Sieger von der Halbdistanz

Vienne City Hobby Sprinttriathlon 30.5.2009 /Rennbericht Samstag, den 30.5.2009 bin ich um 5.00 Uhr aufgestanden, habe mich echt super gefühlt und etwas aufgeregt war ich auch. Es hat sehr stark geregnet (teilweise sogar geschüttet) 8° Grad hatte es in Wien. Trotz Regen und Kälte ging ich zum Start. Beim Schwimmen bin ich keine besondere Technik geschwommen, da meine Muskeln gleich verkrampften(da ich nichts trainierte). Nach dem Schwimmen musste ich ca. 200m (mit Stufen) laufen. Beim Radfahren bin ich im Schnitt 35km/h gefahren (eigentlich sehr gut für das ich 5 Monate nicht trainieren konnte aus gesundheitlichen Gründen.) Die Radstrecke war für mich echt super. Vom Wechseln auf das Laufen bin ich leider gestürzt(bin in den Vordemann hinein gekracht), weil so ein Kasperl in der Kurve im Weg gestanden ist und die Abstiegslinie nicht verlassen hat, denn er blieb seelenruhig stehen ohne sich um die anderen zu kümmern und er hat mich noch beschimpft. Da es eine Kurve war übersah ich den Mann natürlich. Bremsen konnte ich auch nicht so schnell, da meine Finger sehr steif und gefroren waren von der Kälte. Dann endlich in der Wechselzone angelangt ging der Klipp von meinen Helm nicht sofort auf erst beim öfteren Versuchen. Endlich in die Laufschuhe und los. Das Laufen war extrem, da ich das Gefühl hatte meine Füße sind sehr geschwollen und taub durch die Kälte. Bei der letzten Runde (Von 3) bekam ich plötzlich ein Stechen im Bauchbereich, aber ich habe trotzdem durchgehalten. Beim Ziel endlich angelangt war ich etwas von mir enttäuscht, weil ich 1:30 h gelaufen bin, Hatte aber vergessen das ich noch 16min. abziehen muss. Also war alles wieder in Ordnung. Sieger[Gumhalter Alexander] 68 Jg.:10:22min/37:22min/20:23min/ Gesamt: 1:11:56h Meine Zeit: Gräf Alexander 92 Jg. / 0:11:15/0:39:32/0:21:38/Gesamt: 1:15:29h Gesamt: 13. Platz von223/ M‐Jug. 1 von 6 Nur 4min unterschied zwischen Mir und den Sieger Die Veranstaltung war echt super .........

Danke :D:D Trotz kälte und nässe Wars urr super LG Alex:love:

:klatsch:GRATULATION !!! Wart's alle urr super unterwegs ECHT SUPER:D:s::klatsch:

Platz Frei !!!!! Ich Schau Vl. Nur Zu

Ich Bin Dabei !!!! Bitte Abholen:d Lg Alex

Kann leider nicht dabei sein:(

Bin auch dabei !!!

w

Ich bin auch am 15.3 dabei und wahrscheinlich auch morgen lg Alex

Bin auch wieder babei !!!!!

Kann Leider nicht kommen Grund: Bin in der Schule

PLATZ FREI Muss leider wieder aussetzen

BIn wieder dabei

Am Freitag kann ich leider nicht Grund: Schule:(

Wenn ich keine schmerzen:( habe bin ich auch dabei:D

Super!!! Bin aufjedenfall dabei ! LG ALEX

ich auch:D

Muss leider absagen

:(Es ist so eben ein Platz frei geworden. Grund: Knieschmerzen:mad: lg Alex