knie

Gruess euch ! Ich starte auch beim VCM und bin "Greifianer". Zur Zeit drehe ich den Samstag Longjog von ca. 25km auf 35km hoch bis Ende Jaenner, insgesamt 4 bis 6 Laeufe pro Woche. Pace ist ganz gemuetlich GA1, ausser einmal in der Woche kurz antraben. Die letzten 8 Wochen sind dann direkte Vorbereitung mit Greif Countdown. Wenn ich das ueberlebt habe, fuehle ich mich sicher fuer den M. Das Rennen ist dann eine Erloesung vom Training Ueber 3:15 M Zielzeit wuerde ich auch keine Endbeschleuning im Training machen. Der originale Countdown war gemacht fuer 2:30 - 2:50 .. Gruesse, Tom

Hut ab vor den Startern ! Bin um 1/2 9 hin und hab die Nummer geholt, dann bis 11 im Auto gewartet obs Wetter besser wird. Um 1/2 12 bin ich wieder abgezogen. Halsweh hab ich heute trotz dem DNS.

Gruess euch ! Ich habe mir gerade das PDF angesehen bzgl. den Versicherungsleistungen der OETRV Lizenznehmer. Habt ihr Zustatzversicherungen fuer Unfall abgeschlossen ? Danke fuer die Info !

@MM: Zum Thema C64, hier noch ganz was Nettes C64 (und auch andere) im FPGA nachgebastelt: http://www.c64upgra.de/c-one/ Bilder vom Board etc: http://www.c64upgra.de/c-one/s_pictures.htm Gruesse, Tom

"Polenta" .. im Trainingslager, "Spaghetti" hab ich leider nicht gefunden

Auch beim Radeln gefunden, im Oetztal ....

In Telfs in Tirol beim Radeln gefunden ...

Ich lauf schon recht lange und seh es heute so: - echter Vorfuss: beim Sprint bzw. ganz kurze Sachen - Mittelfuss: 10k,Halbmarathon, Marathon - Fersenlauf: never ever, damit macht man sich alles kaputt. Der einzige Grund warum es Fersenlauf ueberhaupt gibt sind die gut gedaempften Schuhe die das ermoeglichen. Gegenprobe ist baarfuss Fersenlaufen, da fliegen die Blomben raus ... Umstellung auf Vorfuss, falls du lange Distanzen machst, gerade als ex-Fersenlaeufer beschert dir sicher einen laengeren Aufenthalt beim Orthopaeden. Nicht gleich am Anfang, aber es wird kommen. Ich rate dir zum Mittelfusslauf, d.h. explizit flach aufsetzen, nicht vorne und auf keinen Fall Ferse ... Gruesse, Tom

Woher kennst du meine Frau ?

Den Screenshot musste ich jetzt machen Kohls Homepage mit dem gegen ihn arbeitenden Newsticker ....

De Rosa ! Wenn nicht der Stadler Kuota fahren wuerde, kein Mensch wuerde Kuota kennen, Carbontschunken wie alle anderen auch. Ausserdem eine italinische Radmarke die klingt wie ein taiwanesischer Staplerhersteller ....

Ihr habt Recht, nachdem ich nun einen Katalog der 2008 Serie gefunden habe, werdens ITM 101 Strada und ITM 101 Vorbau. http://www.radsportscout.de/wp-content/uploads/produkte/itm-101.jpg Davor habe ich immer nur Teile aus der SWORD Serie gesehen und das sieht alles aus wie bei Raumschiff Enterprise, zwar huebsch aber passt halt nicht zu dem Rahmen. http://www.radsportscout.de/wp-content/uploads/produkte/itm-sword.jpg Danke und Gruesse, Tom

Gruess euch ! Mein Bianchi EV3 ist beim Neuaufbau. Es kommt eine Campa Record und Campa Eurus drauf/dran. Team Bianchi ist den Rahmen (EV3 und EV4) bei der Tour vor ein paar Jahren mit ITM Lenker und ITM Vorbau gefahren. Aber ich bin mir nicht sicher ob die aktuellen ITM's passen. Was ist eine gute Vorbau und Lenker Kombi fuer das Rad ? Gruesse, Tom

Doch macht Sinn, du sparst Kraft und kommst schneller weiter. Schau dir auch den Syntace XXS an. Ich fahr im Winter in Tirol mitm MTB auf der Strasse und ueberleg mir sogar dort einen Auflieger draufzutun. Gruesse, Tom

"quasi" Wenn ich nicht "im Sinne von" sagen kann, dann kann ich nicht abstrahieren, dann brauch ich kein "quasi" ... Tom