gerryp

Das ich einen Spacer beim Freilauf brauche wusste ich, danke trotzdem für den Hinweiß. Ich war mir eben nicht sicher ob es Unterschiede im Rahmenbau gibt. Vielen Dank für Eure Hilfe!

Ich habe eine komplette 10 fach Shimano 105 Gruppe geschenkt bekommen, und möchte mir ein Winterrad zusammen schrauben. Geplant wäre ein neues Rahmenset zu kaufen und die Gruppe dort ein zu bauen, das Rahmenset was ich mir vorstelle ist, wie alle neuen Rahmen, auf ein 11 fach Ritzelpaket ausgelegt. Meine Frage wäre, passt das 10 fach Ritzelpaket in den Rahmen, oder ist er grundsätzlich zu eng/breit gebaut, wegen irgendeiner Norm? Danke für Eure Hilfe!

Danke für die schnellen Antworten und den Tipps zur Verarbeitung!!!! :-) Werde ich mir gleich heute besorgen! VIELEN DANK! Gerryp

Hallo! Ich würde eine Steinschlagfolie zum abkleben für den Rahmen suchen. Weiß jemand wo ich die kaufen kann, in Wien/Wien Umgebung? Beim Autofolierer (Gradinger) war ich schon, der hat gemeint sie kleben die mit Wasser auf, und durch die Stärke des Materials wird sie sich nur schwer in Form bringen lassen, um den Rahmen, dadurch würde sie nicht halten. Jemand Tipps? Danke, Gerryp

Servus, Ich war schon beim Bikestore Süd, ist bei mir in der nähe, und werde mir dort eines zum testen ausleihen. Vielen Dank!

Danke, auf den Bikestore hab ich ganz vergessen mal schauen was er hat

Ich möchte mir ein 27,5" Zoll MTB Fully zum testen ausborgen, nur weiß ich keinen Händler in Wien, Wien-Umgebung der eines hätte. War gestern beim Kohl, der hat nur 29", und auf der Mountainbiker Homepage hab ich auch nur 29"iger gefunden. Hat jemand einen Tipp? Danke!

Im 10ten die BP auf der Triesterstraße, Stadtauswärts Ecke Computerstraße. Schon im 23. Bezirk, OMV Brunnerstraße 77, zwischen Perfektastraße und Ketzergasse.

dem kann ich mich nur anschließen! und danke für die freundliche aufnahme bei meiner ersten wpr

Hab mir den http://www.conrad.at/ce/de/product/860297/Eufab-Fahrrad-Montagestaender-Profi-mit-Stativfuss-Fahrrad-Zubehoer-16414-Fahrradmontagestaender-Profi/0602038&ref=list heuer im Frühjahr gekauft, und bin damit sehr zufrieden

Falls du operiert werden mußt kann ich dir den Dr. Ronald Sabitzer empfehlen. http://www.praxisplan.at/15675/Ronald-Sabitzer Ist zwar leider in Wien zuhause, hat aber meiner Mutter damals sehr geholfen. Die nahm damals 3-4 Brufen pro Tag, und seit der OP ist sie schmerzfrei und nimmt keine Schmerzmittel mehr. Wünsch Dir gute Besserung

Vergangenes Wochenende über den Weg gesprungen.......

Hier hab ich letztens Stevia zum kaufen gesehen, in flüssiger Form. Hat auch ein paar Filialen in Wien --> http://www.denns-biomarkt.at/

Vielleicht gabs den schon.. Der Papst stirbt und kommt an die Himmelstür. Petrus begrüßt ihn und fragt nach seinem Namen. "Ich bin der Papst." "Papst, Papst", murmelt Petrus. "Tut mir leid, ich habe niemanden mit diesem Namen in meinem Buch." "Aber ich bin der Stellvertreter Gottes auf Erden!" "Gott hat einen Stellvertreter auf Erden?", fragt Petrus verblüfft. "Komisch! Hat er mir gar nichts von gesagt." Der Papst läuft krebsrot an. "Ich bin das Oberhaupt der katholischen Kirche!" "Katholische Kirche? Nie gehört!", sagt Petrus. "Aber warte mal einen Moment, ich frag den Chef." Er geht nach hinten in den Himmel und sagt zu Gott: "Du, da ist einer, der sagt, er sei dein Stellvertreter auf Erden. Er heißt Papst. Sagt dir das was?" "Nee", sagt Gott. "Kenn ich nicht. Weiß ich nichts von. Aber warte mal, ich frag Jesus. Jeeesus!" Jesus kommt angerannt. "Ja, Vater, was gibt's?" Gott und Petrus erklären ihm die Situation. "Moment", sagt Jesus, "ich guck mir den mal an. Bin gleich zurück." Zehn Minuten später ist er wieder da, Tränen lachend. "Ich fass es nicht", jappst er, "erinnert ihr euch an den kleinen Fischerverein, den ich vor etwas über 2000 Jahren gegründet habe? Den gibt's immer noch!"

Falls jemand Lust hat die Werke zu besichtigen, kann ich euch die Seite von Ulli Moesslang empfehlen http://www.moesslang.net/fotos2.htm . Am beeindruckendsten war für mich das Auge der 7 Gemeinden und den Ausblick den man von dort oben hat. Das erste Foto ist von Busa Verle (wo ihr damals gewesen seits) hinauf Richtung Spitz Verle (Auge der 7 Gemeinden) aufgenommen. Das letzte Bild ist in Richtung Caldonazzo aufgenommen, im Hintergrund die Brentagruppe.

Ab wann die beschneien weiß ich nicht, ist ja vom Wetter abhängig. Am besten Anrufen und nachfragen. bzw. auf der Inet seite werdens sicher bekannt geben wanns eröffnen. LG

Da ich aus dem südl. Wien komme sind meine bevorzugten Langlaufstrecken: Der Schusternazl, der ist in Gruberau in der nähe von Sulz am Wienerwald: http://www.wienerwald.org/schi_lgl.php Dann die Panoramaloipe, Semmering/Wechsel: http://www.loipeninfo.at/ http://www.wieneralpen.at/magazin/00/artikel/9210/doc/d/panoramaloipe_folder_06_www.pdf?ok=j Solltest du zum Einstieg Steyersberger Schwaig fahren, und genügend Schnee liegen, sicherheitshalber Schneeketten mitnehmen.....(vor allem wennst ein hinterradler fährst wie ich ) Und dann noch St. Jakob im Walde -> Jogllandloipe http://www.orthofer.at/orthofer/joglland-loipe Ist zwar bissl weiter weg aber naja... Beim Orthofer ist gleich der Einstieg und man kann dort Ski usw. ausborgen und sich in einen beheizten Raum umziehen. Und die kleine Runde hat Flutlicht und falls zu wenig Schnee gibt, Schneekanonen. LG

Das heißt also, wenn ich mehr k.h. zu mir nehme als ich verbrauche, hab ich nur einen erhöhten blutzucker, und der wiederum verhindert nur das ich mein aktuelles körperfett nicht abbaue. Da hab ich mich die ganze zeit falsch ernährt, und hätte massenhaft k.h. in mich reinstopfen können, mein aktuelles körperfett beibehalten und keines angelegt, weils ja durch den erhöhten blutzucker verhindert wird, bzw der körper einfach so ausscheidet. Danke für die aufklärung. LG

Ich kann dir zwar mit keinen Buch weiterhelfen aber vllt. hilft dir der Link weiter http://www.workout.de/ Dort im Forum sind Trainingspläne usw. wird auch vieles über Ernähung usw. erklärt. Proteine = Eiweiß 2 Sekunden gegoogelt und gleich gefunden: http://de.wikipedia.org/wiki/Protein Kohlenhydrate (guter Lieferant z.b Nudeln) = Energie; falls die aber nicht beim Training verbraucht wird, speichert der Körper die überschüssige Energie in FETTZELLEN :devil: Also zuerst deinen Grundumsatz an Kalorien (es gibt dafür Rechner im I-net, einfach googeln..) den du am Tag hast ausrechnen, und sich danach orientieren. So, sehr sehr sehr kleiner und sehr sehr sehr grober Crashkurs. LG

Ich hab noch nie Kreatin genommen möchte es aber gern mal ausprobieren. Welches Kreatin nimmst du genau? Ein Monohydrat oder Krealkalyn? Mein bedenken was ich noch habe,ist halt das man zuviel Wasser zieht, und das ich dann ausschau wie ein Rollmops Und noch eine Frage, nimmst du es in der Früh und nach dem Training? bzw. soll man nicht 1/2 Std. nach Kreatin einnahme erst Dextro nehmen?

Hab jetzt unter die Vorderradstütze etwas mehr unterlegt, wie es mahatma gemeint hat, und jetzt passt es :jump: Jetzt weiß ich auf was ich als nächstes Spar.... Nochmal vielen Dank für die Hilfe!

An den Tri-Aufleger hab ich jetzt nicht gedacht, werd ich mal ausprobieren. Danke

Hallo! Hab mir vor kurzem ein Tacx Flow Rolle gekauft. Mein problem ist, das mir nach ca einer 3/4 Std. die Hände einschlafen, bzw ich ein Taubheitsgefühle habe. Hab schon probiert mit Handschuhe, ohne Handschuhe zu fahren, das ergebnis ist das gleiche. Das RR steht auch so auf der Rolle, wie wenn es nicht eingespannt wäre. Jemand einen Tip was ich noch machen kann?, will ja länger als eine 3/4 Std. trainieren...... Danke!