ZWIFT, 4. BBSpinning online, Mo 23.11.2020 - 19:30 Uhr - Workout auf die Alpe!

[GrazerTourer]

Ich glaub, ich werd heute auch passen.

 

Hätte ich die Wahl, würdfe ich das heut auch tun *gggg*

 

Aber so geht das nicht! AUF GEHT'S!!!

[Mini73]

Muss leidet passen und noch Zeit vorm Computer verbringen, viel Spaß!

[GrazerTourer]

Schade! Bis nächste Woche!

 

 

Ride On! In 8 Minuten!

[exotec]

Hab mich so gehetzt dass ich mitfahren konnte, dann lässt mich das schei.. zwift in Stich! Keine Leistung, kein Puls, keine RPM und das bei Anzeige alle Geräte gekoppelt und verbunden.

 

Zwift app neustart hätte es gefixt aber nicht mehr ins meetup gekommen. Hats mich gleich aalk!

 

Heute nur eine 30 Minuten Einheit

[GrazerTourer]

Schade!!

 

 

Leute, das war vielleicht ein Hit! Punktlandung auf die Alpe! Und alle haben brav den Strampelmann und die Strampelfrau gemacht! Ihr warts großartig! Danke danke danke!

[BAfH]

war echt lässig - einmal schöckl ohne retoure ;-)*

 

und wie gesagt - allein hätt i spätestens zur halbzeit den hut drauf gehaut

 

bergauf bei den 110 sempern und bergab dann 115 und a bissi mehr watt - das war ja dann erst der richtige *nachbrenner

 

und mit 70 in die kehren is auch witzig *

[Argon]

das zweite mal die 110rpm waren nimma lustig...

[bs99]

Vielen Dank - trotz ein paar technischen Problemchen und leichter Verspätung zum meetup hat es doch ganz gut funktioniert fürs erste Mal

[hansjoerg]

Martin,es war wieder mal ein Hit. Dein Timing und die Vorbereitung haben auf den Punkt gepasst. Egal ob die Ankunft oben oder die 90 Minuten unten!

Top, sehr lustig wars!!!

Riesen Dank!

 

@bs99 es sah aus als ob dein TF Sensor gestreikt hätte, bei 110 hat dein Manderl in Zeitlumpe gestrampelt :-P

[wolfi]

Ich glaube, ich habe jetzt einen bösen Wolf

 

War wieder sehr spaßig heute, danke fürs organisieren.

[bs99]

@bs99 es sah aus als ob dein TF Sensor gestreikt hätte, bei 110 hat dein Manderl in Zeitlumpe gestrampelt :-P

 

Ich hab noch keinen TF Sensor

 

Ja, ich hab gestrampelt wie ein Irrer und die Anzeige hat 45rpm angezeigt - bestell ich heute.

Nehme an dass die stark schwankenden Watt-Zahlen auch damit zusammen hängen.

[GrazerTourer]

Ich hab noch keinen TF Sensor

 

Ja, ich hab gestrampelt wie ein Irrer und die Anzeige hat 45rpm angezeigt - bestell ich heute.

Nehme an dass die stark schwankenden Watt-Zahlen auch damit zusammen hängen.

 

Ja, möglich! Hast den Trainer kalibriert?

[muerte]

Ahso, man kann da eh so tun als ob und eigentlich im Nebenzimmer eine Massage konsumieren ? Dann wär das für mich eh auch was hihi

 

Ich hab noch keinen TF Sensor

 

Ja, ich hab gestrampelt wie ein Irrer und die Anzeige hat 45rpm angezeigt - bestell ich heute.

Nehme an dass die stark schwankenden Watt-Zahlen auch damit zusammen hängen.

[ricatos]

Der zweite Block war schon heftig, aber von nix kommt nix.

Die ganze Ausfahrt hat wieder Spaß gemacht, nur die Nackerten hab i am Gipfel vermisst :wink:

Und mit 75 durch die Kurven bergab ist auch mal was neues :s:

[bs99]

Ja, möglich! Hast den Trainer kalibriert?

 

Wie jetzt?

 

Nein hab ich nicht. FTP Test, Trainer kalibrieren und Cadence Sensor stehen auf der to-do Liste.

[GrazerTourer]

Wie jetzt?

 

Nein hab ich nicht. FTP Test, Trainer kalibrieren und Cadence Sensor stehen auf der to-do Liste.

 

Pro Tipp: Net erst nächsten Montag um 19:23 damit anfangen! :devil:

[GrazerTourer]

@muerte

Ja, du brauchst sowas! Da kannst dir daheim dann gleich ein lässiges Radl kammerl bauen!

[muerte]

@muerte

Ja, du brauchst sowas! Da kannst dir daheim dann gleich ein lässiges Radl kammerl bauen!

 

Leitung fürn Beamer is eh schon geplant :-)

[kapi]

Ich kapere den Thread für meine RGT Ausfahrt heute um 19 Uhr, vielleicht mag mal wer probieren (ist gratis)

 

Dienstag 24.11. 19 Uhr organisiere ich wieder einen Groupride

 

RGT Groupride: Vienna Forrest on Tue 24-Nov 19:00 CET (18:00 UTC)

Join my groupride!

Distance: 41km

Climb: 384m

AVG Power to follow the bunch: est. 2,5 W/kg

Course: 2 laps (20,5km) Vienna Forrest, smooth course, one ascent 1,3km 5%

 

Sign up link:

http://app.rgtcycling.com/event?code=72v9VZu7Eh

[GrazerTourer]

Da bin ich sicher einmal dabei! aber ich kann nach zu viel radfahren heute kaum hatschen *ggg*

[wolfi]

War sehr lässig gestern. Ich muss sagen, dass mir der zweite Block fast leichter gefallen ist, als der erste. Vor allem die 5min 110 RPM, sieht man auch an meiner Auswertung. Im ersten Block habe ich nur 107 Schnitt gehabt, im zweiten 110.

 

Ja und Vollgas durch die Kehren kann auch was , jetzt wundert mich nicht mehr, dass es die Pros heuer so oft geschmissen hat, da waren einige vielleicht noch falsch kalibriert.

 

@Kapi: Würde ich sehr gerne mal probieren, geht sich aber zeitmäßig Di immer schwer aus bei mir.

Bearbeitet 24. November 2020 von wolfi

[GrazerTourer]

Ja, für mich war der zweite Block auch einfacher. die hohe Kadenz macht mir eigtl. relativ wenig aus, zumal aber die Watt für 110rpm schon eher eine spur höher waren. Da tun 5min dann doch ein bisserl weh.

 

Jedenfalls: ich werd mir im Frühjahr wohl doch einen Direkt-Trainer kaufen. im ERG Modus muss ich doch regelmäig schalten, weil der Trainer dasmit ein und dem selben Gang ich zwischen quasi nix (so wie gestern 130W) und hoch (300+ Watt wie gestern) nicht mehr "daregelt". Mit dem Tacx FLUX S sollte das schon besser sein, oder müsst ihr da auch nachregeln?

 

Das Profil vom FLUX S schaut für mich ausreichend aus und sollte 100-400W gut abdecken mit einem Gang.

[ricatos]

Die hohe Kadenz im zweiten Block war tatsächlich leichter zu kurbeln. Vielleicht auch weil ich wußte was mich erwartet. Im ersten Block war es doch etwas überraschend. Dafür fühlte sich das Intervall über der FTP im zweiten Block schwerer an. Da haben die Oberschenkel sich schon bemerkbar gemacht.

Ich glaub, ohne Smart Trainer wäre ich schnell überfordert. So ist es ganz angenehm sich ausschließlich auf die RPM zu konzentrieren.

[GrazerTourer]

Die hohe Kadenz im zweiten Block war tatsächlich leichter zu kurbeln. Vielleicht auch weil ich wußte was mich erwartet. Im ersten Block war es doch etwas überraschend. Dafür fühlte sich das Intervall über der FTP im zweiten Block schwerer an. Da haben die Oberschenkel sich schon bemerkbar gemacht.

Ich glaub, ohne Smart Trainer wäre ich schnell überfordert. So ist es ganz angenehm sich ausschließlich auf die RPM zu konzentrieren.

 

Gibt's wen, der ohne Smart Trainer fährt? Mein Problem ist ja lediglich, dass mein smarter Trainer keine ca 250W Spreizung mit einem Gang (bei halbwegs ähnlicher Trittfrequenz) abdecken schafft. Wenn ich zB 150W treten soll mit 75er Kadenz und dann 350W, dann muss ich schalten, weil er beim gleichen Gang nicht 200W mehr regeln schafft. Das ist ein bissl lästig, muss ich sagen (weil ich vorn von der mittleren auf die große Scheibe muss. Ich hätt gern immer eine gute Kettenlinie und tu einfach nie schalten. Der Flux S sollte das abdecken schaffen, wenn ich mir das Chart oben anschau.)

 

Müsst ihr, die Direkttrainer-leute jemals korrigieren durch schalten?

[ricatos]

 

Müsst ihr, die Direkttrainer-leute jemals korrigieren durch schalten?

 

Nein.

Fahr das komplette Workout mit einem Gang.

Schafft also sogar mein relativ günstiger Elite Zumo.