spi

ich bin ab freitag in der stmk bis incl. montag. bin mir nicht sicher ob bei uns touren schon möglich sind. werd mal mit meinen bergfüchsen reden. solltet ihr aber in richtung schladming was machen, dann bin ich sicher dabei. sonst werde ich halt nur mal schnell den hüttenwirt auf der leobnerhütte besuchen. freu mich schon voll gas...

besteht die möglichkeite später zu starten... ich hab eine tolle frühstückseinladung bekommen. könnte erst ab 13h. gibt es noch langschläfer???

das wetter mitspielt....bin ich dabei

anscheinend hätten christine und ich doch mitfahren sollen... aber hätten wir dann unsere flugretter kennengelernt??? :devil: wie man am foto sieht wars am hochschwab auch nicht so ganz unangenehm.. und ja, wir existieren auch ohne unsere räder..

christine u. ich werden Sport Nora morgen in Mühldorf (hoffentlich) würdig vertreten. sollte was schief gehen, haben wir ja Ro als unseren JOKER mit stellt sich sonst noch wer der herausforderung??

gabriel..... grats an alle.. polen- prinzessin

will auch mitfahren im teambus... hoffe meine canni läuft bis dahin

hier noch ein paar fotos

ich kann mich der allgemeinen begeisterung nur anschließen.... die woche war der volle erfolg. totale grenzerfahrung. unser tagesablauf war ziemlich streng organisiert, hier ein kurzer überblick. aufstehen - frühstücken - zusammen packen - tasche abgeben - aufwärmen - paß-kontorlle - startplatz sichern - 10:00 start - ein bißi radfahren - ankuft - (ewü & gregs hauptaufgabe -> Zimmersuchen :love: )- duschen - essen-essen-essen (was oft schwierig zu bekommen war) - räder waschen - räder schrauben - BIER trinken - essen -schlafen gehen. ich hoffe auch auf eine baldige wiederholung.

@ Radu: dachte eher an die psychiatrie..... :devil: doch für flüssigkeiten sind eh wir auf der intensiv zuständigen.... literweise... sogar alohol i.v. @polen-gang: gute idee mit der tasche... hab auch keine ahnung wieviel zeug ich mitschleppen muss/darf/kann/soll... freu mich schon auf mogen...

"die depparte spi haengt scho wieda herum und faehrt kan meter weiter und ueberhaupt, die oide geht mir nur mehr am oasch und so" also entweder warst gerade 4 stunden anaerob trainieren... oder du hast echt ein problem... aber wir können dir helfen, radu, wir im akh sind deine freunde... da gibt es viele bunte zuckerl.... die machen dich wieder gesund :devil: könnte mir für polen keine bessere partnerin vorstellen. u. ich komme gerade von sommer trainingslager auf cres.... viele patschen gepickt u. gegen schlangen gekämpfen.... also ein perfektes polen training.. bist eh nur neidig weilst net mit uns zwei prinzesinen mitfahren darfst. :love:

die frage is nur mit welchem rennrad.... mountainbike wäre eine möglichkeit, weiß nicht ob ich da mitkomm schau ma mal..

ich komm mit........muss nur noch gucken wo liesing ist... bittet wartet auf mich......fahr um 9:30 in ottakring weg.

ich bin schon verbucht.... 19h......währingergürtel :devil:

bin jetzt schon das ganze wochenende eingesperrt..... und die lassen mich noch immer nicht nach hause... muss heute auch noch bis 20h arbeiten.... leider

amazing, wonderfullllll

wiederholung schon programmiert.........die männer verfolgungs jagd

hi wilka hab gerade mit maja telefoniert. die fährt jetzt erst von der arbeit nach hause. treffpunkt verschiebt sich. kannst aber gerne mitfahren. siehe pm

sind zu 99,9% um 18:00 bei der löwenbrücke... :bounce:

so was bestimmt man über das "herzzeitvolumen" ist ein errechneter wert. (etwas kompliziert, siehe wikipedia") In Ruhe beträgt das Herzminutenvolumen beim gesunden erwachsenen Menschen etwa 4,5 - 5 Liter/Minute. Unter Belastung kann das HMV bis auf das Vierfache gesteigert werden und beträgt dann bis zu 20 Liter/Minute. :f: man kann davon ausgehen das je nach größe u. gewicht, das gesamte blutvolumen in einer minute zirkuliert Wenn du den Körper kühlen möchtest wäre es gut Körperregionen mit oberflächlichen großen Gefäßen zu kühlen. z.b. Hals, Leiste, aber auch Füße u. Handgelenke. wie schnell du abkühlst hängt vom kühlmedium ab, es sollte aber nicht zu rasch gehen. hoffe ich konnte helfen.

versprechen tu ichs net.. sollt eigentlich mit dem mtb meine runden ziehen. sauris steht an... schau ma mal...

gibts noch

fotos

wie schon gesagt, das WE war ein voller erfolg... auch für Gabriel, Günter u. Daniel... ewalds leistung :love: die organisation war nicht so ganz perfekt. du mußt unter sport-timing --> Giro di Festina Radtage - Tag 3 schauen u. dir die ergebnisse zusammen suchen. eigentlich war die veranstaltung ja für die profiradler. das jedermann rennen für uns hopeten war so nebenbei. die ergebnisse sind etwas chaotisch, außerdem wurde das regelment zum schluss geändert. plan war punkte zu bekommen für fr prolog + sa (97km) + so (80km) zusätzlich bergwertungen... Sonntag Nachmittag dann noch eine kurze sprintrunde mit einem berg (16km) da aber so wenig Teilnehmer waren, durften am Sonntag Nachmittag die besten 27 Männer u. die besten 3 Frauen im "Race of the Champs" gegen einander antreten. BC+Junioren + Frauen + Elite hatten am Sonntag Nachmittag kein Rennen mehr, sondern mußten am Montag in Schwanenstadt noch einen Rundkurs absolvieren. @vera super freu mich auf morgen, hoffe das wetter hält