Hallo,
Bin neu hier aber fahre schon seit 2 oder 3 Jahre mit dem Mountainbike als Hobby seit Mai 2013 bin ich ca. 1300km gefahren da ich auch öfters ins Salzkammergut komme fahre ich mit meinen Mountainbike gerne so Touren mit ca. 20-60km
Zuhause in Wels gehe ich öfters mal in der Woche radfahren, *immer ca. 20km aber ich bringe nur einen Schnitt von ca. 20kmh zusammen (paar kleinere Berge gibt es schon) und fahre auch auf der Geraden 25-30, bergauf 7-15kmh und werde einfach nicht besser, *fahre aber auch zurzeit nicht regelmäßig zb. einmal fahre ich dreimal in der Woche, *einmal zwei Mal und sehr oft auch gar nicht und jetzt wollte ich fragen ob mir wer einen Trainingsplan gleich ma für nächstes Jahr zusammenstellen kann und sagen kann was ich beachten muss damit ich besser und schneller werde.
Körperlich bin ich sehr gut beisammen also gut gebaute Oberschenkel und Waden vom Mointainbiken, 175 cm groß, 65kg schwer
Mfg
Stefan