Hallo!
Ich weiß, dass dieses Thema schon voll oft "durchgekaut" geworden ist und dass man sehr viel mit der SUFU darüber findet, aber ich hätte ein paar Fragen speziell zu meiner Situation/Person.
Also ich trainiere jetzt seit ca nem halben Jahr, anfangs 3 mal die Woche laufen und 2 mal die Woche Fitneßstudio. Jetzt ist auch noch ca. drei mal die Woche Rad fahren dazu gekommen. Außerdem fahre ich jeden Tag (hin und zurück zusammengerechnet) 1 Stunde mit dem Rad zur Arbeit (da gehts teilweise ziemlich bergauf). Laufen gehe ich zumindest eine Stunde...
Ich sollte vielleicht noch dazu sagen dass ich genau vor einem halben Jahr zum Rauchen aufgehört habe.
So jetzt mein Problem: Ich nehme keinen dag ab (ich bin zwar nicht unbedingt dick 62 kg auf 166cm, ich denke mehr Muskeln als Fett);und ich würde so gerne zumindest auf 59 kg kommen.
Ich glaub mein Problem ist die Ernährung, da ich sehr gerne Süßes esse...
Jetzt probiere ich gerade mit über den Tag verteilt weniger essen (dafür gesund), auf Süßes so gut wie zu verzichten und am Abend nach dem Training nur noch ein Eiweißshake (das von Powerbar)
Achja und in der Früh esse ich immer eine Schüssel Müsli und trinke eine Magnesiumsportbrause.
Meint ihr ich kann (inkl dem Training) so ideal Fett abbauen und baue gleichzeitig nicht Muskeln ab?
LG blabla