Mount Hadersfeld records

[PatschnPicker]

Na servas...

Machst du zusaetzlich Krafttraining, oder is das normale Radltrainingsform?

 

Ich bin die halbe Strecke mit 39/25 im Wiegetritt raufgewankt. Und frag mich vor dem Hintergrund, ob ich mehr Kraftausdauer machen sollt.

 

cu

martin

 

Naja, vor der letzten Kehre hab ich mal einen Gang zurückgenommen.

Nach der letzten Kehre bis zur Ortstafel bin ich wieder 1, 2 oder 3 Gänge runter ...

Aber da hab ich -ehrlich gesagt- nicht mehr auf die Kette geschaut ...:f:

 

Krafttraining geht nix mehr.

Hatte vor mittlerweile 13-Jahren KnieOP (ein Stück vom Knorpel hinter der rechten Kniescheibe war ausgerissen) ...

Habens aber im Böhler wieder super hinbekommen.

Nur Sachen wie Laufen, Schifahren oder Gewicht-Training geht halt nimma ...

 

Als Ausgleich zum Radeln geh ich öfters Nordic-Walken mit Fußgewichte angeschnallt ...

[Moa]

bei 11:55 und 39/21 würd ich mich als Knie auch beschweren

[klemens]

Durchschnittskadenz von unter 60 ist auch nicht unbedingt effizient, aber jeder wie er will

[Rudi_Renntier]

Durchschnittskadenz von unter 60 ist auch nicht unbedingt effizient, aber jeder wie er will

 

kommt auf das Trainingsziel an, aber mit einem Knorpelschaden ist`s sicher nicht der Weisheit letzter Schluss.

[nils holgersson]

heute drei mal raufgequält...

11:28 mit 39/23-25 (Puls: 175-180)

12:18 mit 39/25 (Puls: 170 - 175)

11:07 mit 39/23 (Puls: was halt noch ging (186, knappe 10 schläge unter max... wollt aber einfach nicht mehr raufgehn der puls ^^)

 

Fazit: orsch berg der von mal zu mal steiler wird...

[klemens]

Heute 10:40 mit 34:25-21 und 350W Schnitt (und Triathlongeometrie).

[Moa]

13:30 mit 34/26, Trainingslaufrädern und 2 halbvollen Flaschen

[Wolfgang H.]

13:30 mit 34/26, Trainingslaufrädern und 2 halbvollen Flaschen

 

...rauf oder runter?

 

prost - W.

[Moa]

runter trau ich mich noch nicht so schnell

[feristelli]

10:29 Bearbeitet 30. August 2011 von feristelli

[riffer]

Mein Rekord heuer: Noch nie von der asphaltierten Seite raufgefahren...

 

Wobei es mich schon interessieren würde, nur von der Form her kann da keine Verbesserung zu den Vorjahren drinnen sein.

[wo-ufp1]

Mein Rekord heuer: Noch nie von der asphaltierten Seite raufgefahren...

Sag, zahlt es sich aus, mit dem MTB dort zu fahren?

Wollt ich nämlich schon immer ausprobieren, aber die lange asphaltanreise ...

[riffer]

Kommt drauf an, von wo du losfährst!

 

Ich komme aus der Gegend Schafberg und habe in Hadersfeld schon ca. 1200HM, wenn ich mag, Asphaltanteil ist dann ca. 10%. Eine Tour mit bis zu 1600HM und 65km hab ich hin/retour schon ein paar mal bei Hochform gemacht, und die Abfahrten sind ganz nett, weil man von der ausgeschilderten St.-Andrä-Tour und ein paar andere Wegerl einiges an Auswahl für verschiedene Könnensstufen hat. Ich sag mal kurz: JA!

[HAL9000]

11:00 im zuge meines heutigen "wien-nord-achters" (stammersdorfer kellergasse-mannhartsbrunn-goldenes bründl-

wiesen-stockerau-hadersfeld-st.andrä-dopplerhütte-tulbinger kogel-tulln-drw-heim)

 

CU,

HAL9000

[RadRiese]

ach du meine güte.. ich hab zwar eine neue persönliche bestleistung, aber das sind immernoch 14:50... immerhin ein schnitt von rund 350 watt. aber es wird schon, kilo um kilo verschwindet und die leistung steigt auch recht konstant

[Rudi_Renntier]

ach du meine güte.. ich hab zwar eine neue persönliche bestleistung, aber das sind immernoch 14:50... immerhin ein schnitt von rund 350 watt. aber es wird schon, kilo um kilo verschwindet und die leistung steigt auch recht konstant

 

dann musst du aber ein +100kg Brocken sein, denn ich bin auch kein leichtgewicht aber für 14.50 reichen 245 Watt (SRM)

[Extravaganza]

dann musst du aber ein +100kg Brocken sein, denn ich bin auch kein leichtgewicht aber für 14.50 reichen 245 Watt (SRM)

 

konkret bräuchte es dazu ca. 135kg Systemgewicht, was schon ein bissl sehr zach wäre..

[Simon]

Sag, zahlt es sich aus, mit dem MTB dort zu fahren?

Wollt ich nämlich schon immer ausprobieren, aber die lange asphaltanreise ...

 

Definitiv!!!

Klotzbergsteig, Tempelbergwarte-Trail, klassisch über die Ruine runter heizn, .... da gibt es tausende Wege, durchaus anspruchsvoll bis tricky! Kann man auch von der Redlingerhütte oder Weisser Hof in Angriff nehmen, genauso über Kritzendorf rauf ....

Hadersfeld ist von jeder Seite eine Reise wert, egal mit welchem Bike ......

 

prost

[Rudi_Renntier]

konkret bräuchte es dazu ca. 135kg Systemgewicht, was schon ein bissl sehr zach wäre..

 

soetwas in der Gegend. Und 350 eine 1/4 Stunde lang ist auch kein Pemmerl.

[Extravaganza]

soetwas in der Gegend. Und 350 eine 1/4 Stunde lang ist auch kein Pemmerl.

 

ist alles relativ...wenn man so schwer ist, "muss" man natürlich auch mehr leisten (können). (theoretisch)

 

wären 2,7 kg/W, was eigentlich nicht so wahnsinnig viel ist...

[Rudi_Renntier]

ist alles relativ...wenn man so schwer ist, "muss" man natürlich auch mehr leisten (können). (theoretisch)

 

wären 2,7 kg/W, was eigentlich nicht so wahnsinnig viel ist...

 

Theoretisch !

aber 350 ? Da brauchst schon a bissl an Dampf in den Beinen.

[Extravaganza]

Theoretisch !

aber 350 ? Da brauchst schon a bissl an Dampf in den Beinen.

 

sag ich ja...ist alle Theorie...wenn ich mir vorstell, dass ich das Systemgewicht einen Hügel raufschleppen müsste, würd ich vermutlich net amal raufkommen ohne absteigen zu müssen...

[Rudi_Renntier]

Vielleicht kann uns "Radriese" noch sagen woher diese 350 Watt stammen (SRM, gerechnet, gewürfelt,....)

[hp obwaller]

echt schade dass es das rennen da rauf nimmer gibt...

[Ran]

ja echt schade, aber Trittwerk macht jedes Jahr 2 Hobby Rennen mit Massenstart

 

nächstes : 3.September 14 Uhr

 

http://www.trittwerk.at/