CdrVimes

Hat jemand Erfahrung mit Radtrainingswochen in der Türkei? Wenn ja, bitte posten. lg

Morgen

Morgäähnnnn

Morgen zum ersten mal! lg

Die Fettsäuren der Nahrungsfette werden entweder verstoffwechselt (allerdings nicht zu Kohlehydraten) oder in die Fettdepots eingelagert. lg Adi

Der Blutzuckerspiegel wird gespeist durch: -Glucose aus der Nahrung -Glucose aus der Leber -dort kommt sie aus dem Leberglycogen und aus der Gluconeogenese -diese geschieht aus Laktat, Glycerin, KH- Resten von Proteinen,... -Tiefer gehende Fragen kann ich leider auch nicht aus dem FF beantworten. mfG Mag. der Ernährungswissenschaften

@: @: Von Fettmoleküle kann lediglich das Glycerin zur Gluconeogenese verwendet werden. Die Fettsäuren werden über die Zwischenstufe des Acetyl-CoA in den Citratcyclus eingeschleust, ihre Umwandlung in Kohlehydrate ist nicht möglich. Gluconeogenese aus Aminosäuren kann zwar stattfinden, nur dient sie in "Notzeiten" dem Körper zur Aufrecherhaltung des Blutzuckers und nicht zum Aufbau von KH-Reserven. lg Adi

Richtigstellung: Kohlehydratspeicher können nicht durch den Energieträger Fett und wenn ich mich nicht irre auch nicht durch Proteine wiederaufgefüllt werden. lg Adi

Wennst mit 145-155 läufst machst ja eh noch Grundlage!

Bei Langen Laufeinheiten ist es (zumindest für mich) wichtig, oft das Laufgebiet zu wechseln. Der Wiener Orientierungslaufverband, bietet ab Mitte November normalerweise Longjogs an (beginnt bei 70Min im nov bis 130 und länger im März). Es werden jeweils 3-4 verschieden lange Routen angeboten und es findet sich normalerweise immer jemand im eigenen Tempo zum Plaudern (auch ein wichtiger Motivationsfaktor). Der Startpunkt ist jeden Sonntag woanders (Diverse Strecken im WW, Lobau, Bruck adL). lg Adi

Danke!

Weiß jemand, ob es in Wien Bäder gibt, die schon um 6h oder früher aufmachen? Wo gibt es in Wien 50m-Becken? lg Adi

Wo bekomm ich diese Utensilien? (WD40 Teflonspray) lg Adi