NoAge

Zum ersten Mal dabei, bin g'spannt wie's werd! Hoffentlich ned wieder drei Botschn wie in Goisern! :bump:

Bin am WE in Wien und tät gern rumradeln, kenn mich leider gar ned aus, weil aus München. Falls zufällig jemand eine Tour fährt, würd ich mich gern anschließen. LG NoAge

Ja logo, ich fahr immer im Chaotendress, aber bei dem Regen am Schluss hat man ja nimmer viel gesehen. Nächstes Jahr wieder und schneller!!! Ich hab an die Veranstalter eine Mail geschrieben, dass sie 2009 doch bitte wieder die hm mit auffidruckn, weil was san scho 209km? Könnt ja auch RR um den See rum sein ... in München weiß das jedenfalls keiner, und ich bin so stolz! NoAge

14h48min aber dreimal hinten Schlauch gewechselt, schätze gute halbe Stunde verloren, aber hätt eh nur einen Platz weiter vorn im F overall gebracht. Nächstes Jahr wieder, dann aber tubeless und unter 14h! Versprochen! Hat richtig Spaß gemacht! NoAge

Bist du da den Ultra mit 116km und 3.150hm gefahren? Wieso bist du dann nervös? Ich bin Tegernsee mit 82,8km und 3.486hm in 5h31 gefahren und ziemlich zuversichtlich, dass ich Goisern gut schaffen werde, sofern ich mich an diesem WE nicht beim KitzAlp kaputtfahre ... Goisern A bin auch noch nie gefahren - aber bei unseren Zeiten seh ich nicht, warum wir das nicht schaffen sollten - und du bestimmt LG NoAge

Ich plane die ersten 140km verhältnismäßig flott zu fahren, weil ich glaub danach isses eh wurscht - vermute am Anfang langsam zu fahren bringt nach hinten raus auch nicht mehr Kraft. Kann mir das jemand bestätigen, der die Strecke schon amal gefahren ist? NoAge

Also ich hab gar keinen Hm-Messer. Keine Ahnung wieviel ich dieses Jahr schon gefahren hab. Die Km weiß ich auch nicht. Bei jedem Batteriewechsel vergess ich die Zahl zu notieren und fang wieder bei Null an. Is doch eh wurscht. Hauptsach man fühlt sich der Sach gewachsen. Oder? Werd scho wern. NoAge

Hallo zusammen, falls spontan ein 4er mixed starten möchten, m97 aus München startet nicht und bietet die Plätze an hier der link: http://www.m97-forum.de/forumdisplay.php?f=18 lg NoAge

Ich fahr aber die A-Strecke. Und es gibt einen Haufen Damen, die schneller sind. Nur haben die auch leichtere Radl. Deswegen meine Frage.

Die Strecke war ein MTB-Marathon und die bin ich mit meinem Fully gefahren.

Kaninchen auf'm Radl, das ist niedlich!

Wieso fahren eigentlich so viele Männer ultraleichte Radl, wenn der ganze Schmarrn eh nix bringt, sind die alle dammisch?

Also ungefähr 5min? Na, danke, dann spar ich mir die Kohle! LG NoAge

Folgende Strecke: 101km und 2.900hm in 5h31min Kann mir dazu jemand so ungefähr anhaltspunktmäßig sagen, wieviel Minuten ich hätte rausholen können, wenn ich statt mit meinem 11,4kg Radl (ich bin 1,71 und 59kg) mit einem 8,4 kg Radl gefahren wär? Mir geht's darum, ob sich für mich die Anschaffung von einem teuren Race-Radl überhaupt lohnt? LG NoAge

Fährt da noch jemand? Als Münchner Exil-Chaotin tät ich mich freuen, Chaoten-Kollegen auf ein Ratscherl vor und nach dem Rennen anzutreffen. Ich fahr da die lange Runde. NoAge

hob i gwiss ned.

Supa! Das mach ich schon und erhalte dann schlaue Tipps, dass ich zuviel mach!

mit welchen Trainingseinheiten bring ich die effektiv hoch? Möcht einfach schneller auf Rennen werden. Freu mich auf Tipps! :l:

dass des a Schmarrn war, hab ich inzwischen auch kapiert - aber als Anfängerin (ich fahr doch erst seit 2006) muss man eben typische Anfängerfehler machen. Fahr du doch auch wieder! Mehr Frauen für die A-Strecke! Wird bestimmt lustig (jedenfalls am Anfang)! Am Samstag fahr ich die Ronda Extrema (wie B-Strecke Goisern) in Riva als Training - dabei bin ich noch so gut wie keine Hm dieses Jahr gefahren. Das wird spaßig ...

Danke für die Tipps - seitdem ich nur noch nach Spaß fahre (und das sind ca. 10Std. oder etwas mehr pro Woche), fühle ich mich wieder fitter. Ich glaub eh, entweder man ist ein genetischer A-Strecken-Typ oder man ist eben ein No-A (auch keine Schande)- da hilft auch kein doppeltes Training. Rausfinden lässt sich's nur über den Erststart - und der wird bestimmt lustig ... NoAge

Klingt nach Ansatzreizung, der Muskelansatz ist möglicherweise überlastet. Probier's mal mit exzentrischem Muskeltraining für die Beinstrecker. Also im Fitnessstudio oder Gerätetraining am Apparat für'n Beinstrecker mit beiden Beinen konzentrisch strecken und dann nur mit einem Bein ganz langsam die Streckung nachlassen (das andere Bein macht derweil nix), danach Beinwechsel, also immer mit beiden auf und nur mit einem ab. Diese exzentrische Arbeit tut dem Muskel sehr gut, weil er in die Verlängerung arbeiten muss und vertreibt böse Ansatzreizungen (so hab ich meine auch wegbekommen) Machst 3 Sätze à 15 Wiederholungen für jedes Bein entweder täglich oder jeden 2. Tag. Der Muskel darf am Schluss ins Zittern kommen volle Kanne. Probier's mal, und schreib wenn's funktioniert hat. LG NoAge

Startet da noch jemand, bzw. gibt's da ein Chaotenteam?

Für die B-Strecke hab ich mich auch nie vorbereitet (7h19min war auch nicht die Traumzeit) aber weil A-Strecke doch ein anderes Kaliber ist, dacht ich, probier ich's diesmal lieber mit Vorbereitung. Nach der Läuferformel von Sugarbabe mit geschätzten 25% mehr Zeit wird das nämlich sowieso verdammt knapp für mich mit den Zeitlimits. Wieso warst du 2006 auf der A-Strecke soviel besser als 2005? Hast doch mehr trainiert?

Am 20. April ist hier in München ein Rennen mit einer 100km Strecke, das werd ich schon fahren, aber das ist ja läppisch im Vergleich zu Goisern. Ich denk schon, dass extrem lange Fahrten wichtig sind in der Vorbereitung um ein Gefühl für das ganze zu bekommen. 7000hm und 200km sind kein Pappenstiel. Gestern war's schon interessant - auch um zu spüren wieviel Futter unterwegs nötig ist um die Leistung zu halten. Ist es eigentlich naiv für die A-Strecke mit der doppelten B-Streckenzeit zu rechnen? Oder geht das mit entsprechendem Training? NoAge