CoFFeeCup

beim IM bin ich noch extremer als ihr unterwegs gewesen. Alle 15min am Rad einen Riegel...habe ich fast durchgehalten... Alle 30min beim laufen ein Gel AJA wichtig, zumindest auf der IM Distanz, aber auf der 70.3 kanns auch nicht schaden wenn du viel schwitzt. Salztabletten Ich habe vielleicht zuviel gegessen aber Hungerast war weit und breit keiner in Sicht Werde heuer versuchen vermehrt Malto anstatt Riegeln einzusetzen, die werden bei mir immer mehr im Mund und liegen schwer im Magen info dazu: http://www.triathlon-szene.de/pdf/Maltokonzept.pdf Ich werde versuchen es beim fahren zu mischen und nicht bepackt wie ein Kamel los starten

kommt halt immer darauf an was man erreichen will bzw. wie es mit den lebenskilometer aussieht. Die Aussage allein - ich war 2x 2h radeln und bin 2:47 gfahren - finde ich halt ein bissi (net falsch verstehen) in richtung wer hat den größten ich finde diese regel als fausformel für die trainingsumfänge gut "mindestens die Distanzen vom Bewerb in der Woche trainieren"

ja du kannst upgraden... a) kostet glaub ich ca. 80€ und du mußt die uhr einschicken. b) zahl 100 und du bekommst einen pulsgurt dazu meine meinung. des zahlt sich nicht aus mehrwert ist die möglichkeit eines cadence pod und du kannst die anzeige besser einstellen und der EPOC wert wird im training angezeigt alles sachen die ich nicht unbedingt brauche...

c steht meiner Meinung für cadence pod da die T6 mit einem cadence pod nix anfangen kann btw. braucht wer einen cadence pod

Hallo Michi, also Essen ist bei einem Bewerb, der ich vermute bei euch länger als 5 Stunden dauert sehr sehr wichtig und ich würde mich wenn ihr noch nicht habt mit der Ernährung auseinandersetzen (4 Disziplin im Triathlon). Gerangel gibts nicht wirklich da Wellenstart. 23er kann man alleine nicht beurteilen, was fährt ihr vorne? der Anstieg ist nicht zu unterschätzen mich hat es dort fast "zerissen" aber ich bin es sehr forsch angegangen...und danach gibt es noch ein paar Schmierer die gemein sind aber nicht Übersetzungskritisch. Mit euerer Vorgeschichte würde ich sehr brav trainieren, eure Zeiten kenne ich nicht, Halbdistanz ist doch was anderes als Sprint oder Olympische... lg,a.

ist doch perfekt für die freundin. sie ist gut aufgelegt weil sie locker mit kommt, ich bin gut aufgelegt weil ich gefordert bin und die touren länger dauern und wenn der akku leer ist wird rad getauscht... wenn die dinger ein wenig billiger werden dann muss ich mit meiner liebsten mal reden

Hallo miteinand, herzlichen dank für eure Tips. Ich habe mich jetzt für Sandrina entschieden und hoffe bald über Besserung berichten zu können... lg,a.

Hallo miteinand, ich laboriere seit August an einem Archillessehnenproblem, Habe bis jetzt mit - anderen Schuhe - Dehnen, dehnen, dehnen, - exentrische Übungen - kalte Packungen - Flectorpflaster theraphiert. Aber es wird nicht besser. Da es bis jetzt nicht wirklich schlechter geworeden ist bin ich auch nicht zum Arzt (Idiot ich). Nun bin ich aber mit meinem Latein am Ende und ich ertaste soetwas wie einen Knoten (verdickung) auf der Sehne. Ich trainiere zur Zeit für meinen 2ten Ironman (Nizza Ziel SUB10). Kennt ihr einen Arzt der die Leiden eines Sportlers versteht und nicht mit "machens mal 6 Wochen keinen Sport und dann sehen wir weiter" droht. lg,a.

nein leider, nur für mitglieder bzw. die es werden wollen. lg,a.

thread *nachobenschieb* so letzter Aufruf

leider ist meiner auch kaputt. Wenn du ein ersatzteilager brauchts... lg,a.

*unterschreib* raus oder ignorieren

und dann willst in der gastro arbeiten, ich brech weg ich glaub da will uns einer versch...

Hallo miteinand, unser Triathlonverein schwimmt immer am Montag und am Mittwoch von 19:50-20:50 in den Schulzeiten im Theresianum (1040 Wien). Im Moment teilen wir uns das Bad mit einer Arztordination. Wir haben nun die Möglichkeit eine weitere Bahn von dieser zu mieten, dafür würden wir noch neue Mitglieder benötigen. Angebot: - Schwimmen jeden Mo&Mi 19:50-20:50 in der Schulzeit - 25m Becken - ca. 1-6 Leute per Bahn (meist 3-4 weil nie alle aufeinmal da sind) - Kein öffentlicher Zugang, nur für den Verein! - Wenn gewünscht Montag Trainer möglich, der ist aber extra zu bezahlen (im Moment ist er von 8 Leuten alle 14 Tage gebucht) - Niveau: von Bleiente bis ... alles dabei Kosten: Jahresmitgliedschaft 120 Euronen Angebot ist wirklich nur Kostendeckend und es handelt sich um einen Verein und ist in keinster weise ein kommerzielles. Bei Interesse entweder PM oder email an idg@gmx.at lg,Andreas

hätte nicht gedacht, dass es veröffentlicht wird

*sfg* bin zwar kein Mediziner, aber denke der Organismus von denen ist jetzt damit beschäftigt überschüssige Vitamine los zu werden. Und bitte, bei diesem knallharten, menschenverachtenden, über alle Grenzen gehenden Training nur um dieses eine unvergleichbare Ziel (vielleicht mit der Mondlandung vergleichbar) verbunden mit ewigem Ruhm und Aufstieg in den Sportler und TV Olymp zu erreichen...sind da nicht alle legalen Mitteln notwendig?

Folgendes habe ich auf der HP (http://dasrennen.schladming-dachstein.at/?p=290) mal abgesondert: ----------------------------------------------------- Achtung: Der Kommentar muß erst noch freigegeben werden. Frage: Ist angesichts der momentanen Dopingproblematik in Österreich das verbreichen von Vitaminspritzen vor laufender Kamera nicht ein falsches Zeichen??? Ich finde es(ich weiß es ist nicht Doping) sehr bedenklich wenn man der Öffentlichkiet suggeriert, dass für Leute die ein wenig Ski fahren und 20min radeln Vitaminspritzen notwendig sind!!! Was hat sich der ORF und die Betreuer der Promis dabei gedacht? lg,andreas ---------------------------------------------------- Wetten werden angenommen (zu gewinnen gibts nix) ob dies jemals durch die Zensur kommt

gibts a schon salonfähige angebote von "blutbanken" für otto normalverbaucher? da könnt ma alles mit einem einstich machen. blut raus vitamine rein*sfg*

Also ich glaub mich tritt ein Pferd. Gestern bin ich beim zappen auf "das Rennen" in ORF1 gestossen. Bei dem 16 "Promis" skifahren lernen Ich habe ja nix gegen solche Formate, aber das sich bei der derzeitgen Dopingdiskussion/-situation Promis die ein wenig Ski fahren und ein bissi rundherum Abenteurtraining für die Kameras machen sich vor laufender Kamera von ÖSV Trainern/Betreuern (weiß nicht ob sie es noch sind) Spritzen setzen lassen ist für mich unpackbar!!! Sind zwar "nur" Vitaminpräperate aber was ist das für ein Zeichen in der Öffentlichkeit. Was ist eure Meinung, regt dies nur mich auf?

nein dieses jahr nicht mehr ja werde nächstes jahr an bewerben teilnehmen ja habe ein rezept vom arzt, aber das reicht ja noch nicht aus? Also wenn ich rein theoretisch beim wildsau run oder sonst einer veranstaltung mitmache und a)getestet werde und b) das Medikament nicht bei der NADA melde, weil es mir zuviel Aufwand ist wäre ich c) gedopt mit allen sanktionen?...

Hallo, der thread hat meine aufmerksamkeit erregt , da ich im moment vermutlich auch "dope". Muss ein asthma mittel zur theraphie nehmen da meine atmung nicht so ist wie sie sein soll (~75% leistung ohne medikamente). im dezember erfolgt die kontrolle und ein stresstest. beim KIMA dieses jahr bin ich unter der dusche fast gestorben weil ich fast keine luft mehr bekam und mir die lunge raus gehustet habe detto bei sehr intensiven sachen. wenn es bei herrn bauer auch so wahr (befund, test,etc.) würde ich die kirche im dorf lassen. wenn hobbeten absichtlich dopen sind sie in meinen augen sowieso armer schlucker...da muss er sich dopen um sein selbstwertgefühl zu erhöhen...den was anderes kann es ja nicht sein wie geld...AUSNAHMEn zb. hawaii quali wo anderen ein startplatz weggedopt wird

ich verwende für meine "hobby" sites wordpress und dazu gibts 1000te themes wo sicher eines für jeden dabei ist wenn man dann noch goggle beherscht kann man es a) selbst "instalieren" und anpassen b)auf jeden fall selbst administrieren und warten lg,a.

würde auch sagen du solltest in einen graphiker investieren. ein screen sollte im extremfall reichen und denn rest soll ein "handwerker" in 1-2 tagen auf basis eines CMS oder BlogSW machen, mehr sollte es nicht brauchen wenn der content vorhanden ist. Warten und ändern kannst es dann eh selber. lg,a.

(na) seas... na ja man müßte etwas mehr über deine sportliche vorgeschichte wissen um einschätzen zu können ob ein 4:22 min/km für dich machbar wären...bis nächsten Dienstag *sfg*... ist ja kein spaziertempo mehr kannst eigentlich gar nix viel machen, außer mal einen km zu laufen und schauen wie schnell der geht...Oberkörper vor und ruhig halten...Armbewegung nach vor und nicht rotieren...Schauen, dass du mit den Füßen nicht am Asphalt aufschlägst sondern die Kraft eher in die horizontale bringst...füße heben hilft nicht die straße feilen... aber richtige lauftechnik erfordert kraft/adaption an den richtigen stellen und der aufbau dauert halt... glaube mehr als 2-3 läufchen in der woche solltest sowieso als anfänger nicht machen sonst bist bald wieder im KH halt uns am laufenden... lg&viel glück,a.

ich hoffe das übertragens nocheinmal. bin meine erste runde mit den mädls mitgelaufen und wenn ich schon einmal im bild sein könnte.... lg, andi