FixundFertig

sorry aber der "zyklisch-ketogene Ernaehrung" Mythos ist hinlänglich widerlegt. Die einfachste Regel: So viel Kohlehydrate wie man trotz Kaloriendefizit von 200 und 500 Kal am Tag unterbringen kann und nicht mehr als 10 Prozent der Tageskalorin aus Fett ( hochwertige, nicht erhitzte Öle aus Nüssen, Hanf etc. Omega 3 zu 6 im min 3:1 Verhältnis) und 20 Prozent Protein. Die besten Kohlehydrate: Aus Kalorien-un-dichten plfanzlichen Lebensmitteln wie Kartoffeln, Gemüse, Obst etc. Warum so viele Kohlehydrate? Weil sie der Körper braucht. Nicht nur die Muskeln sondern auch das Hirn. Kohlehydrate Mangelernährung ist verknüpft mit Depressionen und Angstörungen ( da der Serotoninspiegel sinkt) und klarerweise körperlichen Schwächezuständen. Ich wüsste keinen Grund warum man sich das antun sollte. Ich neige aufgrund meiner Anlage zu einem hohen Körperfettanteil und halt jetzt schon ein Jahr ohne Probleme BMI 20. Es ist eigentlich ganz einfach: The fat you eat is the fat you wear. ps.: ich möchte hier mit keinem low carb jünger zu streiten beginnen, ich gebe nur meinen persönlichen senf ab

Bin ich schon mit dem Crosser gefahren. War möglich und auch wirklich lustig, wobei anfänglich ( Wurzelwerk) nicht ohne Sturzgefahr. lg

Danke für die Antworten. Hm ja was mich irritiert ist, dass ich noch mind. 1 1/2 Gewindegänge innen sehe, so als ob die Kassette durchgehend drauf geschraubt ist (auf einen Gewindebolzen), also nicht nur hinten mit wenigen Gewindegängen. Möglicherweise verursacht mein Wunschgedanke aber auch Halluzinationen:f: Naja schätze höchstwahrscheinlich bleibt mir nicht anderes übrig als neue Nabe u. Felge zu kaufen... Hat vielleicht jemand eine herumliegen 28zoll Einbaubreite 125mm :love:? Besten Dank erstmal.

Hallo Leute, hab mir ein altes Atala geleistet und bräuchte eine Info. Da ich leider keinen Fahrradladen meines Vertrauens habe und mir jeder immer nur neue Felge/Speiche/Nabe andrehen will versuch ichs mal hier. Also für mich als Fahrradleihe sieht es so aus als wäre der Komplette Kranz durchgehen geschraubt ohne Konter. Aber möglicherweise täusch ich mich auch... Ist das Ding als Singlespeed verwendbar/ passt da ein Freilaufritzel drauf? Besten Dank Andreas http://farm4.static.flickr.com/3296/3050899048_d8ded717cc.jpg?v=0 http://farm4.static.flickr.com/3248/3050899072_7fb76452ac_m.jpg http://farm4.static.flickr.com/3050/3050899082_94e40872ce.jpg?v=0