outmen

hast schon mit ganz normaler hirschtalk salbe versucht, einfach die füße damit einschmieren und die empfindlichen stellen etwas dicker. vor langen läufen solltest du auch keine neuen socken anziehen, oder ansonsten auch diese nehmen und die innenseite mit hirschtalk schön weich und fettig machen. die schuhe sollten eine nummer größer sein,bzw. solltes du vom ende fuß bis zum ende des schuh den daumen reinbringen, da du sonst beim bremsen oder bergab laufen vorne anstehst, was auch zu blasenbildung führen kann. ich bin früher marathon usw. gelaufen und hatte anfangs sogar blutige brustwarzen vom verschwitzten leiberl, da habe ich dann gleich wie bei den füßen oder rändern von der hose auch immer hirschtalk raufgeschmiert und nie mehr probleme gehabt. es riecht zwar etwas seltsam, aber es hilft, bei mir zumindest. wenn du das noch nicht probiert hast würde ich das unbedingt mal probieren.

mein trainer hat auf seinem rad auch so eine kurbel welche die watt anzeigt. der vorteil ist das man noch effektiver und genauer trainieren kann als über puls, weil der puls immer eine gewisse zeit braucht bis er sich angleicht, bei watt geht das im sekunden bereich. puls wird natürlich auch immer beachtet. profis werden das schon brauchen denke ich, aber als hobbysportler, naja. so eine kurbel kostet angeblich um die 3.000€ was ich gehört habe.

ich bilde mir ein das ich vor ein paar jahren im fernsehen einen bericht gesehen habe wo sie sagten das der amputierten weltrekord unter dem österreichischen rekord liegen soll:confused: aber egal ich will jetzt nicht auf diesen paar zehntel herumreiten, eigentlich wollte ich mit meiner aussage nur aufzeigen was trotz einer unterschenkel amputation noch alles möglich ist;)

genau so sehe ich das auch und so schlimm wie aussenstehende glauben ist eine unterschenkelamputation bei gott nicht;) wie auch viele andere hatte der lanzinger sozusagen einen arbeitsunfall, was natürlich immer schlimm ist, aber dadurch das er prominent ist wird es jetzt von den medien doch schon ziemlich übertrieben und hochgespielt finde ich. wenn er als maurer xy vom gerüst gefallen wäre, würde das niemanden kümmern:rolleyes: es gibt leute die mit unterschenkel amputationen im tunnelbau arbeiten, ein anderer typ hat doppel unterschenkel amputiert den mont everest bezwungen. und meines wissens liegt der weltrekort im 100 meter sprint bei den unterschenkel amputierten unter dem österreichischen rekord der nicht versehrten. also man sieht das man mit so einer behinderung ein sehr normales leben führen kann und jetzt nicht die ganze nation in trauer verfallen muß. selbst profisport kann man noch betreiben, nennt sich dann paralympic;) wie schon gesagt ist es sicher schlimm, aber es gibt weitem viel schlimmeres um das nicht so ein aufsehen betrieben wird. realistische grüße andreas

hallo verena, ich habe das anfangs auch so gemacht mit tipps von überall holen und danach trainieren so gut es geht, aber wenn man ziele erreichen will muß man sich professionelle hilfe holen sonst wird das alles nix. das kann man heute allles schon über internet machen und kostet nicht die welt. ein treffen mit dem trainer zwecks kennen lernen und dann komuniziert man nur mehr übers internet wo auch die trainingspläne eingestellt werden und tagebücher geschrieben werden usw. neben dem grundlagen training welches sicher das wichtigste ist muß man auch impulse setzen und den muskel reizen, dabei darf man aber wieder nicht übertreiben usw. dann stellt sich die frage bis zu welchem zeitraum die höchstform erreicht werden soll usw. also mein tipp wende dich an einen trainer deines vertrauen wund laß dir professionelle pläne schreiben die genau auf deine bedürfnisse, ziele und deine freizeit abgestimmt sind, sonst bleibt das eine ewige herumwurschtlerei ohne wirklich erfolg zu haben. gruß andreas

ich würde sagen so wie du das machst paßt es sehr gut zum abnehmen. nach ca. 30 min beginnt der körper fett zu verbrennen, darum sind längere einheiten besser, der puls sollte über den daumen unter 130 liegen. noch ein guter tipp zum abnehme wäre das du nach dem training 3 bis 4 stunden nicht ißt. angeblich verbrennt der körper so lange nach dem training noch fett, sobald du ißt oder auch nur einen fruchstsaft mit zucker drinkst, erzeugt die bauchspeicheldrüse insolin und stoppt die fettverbrennung sofort. es gibt da zwar noch die regel das man die eiweißspeicher innerhalb von 2 stunden nach dem training wieder auffüllen soll, allerdings ist das beim abnehmen nicht so hilfreich, obwohl es noch immer besser ist als wenn man kohlehydraten zu sich nimmt. bin kein arzt, aber so wurde mir das erklärt und es funktioniert super bei mir. leider bin ich die restlich zeit oft zu undiszipliniert. gruß andreas

ich habe einen 4008trs mit guten 30.000km am riemen, hatte noch keine probleme und werde erst wechseln wenn es probleme gibt.

ich denke mal montag autos kann man da un dort erwischen. ich persönlich würde mir auch alles andere vor einem vw kaufen, aber deswegen sind sie sicher nicht schlechter als andere, für mich persönlich haben sie einfach ein spießer flair das ich nicht mag. bei statistiken und tests bin ich immer vorsichtig, egal ob auto oder zb.fahrrad oder sonst was, da gewinnt wer am besten zahlt.

ich persönlich stehe auf amis:love: für die stadt bzw. zum arbeiten fahren einen smart oder sonst irgendwas sparsames.

ich habe meinen daum 2001 gekauft und jetzt um die 30.000km drauf, leider weiß ich es nicht genau weil kürzlich die gesamtkilometer anzeige flöten gegangen ist. wußte garnicht das man da t-shirts bekommen kann, naja egal jetzt ist es ohnehin zu spät ohne beweis.

bin heute auch eine runde gefahren, 2 stunden mit puls bis 130 und einer trittfrequenz über 100 wäre am programm gestanden, was die erste stunde mit dem wind im rücken auch mehr als gut funktioniert hat:D allerdings war die heimfahrt dann eine katastrophe, ich dachte schon ich komme nie mehr heim, da war dann nix mehr mit 130 puls sonst würde ich jetzt noch radeln, solche tage kannst vergessen, hoffentlich wird es sonntag besser.

hallo erstmal !! ergibt sich der gang nicht durch die puls und trittfrequenz die man laut trainingsplan an diesem tag fahren sollte ??? bzw. wenn man auf watt, puls und trittfrequenz fährt ergibt sich der gang wieder, oder ??? gruß andreas