bikemaster

zuerst einmal ein gutes neues Jahr =) schließ dich uns von der Rennradkulturgruppe - RRKG wir treffen uns auch immer jeden Donnerstag und fahren gemeinsam ab und zu, wennst lust hast meine mail: soletto@gmx.at lg Stefan / soletto

Hy, hab da mal eine gesundheitliche Frage. Waren heute bei kaltem Wetter länger radln und jetzt hab ich mal nach dem Waschn und essn meinen Blutdruck mehrere male gemessn und da kam ein Wert zwischen 109-112/58-61 bei 90 Puls raus. Sind Beide Werte (syst. und diast) ja extrem zu niedrig. Nur warum ? Was ich nicht ganz verstehe das auf meinem gkk Vorsorgezettel für den normalbereich Bin da etwas berwirrt unf bitte um eine Aufklärung :-)

najo wie soll des gehen 120 prozent iso-oktan ?!

hmm "Abnehmender Mond" fahrt irgendwohinn?

Vollmond ich bin begeistert !!!!!!! lg soletto

a na toll übersehen.... naja dafür isas net so teuer kann man ja auch nur leicht mischen. Aber Zucker is auch zb im Dextro Energy drinnen musst nur mal auf die Zutatenliste schauen

naja Grenzbereiche sind gut zu wissn aber bitte nur in jenden Bereichen fahren wos net schädlich is fürn Körper

also schlechter kann man sich wohl net ernähren. Ich war 2 mal Tankstelle in Summe hab i dort net mehr als wie 1 min gebraucht.... besser stehenbleiben als komahaft vom radl fallen

ja aber 2 kilo is aufs liter umgerechnet schon günstiger. könnte man auch 2 x 2 kilo mit je 2 versch Geshcmacksrichtungen kaufn das sollte für a zeitl halten. Zumal man e bei jeder Ausfahrt alle 2 std 1,5 liter trinken sollte

http://www.bikestore.cc/naturalpower-isofit-light-2000g-p-108610.html kann mir wer sagen wie das ist btw. hat wer Erfahrung damit? Werd da bissal Malto reingeben für KH hab i mir gedacht. Es ist a relativ günstig. mfg

also während des Trainings eher weniger... hab ka lust unmengen an Riegel mitzunehmen und eher im Fettstoffwechsel zu fahren sodass i auch höhere intensitäten drinn fahren kann. Davor und danach schaufle ich e fleissig KH in Form von Nudeln Kartoffelpüre fleisch usw usw....Hab allerdings 1 kilo abgenommen was sicher auf des warme Wetter-- Flüssigkeitsverlust und auf die langen einheiten zurückzuführen is hab jetz in 2 Tagen an die 5000 kalorien gebraucht (2 lange Ienheiten von mehr als 4 std.). Is ja ar net so leicht soviel zu futtern...

ja danke stimmt. Naja ich trinke immer so 1/2 3/4 liter milch manchmal auch 1/4 kilo magertopfen eben wegen dem eiweiss nach dem Sport. Werde jetz mal mit selbstgemachten Getränken probieren maltodextrin salz und suppenwürfeln sollen ja gut sein meint herr dr. Moosburger Danke für die nützlichen und zahlreichen Tipps mal

und noch a Frage.. wenn i zb in ana normalen hügeligen strecke um die 60km mit 800-100hm allan zb an 30 - 31 er Shcnitt fahren kann und i zb bei ana 150km strecke mit 2300hm gegen Ende nur mehr mit 26-29 umagondl und i mi dabei eig shcon anstrengen muss dann hats ja eig nix mit Muskelgröße oder Sehnen zu tun da gehts ja nur um die energiebereitstellung oder und darum das ma den Körper an so lange Distanzen gewöhnt oda. er verstoffwechselt dann ja nur Fett. Sind da meien Gedankenzüge richtig? Danke mal für die Tipps

jo i hab heut in 6 std 5 lita getrunken naja trotzdem war i irgendwie 1 kilo leichter *gg* naja war Tankstelle kaufn aba des mti da Fruchtmolke is irgendwie bled mti dem sauer werden....mm saure Milch is jetz ja net total schädlich müsste man sich a USB Kühlsystem am rr für Flaschenhalter basteln

für interessierte: die rehydration ;Wasseraufnahme ist bei Schorle eher schlechter schreibt der... http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf interessanter Bericht. da wird was von einem guten Sportgetränk geschrieben : Fruchtmolke mit wasser verdünnt mit 1 - 2 g NaCl Fruchtmolke lässt sich sicher bei jeder Tankstelle kaufn was Sonntagsausfahrten auch möglich macht oder Suppenwürfel .... werd mal die Vorschläge testen und maltodextrin kaufn bei da Apotheke ... Kohlenhydrate in flüssiger form sind ja besser für den Magen und shcneller zu verwerten stimmt was du sagst mit dem riegeln und so ... Problem i sja die Menge die i mitführen muss dann und so bananenbread der mist is ja nur mehr aus Zucker