w.e.coyote

zu irieman420: OK, ist jetzt bei mir angekommen! Also, Test machen beim Tainer meines Vertrauens und dann keinen Gedanken mehr daran verschwenden und einfach nach den vorgegebenen Werten trainieren !!! zu Weight Weenie: Hab´ schon nach dem Test eine ausführliche Auswertung erhalten, aber es war halt mein erster Test und ich hinterfrage sowieso immer alles!! ;-) Danke euch allen für eure Postings und freue mich jetzt schon auf mehrere Monate entspanntes Laufen, Radfahren, Schwimmen, Langlaufen im Grundlagenbereich mit leichten "Abstechern" nach oben !!! Gruß Wolf

also irieman420 wenn ich dich richtig verstanden habe meinst du man sollte die Tests als Hilfmittel sehen um sich selbst auf "die Schliche zu kommen" wie man funktioniert, um dann ein besseres Gefühl für den eigenen Körper und seine Leistungsfähigkeit zu entwickeln !! LG Wolfgang

zu irieman420: danke für das aufschlußreiche und humorvolle posting !!! Hab´ mich bereits zu einem neuen Test bei einem Sportmediziner in meiner Nähe angemeldet! Mal sehen was da rauskommt !!! Diesmal ohne Kokablätter ;-) Aber danach lass ich es auch wieder bleiben mit den Tests, macht ja wirklich keinen Spaß !!! zu revilO: hast du gut kombiniert !! (waren nicht ganz 34km/h Schnitt) Aufregung hab ich aber hoffentlich keine verursacht !! ;-)

Aus Spaß mit einem Funken Ehrgeiz !!!!! ;-)

Hallo nochmal !! Hab´ nun ein paar Tage nach dem Laktat-Test Zuhause einen Selbsttest gemacht!! Also Brustgurt an und rauf auf meinem Daum-Ergometer- konstante 110 Puls eingestellt und bin mit 80 U/min 60min geradelt !! Durchschnittliche Wattleistung: 95 !! (Grotten schlecht) Aber stimmte zumindest mit dem Laktat-Test überein!! Bin dann eine Woche lang jeden Tag 60min bei 110Puls am Ergo gesessen oder bei max130 Puls leicht laufen gegangen!! Und jetzt kommts: Hab´ den Selbsttest wiederholt und hab 60min bei konstanten 110 Puls und 80 U/min ----->>> 130 Watt geschafft !!! :-) Muß wohl wirklich so sein das man mit ein paar Trainingsreizen in diesem Bereich sofort wieder die Winterform(da radle ich auch immer auf kleiner Flamme am Ergo) aktiviert!!!! Noch dazu bin ich vor dem Laktat Test ca. ein halbes Jahr nicht mehr am Ergo gesessen und das ist auch ein Unterschied zum Rennrad !!!! LG

Meine Werte vom Ergometer: Lactat 2 -> 133 Watt -> 117 Puls Lactat 4 -> 180 Watt -> 136 Puls Lactat 6 -> 210 Watt -> 149 Puls Lactat 8 -> 232 Watt -> 159 Puls Lactat10 ->251 Watt -> 167 Puls Lactat 11,5 -> 280 Watt -> 173 Puls und Ende Kann das von zu intensiven Training kommen?? Trainiere eh´ fleißig den ganzen Winter im GA1 !? LG

Bin 39 Jahre alt, also nach der alten Formel 220-Alter=Max.Puls wäre das noch ganz gut !!

Sauer fühlte ich mich bei 135 sicher nicht! Mach´ auch im Winter immer Grundlagentraining am Ergo mit 120 Puls! Kann es sein das die Grundlagen durch intensive Einheiten über ein paar Wochen komplett einreißen? Hab´ auch mal gelesen das die Laktatschwelle in etwa dort liegt wo man vom ruhigen atmen in die Stossatmung übergeht! Das ist bei mir sicher erst bei Puls 160+ der Fall !!

Bin eigentlich gar nicht so ein Niedrigpulser-Ruhepuls 55 !! Wegen dem voll ausbelasten ist das wirklich so ne´ Sache am Ergometer(172) den beim Laufen kam ich schon auf 188 Puls !! Aber beim Test hockte ich auf einen Rennradergometer(sehr verspannt da irgendwie die Geometrie von dem Teil doch stark von meinem Rad abwich) und dann auch noch die Kabel, die Blutdruckmessungen und die Laktatstiche am Ohr !! Das gehört natürlich alles zu dem Prozedere aber Spaß an der Bewegung sieht anders aus!! Bin auch mit 80 U/min gefahren, hab´ gehört die meisten fahren nur mit 60U/min beim Belastungs-EKG.

Hallo zusammen !! Hatte gestern mein Belastungs EKG mit Laktatmessung! Bin eigentlich gut in Form und hab auch mit 1h14min vor einem Monat recht erfolgreich einen Sprinttriathlon bewältigt, trotzdem waren einige Werte seltsam!? Start bei 80Watt und mit 80 U/min dann alle 4 minuten +40Watt Bei 3min auf 280 Watt dann Abbruch ! Puls 172 - Blutdruck 250/110!! - Laktat 11,5 mmol! Meine berechneten Werte - Bei Puls 113-Laktat 2mmol - Bei Puls 135- Laktat 4mmol ! Bin 39 Jahre und männlich und mache fast jeden Tag Sport ! 184 cm Größe bei 81kg Vielleicht hat von euch jemand Erfahrung mit sowas! Würde mich über Antworten freuen !! mfg

Hab´jetzt vorn nach wie vor 50/34 und hinten statt 12-25 -- 11-28 oben ! Gefällt mir eigentlich ganz gut ! Ist für mich aber noch immer unbegreiflich wie jemand mit 53/39 und11/24 steile Berge bewältigen kann ?!!? Muß wohl ein bisschen weniger Grundlagen und ein wenig mehr Zähne zusammenbeissen trainieren!! lg:wink:

Hab´jetzt vorn nach wie vor 50/34 und hinten statt 12-25 -- 11-28 oben ! Gefällt mir eigentlich ganz gut ! Ist für mich aber noch immer unbegreiflich wie jemand mit 53/39 und11/24 steile Berge bewältigen kann ?!!? Muß wohl ein bisschen weniger Grundlagen und ein wenig mehr Zähne zusammenbeissen trainieren!! lg:wink:

Hab´ mir ein Kuota-Kebel Rennrad gekauft und habe mir bei der Beratung sagen lassen das man eigentlich von 3 Kettenblätter weggeht und nur mehr vorne mit 2 und hinten mit 10 fährt! Hab´nun vorne 34/50 und hinten 12/25 und eine 175 Kurbellänge! Bin heute einen Berg gefahren (15% Steigung) und muß sagen das diese Übersetzung doch recht heftig ist! Welche Erfahrungen habt ihr mit 2 Kettenblätter ? Besten Dank im Voraus ! lg

Bin 37 mache Triathlon und möchte mich mal so richtig professionell durchchecken lassen! :bump: Hat jemand Erfahrung damit und kennt jemand eine gute Adresse in der Umgebung Bruck/Mur oder auch Graz?? Besten Dank im Voraus !! lg:wink:

Du sagst es ja selber "ein gut geschmierter knorpel hält länger als ein trockener" und genau das macht Glucosamin&Chondroitin, es wirkt wie ein Wassermagnet im Gelenk und versorgt auch den Knorpel so auch mit Nährstoffen die du aus deiner normalen Ernährung beziehst !! In diesen Kapseln sind keine Schmerzhemmenden Wirkstoffe und drotzdem habe ich seitdem ich dieses Mittel nehme keinerlei Gelenksschmerzen was davor sehr oft der Fall war !! Also ich kann nur sagen "es wirkt!:bounce: lg Wolfgang:wink:

Was ist "msm" ?? lg Wolfgang:wink:

Das mit dem Kupferblech zur Regeneration werde ich mal ausprobieren !! Gibt ja auch so ein Teil das Stretchmaster heißt und um ca.300 Euro am Markt ist und angeblich eine entspannende und regenerierende Wirkung auf die Muskeln hat!! Dieses Teil hält man auch zwischen den Händen für ca.10 min !! Ist vielleicht auch nur eine Kupferplatte darin !! lg Wolfgang:klatsch:

Was hält ihr von Kaffe vor bzw. während sportlicher Betätigung ?? Da gehen ja bekanntlich die Meinungen ziemlich auseinander !! lg Wolfgang:l:

Hut ab und Daumen hoch !!!!!! :toll:

Direkt auf der Bundesstraße beim Autohaus, oder !?!

Werd ich machen !! Danke für den Tip !!

Komische Sammelbestellung !! Wird´s leicht teira wenn ma mehr bestölt !! Schau hier: http://www.mediherz-online.de/produkte/sortiment/Gesundheit_und_Wellness/Nahrungsergaenzung/Orthomol/1671966-detail.html;jsessionid=344D422E5E07DFD5613F56E9C26184E1.web6 Im übrigen hab ich in einen Buch gelesen das man so wie ich mit 75 kg so um die 1500 mg Glucosamin und 1200 mg Chondroitin benötigt damit es auch was bringt !! Diverse Präparate die auch in Drogeriemärkten zu haben sind enthalten diese zwei Bestandteile nur in Spuren und bringen daher rein gar nichts !! lg Wolfgang:wink:

Muß schon sagen das dein Kommentar etwas befremdend für mich ist ! Was deine Allergien angeht kann ich mich recht gut in deine Situation einfühlen da ich selber gegen Hausstaub,Tierhare und so ziemlich alle Pollenarten allergisch bin und da gibt es natürlich auch Kreuzallergien zu einige Nahrungsmittel ! Nebenbei habe ich noch eine Histamin-Intoleranz !! Das ist wirklich eine sehr lästige Angelegenheit aber auch nicht mehr !!!! Dein Orthopäde hat dir gesagt das du eigentlich nicht für Marathon-Distanzen geeignet bist !?! Na und, meiner hat mir gesagt das ich in 10 Jahren vielleicht ein künstliches Hüftgelenk brauche, da ich vor fünfzehn Jahren einen schweren Unfall hatte !! Und da bin ich gesundheitlich noch immer um Längen besser dran als viele Andere !! Ich verstehe schon das es zermürbend sein kann wenn man seine ehrgeizigen sportlichen Ziele durch körperliche Probleme einfach nicht erfüllen kann, dennoch möchte ich darauf hinweisen das das Leben doch noch aus viel mehr besteht als sportliche Höchstleistungen !! Das nur als kleiner wirklich gut gemeinter Ansatz zu meiner Lebens-Philosophie !! Wünsch Dir alles Gute !!

Habe ein Buch darüber gelesen, ist in den USA schon seit 20 Jahren auf dem Markt und bei uns nun auch Rezeptfrei in der Apotheke erhältlich! Ist also sicher harmlos !! Ansonsten muss ich dir absolut recht geben, zuviel Sorgen machen wegen zu starker körperlicher Belastung ist sicher kontraproduktiv und nicht zielführend !! lg Wolfgang:wink:

Was hält ihr von Nahrungsergänzungsmittel mit dem Hauptbestandteil Chondroitin und Glucosamin ?? Wird bei uns von vielen Läufern genommen! Soll wirken wie ein Wassermagnet in den Knorpeln und wirkt daher Gelenksverschleiß entgegen ! Und hat angeblich keinerlei Nebenwirkungen! lg Wolfgang