ibins14

Bin a oida Ehrgeizler!!! Möcht gern Ende Sommer bei irgend einem Zeitfahren in der Region, mitfahren und möcht natürlich nicht letzter werden!!!:) Regelmässig bei Rennen mitfahren, kann ich mir schon vorstellen, weiß aber auch selber das es heuer sich noch zu früh ist, möchte einfach im August oder Septemper mal "Rennluft" schnupper. PS: zrissn? wo genau!

Erstmal Danke für eure raschen Antworten. Leistungstest, habe ich ca. vor einem Jahr gemacht, also ich weiß wo mein Berreich Laktat2 bzw. Laktat4 liegt. Grundlagenausdauer geht bis Laktat2, daß ist doch richtig?! sollte ich dann überhaupt über Laktat4 trainieren? mfg. MAX

Zuerst einmal, ein HALLO an alle! Bin ganz neu hier im Forum und hab natürlich eine menge Fragen. Meine erste Frage betrifft denn Trainingsplan!! Ich fahre erst seit ca. 4 Monate regelmässig mit dem Fahrrad und fahren zur Zeit ca. 150-200km in der Woche. Leider habe ich keine Ahnung wie man einen Trainingsplan fürs Radfahren aufbaut. Grundlagentraining, Intervaltraining, Bergtraining, usw..... Hab auch keine Ahnung, wieviel Zeit ich in welchen Berreich trainieren soll. Zur Zeit fahre ich sehr viel am Berg, hab aber das Gefühl, dass ich mich nicht wirklich steigere. Vielleicht konnt ihr mir weiterhelfen!! mfg. MAX