JIMMY Geschrieben 20. April 2012 Teilen Geschrieben 20. April 2012 Herb, waAAAAhnnsinn! und das zählt mindestens doppelt, weil so allein und weit weg. mir druckts die trännen raus, wenn ich mir das so vorstell wie des im hotelkeller gewesen sein muss! ..aber wahrscheinlich hatte er eh seine rumänische kollegin mit zum schweiss abtupfen der oarme Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
maxtc Geschrieben 20. April 2012 Teilen Geschrieben 20. April 2012 zählst deine goldketterl auch mit? i schon. gold is goa net meins. ich hab net mal a uhr. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
maxtc Geschrieben 20. April 2012 Teilen Geschrieben 20. April 2012 oida kau jetz bitte ana woss sogn wie zuppa des vo mia woa dass i do alanich, in an fremden land so weit weg vo daham die 100kilo druckt hob! SOFUAT!!!! :s:in bulgarien sind 100kg das aufwärmgewicht der (hübschen) damen (gewichtheberinnen). ;-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Steve-O Geschrieben 22. April 2012 Teilen Geschrieben 22. April 2012 drück dir die daumen! Dank euch fürs Daumendrücken Trotz hinigem Knie ab KM 16 noch ein 01:38:41 ins Ziel gerettet Morgen wieder KT Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
herb_j Geschrieben 23. April 2012 Teilen Geschrieben 23. April 2012 bankdrücken im letzten satz 55kg. pro seite, ohne (olympische) stange. 8 wiederholungen. ich zähle die handschuhe auch nicht mit. ohne taschenrechner wird es für manche dann schon eng. bei der multipresse und beinpresse weiß ich gar nicht, wie schwer stange bzw. gestell sind. bei der BP ist es komplett egal, ob da nun 10 oder 15 kg mehr drauf sind, da verwendet man eh nur 40er und 20er scheiben. sz-stange hat 7.5kg, da wird das rechnen dann wieder kompliziert. also einfach die scheiben und fertig. ganz gefinkelt wird es bei mir im gym, wenn man alte und neue 10er scheiben auf die waage legt, die alten haben 9.0kg, die neuen 10.0kg. nimmt man noch die stange mit 17.5kg statt den 20kg, dann fehlen beim "100er" schon 10.5kg. du hund, willst du meinen erfolg schmälern? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
herb_j Geschrieben 23. April 2012 Teilen Geschrieben 23. April 2012 Dank euch fürs Daumendrücken Trotz hinigem Knie ab KM 16 noch ein 01:38:41 ins Ziel gerettet Morgen wieder KT Oida, der sieger der Herzen bist eh nur du!!!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
herb_j Geschrieben 23. April 2012 Teilen Geschrieben 23. April 2012 Mein Alternativsport Wochenende! Freitag - Enduro Runte in Mömö (Mödling) zum Husarentempel (herst des da oben hat ja nix mehr mit natur zu tun, des is a Autobahn im Wald...) Samstag - GoKart Challange Sonntag - 6Uhr Tagwache, morgendlicher Waldlauf mit dem FinniHund und anschließend Klimmzüge an der Stange im Garten bis nimmer geht...80x breiter Untergriff auf 8 Sätze aufteilt Heute Abend wohl nur ein kleiner Wald und Wiesen Lauf mitm Hundilein, ab Dienstag gehts wieder ab im GYM! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
herb_j Geschrieben 24. April 2012 Teilen Geschrieben 24. April 2012 gestern eine Stunde abendlicher Waldlauf mitm Hundi. Heute Rücken, Trizeps, Bauch Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
ricatos Geschrieben 24. April 2012 Teilen Geschrieben 24. April 2012 gestern 90 minuten radfahren und dann 60 minuten oberkörper krafttraining. hab dann geschlafen wie ein baby Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
harakiri Geschrieben 24. April 2012 Teilen Geschrieben 24. April 2012 Am Samstag 3x1600 in 4:00/km, am Sonntag 95km Radeln in 3h, am Montag kränklich... und heute auch noch. So ein Dreck. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
eierdidi Geschrieben 24. April 2012 Teilen Geschrieben 24. April 2012 gestern crossfit workout wieder mal probiert.(taugt ma schön langsam) clean+press 30kg nackendrücken 30kilo kurzhantel schwingen 28kg liegestütz+strecksprung 1. runde 10 wh pro übung 2.runde 9.wh pro übung usw weiter bis auf 1wh pro runde auf zeit-wer als erster fertig ist.. 34:00 braucht inkl. kurz mittagessen hochgekommen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Inflikted Geschrieben 24. April 2012 Teilen Geschrieben 24. April 2012 Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen??? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
shroeder Geschrieben 24. April 2012 Teilen Geschrieben 24. April 2012 Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen??? sowas ähnliches vermutlich? [ATTACH=CONFIG]133586[/ATTACH] Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
eierdidi Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 (bearbeitet) Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen??? ich sag halt kh schwingen. keine ahnung wie die richtige bezeichnung ist. sowas -> http://www.youtube.com/watch?v=RQAz_su-fzU Bearbeitet 25. April 2012 von eierdidi Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
herb_j Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 ich sag halt kh schwingen. keine ahnung wie die richtige bezeichnung ist. sowas -> http://www.youtube.com/watch?v=RQAz_su-fzU oft gesehen, nachwievor keine ahnung wozu des gut is...wenns dir auskommt ist sicher auch geil Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
eierdidi Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 oft gesehen, nachwievor keine ahnung wozu des gut is...wenns dir auskommt ist sicher auch geil i glaub die machen das damit sie am nächsten tag kreuzweh kriegen(sowie i heut) sonst spürt man das nirgendwo. wenns dir auskommt, dann sollte das unbedingt im holmes place vorm hallenbad passieren. da ist der effekt am grössten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
ricatos Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 das schwingen hat irgendeiner mal vorgemacht und jetzt machen es alle nach und keiner weiß warum hab das auch mal bei so einem crossfit video gesehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
eierdidi Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 eine übung die man auslassen kann. probiert hätt mas ja. mit einer riesen kurzhantel spürst schon was, aber da gibts gscheitere übungen. aber mit zb. 28kilo kannst dich stundenlang aufundab bewegen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
herb_j Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 eine übung die man auslassen kann. probiert hätt mas ja. mit einer riesen kurzhantel spürst schon was, aber da gibts gscheitere übungen. aber mit zb. 28kilo kannst dich stundenlang aufundab bewegen. wahrscheinlich ist es eben mehr als nur des schwingen, was einem unmittelsbar wehtun könnt wären die eier weilst permanent im schritt abbremst. wurscht, probieren geht über studieren. ich schau mal was das gym im neuen hotel hergibt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
eierdidi Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 wahrscheinlich ist es eben mehr als nur des schwingen, was einem unmittelsbar wehtun könnt wären die eier weilst permanent im schritt abbremst. wurscht, probieren geht über studieren. ich schau mal was das gym im neuen hotel hergibt. neues hotel? bist du sowas wie ein hoteltester? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
JIMMY Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 neues hotel? bist du sowas wie ein hoteltester? und der mitn holmes place woar a guad habens dort eh ganz sicher - is ja jetzt modern Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Wicht Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 Grad im Net gefunden: Kettlebells sind nur bedingt zum Krafttraining geeignet. Wer nur oder primär Kraft trainieren möchte, greift besser zu Kurz- und Langhanteln. Dagegen sind Kettlebell-Übungen immer auch Koordinationsübungen. Angesprochen werden immer nur Muskelgruppen. Trainieren kann man damit vor allem (Rumpf)Stabilität, Koordination, Körperbeherrschung, Schnelligkeit, Ausdauer, Funktional- und Explosivkraft, als Nebeneffekt werden Griffkraft, Sehnen, Bänder sowie Herz und Kreislauf gestärkt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
herb_j Geschrieben 25. April 2012 Teilen Geschrieben 25. April 2012 Grad im Net gefunden: Kettlebells sind nur bedingt zum Krafttraining geeignet. Wer nur oder primär Kraft trainieren möchte, greift besser zu Kurz- und Langhanteln. Dagegen sind Kettlebell-Übungen immer auch Koordinationsübungen. Angesprochen werden immer nur Muskelgruppen. Trainieren kann man damit vor allem (Rumpf)Stabilität, Koordination, Körperbeherrschung, Schnelligkeit, Ausdauer, Funktional- und Explosivkraft, als Nebeneffekt werden Griffkraft, Sehnen, Bänder sowie Herz und Kreislauf gestärkt. auch uninteressant ist auch folgendes.... na spaß, super beitrag, danke! ich war grad im hotelgym. Antagonistentraining Brust/rücken Bizeps/trizeps Bauch dann ein Lachssteak zum Abendessen und glücklich is der mann! Morgen früh Cardio! freitags wieder endurotour in mömö, samstag podo (vorher vieleicht gym) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Steve-O Geschrieben 26. April 2012 Teilen Geschrieben 26. April 2012 So nach dem Halbmarathon am SO bin ich heute wieder super drauf Gestern mitn MTB ins FC (7km) Dort dann: Brust BD LH KZ Flys KH Flys Bizeps Konzentrations Curls KZ Curls KH Curls Trizeps KZ mit beiden Händen KZ mit einer Hand Bauch Bauchpresse Crunches Und wieder mitn MTB nach Hause. Heute nach der Arbeit fahre ich eine schöne Tour auf den Gmundnerberg auf 2 Radler und dann wieder anch Hause Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Wicht Geschrieben 26. April 2012 Teilen Geschrieben 26. April 2012 auch uninteressant ist auch folgendes.... na spaß, super beitrag, danke! *Patsch* Oida!! :s: Hab mich auch immer wieder gewundert übers Herumschwingen und gestern ist mir einfallen, dass ich schon lang nachlesen wollte ... Gestern und Vorgestern laufen in Anif, weil im Hotel gab es nur Solarium und Sauna. Heute nach der Arbeit MTB, gesamt ca 50 km und ca 800 hm und am Abend dann Bizeps und Bauch im FC. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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