Jay_2021

Hallo, ich melde mich heute mit einem eher denke ich unüblichen Thema, mir ist es jedoch total wichtig. Und zwar ist es so dass ich mir vor ca. nun mehr drei Jahren ohne jegliche Erwartungen - außer möglichst viel spaß - von einem alten Trekking Rad auf ein Einsteiger Rennrad umgestiegen bin. soweit so gut. Ich liebe mein Rennrad, jede Ausfahrt mach mega Spaß. Ich schaue weniger auf Geschwindigkeit und Distanz, ich liebe einfach das Fahrgefühl und das treten und fahre eigentlich sporadisch aber das passt gut für mich. Und jetzt kommt der knack Punkt was ich nicht so bedacht habe als ich in den „Sport“ eingestiegen bin - so die anderen nehmen das total ernst?! Also ich bin mehr auf gemütlich und leger auf meinem Rennrad unterwegs, aber bei den Ausfahrten fühle ich mich schön langsam doof weil ich ständig von anderen Leuten auf dem Rennrad überholt werde und die halt auch so voll Profi mäßig wirken… und den Anspruch stell ich gar nicht an mich. Ich sehe aber auch sonst keine anderen “gemütlichen” Leute auf dem Rennrad. Hier in Wien zumindest. Es ist ganz schnell oder gar nicht hab ich den Eindruck und das nimmt mir echt mega die Freude einfach am fahren! Ich er diesen Sommer so gut wie gar nicht auf meinem Rad weil ich immer im Kopf hatte “ach ne, dann überholen dich alle und es vermiest dir die Laune” :// das ist echt doof? Wieso gibt es keine anderen gemütlichen Fahrer auf dem rennrad? Ich habe nichts gegen Speed, ich persönlich genieße einfach die schnittigkeit von meinem Rad ohne das ich wahnsinnig in die Pedale trete, macht das Sinn?

absolut :-)

Es war tatsächlich einfach die Ernährung. Wollte mal eben rückmelden. war kürzlich wieder die selbe Strecke habe dieses mal ausführlich davor gefrühstückt (eine große Portion Müsli hat gereicht) und während der Fahrt auch ein paar Trockenfrüchte gegessen und es ist perfekt! Keine zermürbende Müdigkeit oder Ähnliches! :-) Es hat geklappt!

hallo, ja sorry ich wollte gerade eben eh noch antworten aber ich denke ich habe die Zahlen vertauscht. Es sind dann demnach bestimmt 42cm bei dem Abstand von Sattel zu Lenker! danke fürs öffentlich machen

hi, ja es ist super dass mir hier im Forum gerade in Erinnerung gerufen wir dass es doch Ausdauersport ist, eben kein Krafttraining mit 1 Stunde und that’s it. Naja noch dazu fällt mir ein - die Regelmäßigkeit natürlich - mein Krafttraining mache ich ja auch drei mal wöchentlich. Derzeit schwinge ich mich auf mein Rennrad wenn es hoch kommt einmal alle zwei Wochen :// ich bin da einfach nicht so dahinter, ich weiß auch nicht wieso. danke für den coolen Tipp mit der ÖGK und dass das auch bei einem Sportmediziner geht!

hi, ja ich denke das macht Sinn - bzgl. Haltung auf dem Rennrad und kontinuierliche Belastung ohne Ruhephasen, ich habe da einfach denke ich zu sehr mein Krafttraining und HIITs im Kopf - oder früher eben CrossFit. ich muss zugeben, ich bin auch auf den leeren Magen gefahren (oft) weil ich essen vor dem Sport nicht gerne mag und bei den anderen Sportarten stört es eigentlich nicht. Habe auch mit einem anderen User privat geschrieben und ich denke trotzdem dass mir mein Rad auch eine Spur zu groß ist, ich muss mich relativ weit vorstrecken… und ich denke wenn man die Komponenten alle zusammen zählt ergibt dass in der Summe die Erklärung wie es zu der starken Müdigkeit nach den Ausfahrten kommt, das heißt ich werde mich als erstes noch einmal schauen ob ich einen kürzen Vorbau installieren kann und einfach vehement vor jeder Ausfahrt Kohlenhydrate essen, anscheinend geht es nicht anders :-) Aber ich glaube es ist in erster Linie tatsächlich einfach so dass der Weg zum Greifen ans Lenkrad ein Stück zu weit ist

Hi, das ist auch ein interessanter Ansatz und Gedanke. Ich werde das einmal gut beobachten. Natürlich vergessen wir im Alltag wie sich Stress oder auch Entspannung auf unseren Körper auswirkt. Demnach könnte man sich das Fahren auf dem Rennrad ein bisschen wie ein Vergrößerungsglas des derzeitigen Wohlbefindes vorstellen. es könnte durchaus sein dass sich da ein Zusammenhang mit Müdigkeit, Entspannung und Stress finden lässt. Es kann nicht schaden dass einmal im Hinterkopf zu behalten P.s.: und ja das stimmt die Müdigkeit nach meiner ersten Ausfahrt war unglaublich.

Sehr gut, werde ich das nächste mal probieren

Hallo, das ist ein guter Tipp. Leistungsdiagnostik wäre generell interessant nachdem ich neben Rennradfahren auch so viel Sport und Bewegung mache.

an wen kann man sich im realen Leben bei so etwas wenden? In meinem radgeschäft werde ich wohl keine Hilfe erhalten. Wer kann da am besten beraten im Bezug auf Fitness am Rad?

Fahre ich vielleicht zu wenig? Muss man das echt regelmäßig machen damit sich der Körper einstellen kann? ist mein Rad vielleicht nicht ganz passend? Anderer Sattel oder so was? Mir kommt das komisch vor.

Hallo, ich denke ich hab die Frage nicht gut formuliert, also ich fahre (trotz) Rennrad wirklich gemütlich und relativ kurze Strecken - heute waren es lediglich 38km - das ist echt nicht viel und meine durchschnittliche Geschwindigkeit sind ~ 20kmh. Das ist langsam. ich verstehe nicht wieso das Rennradfahren so anstrengend für den Körper ist? Während dem fahren fühle ich mich sogar eher unterfordert. Aber dann komm ich zu Hause an und bin nur ein Sack Kartoffeln? Ja zugegeben ich hab mal einfach so Müsli Riegel während dem fahren gegessen - das hat geholfen. Aber wie gesagt, ich geb nicht mal power…! oder ich fühle mich nicht so als ob und trotzdem geht meine Energie flöten. das entzieht sich meiner sportlichen Logik. ich mach nebenbei auch Krafttraining und hab früher CrossFit gemacht und war nach den Trainings nicht einmal annähernd so ausgelaugt. Und wie gesagt ich fahre gemütlich. Also was ist da so anstrengend für meinen Körper??

Hallo, ich bin Rennrad Anfängerin. Letzten Sommer habe ich ein Rennrad erworben und was mir von Anfang an aufgefallen ist, war die vernichtende Müdigkeit nach jeder Ausfahrt. Anfangs dachte ich es ist deine Umstellung, nun fahre ich bereits den zweiten Sommer und es plagt mich weiterhin eine extreme Müdigkeit die sich dann richtig in Grant entwickelt weil ich den restlichen Tag für nichts weiter Energie habe (. noch dazu bekomme ich ziemlich starke Heißhunger Attacken nach den Ausfahrten (manchmal artet das ziemlich aus). Es ist eigentlich egal wie klein oder groß die Ausfahrt ist die Müdigkeit danach kommt immer! kann mir bitte jemand erklären woher das kommt? Es verdirbt mir mittlerweile den Spaß am Radfahren - vorallem weil ich am liebsten zeitig am Morgen fahre und gerade da, wenn dann den Rest des Tages nur noch Frust über die Müdigkeit herrscht, ist das nicht so lustig :/ ich möchte dazu anmerken dass ich zumindest täglich Magnesium trinke - falls das eine nützliche Info ist. Vielen Dank für eure Hilfe eine gefrustete Anfängerin