StyriaBiker

Laucher oder Nichtlaucher, das ist hiel die Flage - ich hab das letzte mal wie ein Aschenbecher gestunken Abel das Essen wal wilklich ausgezeichnet

Wobei holst du dir eine Zerrung am Wochenende :devil: Gute Besserung

Guten Morgen ihr SpinnerInnen, heute wird es ziemlich "BERGIG" :devil: Und das sich alles nur im Kopf abspielt seht ihr HIER Bis am Abend und GLG Kurt

Hat dich dein Trainer zu diesen Einheiten verdonnert... :devil::toll:

Liebe , das Rennen um die begehrten Startplätze zur mittlerweilen fünfzehnten Mo-Spinning Einheit in Graz-Gösting ist hiermit wieder einmal eröffnet! Ort: AFC - Austrian Fitness Center, Augasse 34, 8020 Graz Uhrzeit: 20:00 Uhr (Treffpunkt ab 19:45 Uhr) Dauer: ca. 90 harte Minuten, und ein Zusammensitzen danach Plätze: max. 18 Spinningräder inkl. Instruktor Resevierung: Reihung nach hier eingehenden Posts Kosten/Voraussetzung: nur mit 10er Block Instruktor: StyriaBiker Was du brauchst: Funktionsbekleidung (Radhose, Trikot), saubere Rad- oder Turnschuhe (SPD-Pedale), Trinkflache, Pulsuhr, Handtuch zum Fahren, Handtuch nach dem Duschen, Badeschlapfen für die Dusche, Duschgel ... Musikwünsche können gerne hier gepostet werden Wer ist dabei? LG Kurt ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ein Fixradl haben: 1.) StyriaBiker der OBERSPINNER 2.) BaronChris 3.) Roman 4.) mellt 5.) Gernot 6.) schnuff 7.) lk77 8.) sisu 9.) sumpfine 10.) trailmaster 11.) el pichichi 12.) miles 13.) grazertourer 14.) semolina 15.) Hotrock 16.) m.9 17.) cubabluete 18.) das_nichts Warteschleife: Absage: fuffzga Adamn kaufii

Immer wieder gerne

Allen, aber auch wirklich allen einen großen DANK für die gestrige Einheit - mir tun ordendlich die "Geher" weh :devil: Wovon das wohl kommt "GABI" Und das Essen danach war auch vorzüglich. Bis näWo

Gute Besserung!

wo warst du bitte

Diesmal gar kein Musikwunsch :devil:

Liebe , das Rennen um die begehrten Startplätze zur vierzehnten Mo-Spinning Einheit in Graz-Gösting ist hiermit wieder einmal eröffnet! Ort: AFC - Austrian Fitness Center, Augasse 34, 8020 Graz Uhrzeit: 20:00 Uhr (Treffpunkt ab 19:45 Uhr) Dauer: ca. 90 - 120 harte Minuten, und einen Radler danach Plätze: max. 18 Spinningräder inkl. Instruktor Resevierung: Reihung nach hier eingehenden Posts Kosten/Voraussetzung: nur mit 10er Block Instruktor: GrazerTourer Was du brauchst: Funktionsbekleidung (Radhose, Trikot), saubere Rad- oder Turnschuhe (SPD-Pedale), Trinkflache, Pulsuhr, Handtuch zum Fahren, Handtuch nach dem Duschen, Badeschlapfen für die Dusche, Duschgel ... Wer ist dabei? LG Kurt ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ein Fixradl haben: 1.) GrazerTourer der OBERSPINNER 2.) BaronChris 3.) Roman 4.) mellt 5.) fifty 6.) StyriaBiker 7.) Semolina 8.) G[ern]OTT 9.) miles 10.) Hotrock 11.) lk77 12.) cubabluete 13.) SaBer 14.) schnuff 15.) 16.) Sumpfine 17.) m.9 18.) trailmaster Warteschleife: Absage: 13.) benvolio 15.) Adamn 15.) Das_Nichts

Das menschliche Gehirn hat ein natürliches - und vor allem subjektives - Empfinden für das, was es als wohlklingend empfindet

Liebe , das Rennen um die begehrten Startplätze zur dreizehnten und im Jahr 2011 ersten Mo-Spinning Einheit in Graz-Gösting ist hiermit wieder einmal eröffnet! Ort: AFC - Austrian Fitness Center, Augasse 34, 8020 Graz Uhrzeit: 20:00 Uhr (Treffpunkt ab 19:45 Uhr) Dauer: ca. 90 - 120 harte Minuten, und einen Radler danach Plätze: max. 18 Spinningräder inkl. Instruktor Resevierung: Reihung nach hier eingehenden Posts Kosten/Voraussetzung: nur mit 10er Block Instruktor: StyriaBiker Was du brauchst: Funktionsbekleidung (Radhose, Trikot), saubere Rad- oder Turnschuhe (SPD-Pedale), Trinkflache, Pulsuhr, Handtuch zum Fahren, Handtuch nach dem Duschen, Badeschlapfen für die Dusche, Duschgel ... Wer ist dabei? LG Kurt ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ein Fixradl haben: 1.) StyriaBiker der OBERSPINNER 2.) Roman 3.) GT 4.) Semolina 5.) SaBer 6.) cubabluete 7.) fundrive 8.) G[ern]OTT 9.) mellt 10.) fifty 11.) benvolio 12.) adamn 13.) el_pichichi 14.) Martin82 15.) nutzsportradler 16.) tommy d. p. (der MITSPINNER) 17.) m.9 18.) Absage: gerda kauffi Warteschleife:

Danke den gestrigen "Mitspinnern" für ihren Einsatz und Ehrgeiz - besonders der Lorenz hatte gestern einen wahrlichen Höhenflug Was seine Tochter da wohl ins Essen gemischt hat ...:devil: Gott sei Dank verspürte der Bernd gestern keine Lust auf einen Espresso Macchiato :devil: Die armen KellnerInnen Allen krank gewordenen "Spinnern" Gute Besserung. Allen "Spinnern" einen Guten Rutsch und wir sehen uns dann im neuen Jahr! GLG Kurt PS: Danke dem Lorenz und dem Heimo für eure Einladungen gestern

Aber sicher! Das ist der Grund warum es Mo-Spinning gibt :devil:

Dienstag ???

Regeneration was ist das schnell... :devil:

Hallo ihr SPINNER, ich bedanke ich mich für die gemeinsamen "Spinnerein", die lustigen "Zusammensitzerein" und wünsche euch allen Frohe Weihnachten! NäWo ist schon ausgeschrieben! LG Kurt

Liebe , das Rennen um die begehrten Startplätze zur zwölften, für das Jahr 2010 die letzte Mo-Spinning Einheit in Graz-Gösting ist hiermit wieder einmal eröffnet! Ort: AFC - Austrian Fitness Center, Augasse 34, 8020 Graz Uhrzeit: 20:00 Uhr (Treffpunkt ab 19:45 Uhr) Dauer: ca. 90 - 120 harte Minuten, und einen Radler danach Plätze: max. 18 Spinningräder inkl. Instruktor Resevierung: Reihung nach hier eingehenden Posts Kosten/Voraussetzung: nur mit 10er Block Instruktor: StyriaBiker Was du brauchst: Funktionsbekleidung (Radhose, Trikot), saubere Rad- oder Turnschuhe (SPD-Pedale), Trinkflache, Pulsuhr, Handtuch zum Fahren, Handtuch nach dem Duschen, Badeschlapfen für die Dusche, Duschgel ... Wer ist dabei? LG Kurt ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ein Fixradl haben: 1.) StyriaBiker der VORSPINNER 2.) BaronChris 3.) Roman 4.) SaBer 5.) lk77 6.) m.9 7.) cubabluete 8.) benvolio 9.) fifty 10.) Sumpfine 11.) 12.) 13.) 14.) 15.) 16.) 17.) 18.) Absage: tommy d. p. (kurzfristig nicht verfügbar ) gerda kaufii Adamn GrazerTourer Warteschleife:

Startplatz NR. 4 ist wieder frei!

Ja, ja für 1:30 Std. Spinning braucht es schon etwas an Vorbereitung um die "Spinner" bei Laune zu halten Schade, dass ich deine Einheit heute verpasse Vielleicht motiviert sich ja noch der eine oder andere zum "Vorspinner" Dir wünsche ich heute eine gelungene Einheit und den "Mitspinnern" harte aber lustige 1:30 Stunden :devil: mit, hoch - nieder, Oberkörper bleibt ruhig, 1/4 Umdrehung dazu, sprinten - GAS-GAS-GAS, wir bleiben stehen, 1/2 Umdrehung dazu ...:f:

Dank Martin kommt jetzt doch noch was zu Stande

Sollte was zustande kommen bitte die Gabi "Sumpfine" fix buchen! Sie hat mir eine PM gemailt! Danke! Vieleicht macht der Martin "GrazerTourer" euch den "Ersatzoberspinner"

Liebe , das Rennen um die begehrten Startplätze zur elften Mo-Spinning Einheit in Graz-Gösting ist hiermit wieder einmal eröffnet! Ort: AFC - Austrian Fitness Center, Augasse 34, 8020 Graz Uhrzeit: 20:00 Uhr (Treffpunkt ab 19:45 Uhr) Dauer: ca. 90 - 120 harte Minuten, und einen Radler danach Plätze: max. 18 Spinningräder inkl. Instruktor Resevierung: Reihung nach hier eingehenden Posts Kosten/Voraussetzung: nur mit 10er Block Instruktor: GrazerTourer Was du brauchst: Funktionsbekleidung (Radhose, Trikot), saubere Rad- oder Turnschuhe (SPD-Pedale), Trinkflache, Pulsuhr, Handtuch zum Fahren, Handtuch nach dem Duschen, Badeschlapfen für die Dusche, Duschgel ...Wer ist dabei? LG Kurt ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ein Fixradl haben: 1.) GrazerTourer der OBERSPINNER 2.) Sumpfine 3.) cubabluete 4.) 5.) semolina 6.) fifty 7.) G[ern]OTT 8.) lk77 9.) adamn 10.) el_pichichi 11.) 12.) miles 13.) Roman 14.) benvolio 15.) saber 16.) m.9 17.) semolina Gast 1 18.) semolina Gast 2 Absage: 4.) trailmaster, 6 Stunden 19 Minuten davor, NutzSportRadler 4 Std 33 min vor dem Start Warteschleife:

Und dann mache ich auch gleich den Anfang: Nichtraucher!