Tom Van Hawk

34km + 1150HM stimmt ziemlich genau und die 1150HM sind nix :k: sondern (Schotter u. Forstautobahn + a bissal Asphalt)

mtb : 1 x alu + 1 x carbon rr : carbon next ?? : carbon

schwierig is wirklich net , aber Michi die werd i scho aufi hetzn und howi setz ma a neie top-km/h :devil:

wir haben unsere von http://www.bioracer.com Qualität u. Verarbeitung TOP Lieferzeit war ca. 12 Wochen

wir haben unsere von http://www.bioracer.com Qualität u. Verarbeitung TOP Lieferzeit war ca. 12 Wochen

ich fahre unter anderem ein Stevens SMC 1 Team und bin begeistert - kann über Stevens nix negatives berichten ! würde sagen Preis/Leistung bei Stevens ist TOP, allerdings auch die Trek bikes sind habe FOX und RockShox in diesem Fall würde ich die RockShox vorziehen wenn möglich beide probefahren und erst danach entscheiden

Ja,Ja eine dieser Spuren war die Meine, Ja bis sich mein Umwerfer in seine Einzelteile bedingt durch :f: aufgelöst hat ! war ne richtige Freude :k:, hab die Sache notdürftig geflickt und mich nach Hause gequält:s: also Forstautobahn Plabutsch werd ich bei dem Gatsch nimma fahren :k:

ich habe 2008 bei bio racer 15 Garnituren bestellt http://www.bio-racer.com alle 15 waren zufrieden:D, Top Qualität, Preis OK nur etwas lange Lieferzeit :zzzz:ca. 3 Monate nach erster Kontaktaufnahme wir werden auch unsere nächsten Trikot dort bestellen

seit 2 Monaten Nichtraucher und mich juckt es momentan überhaupt nicht ! im Gegenteil ich habe einen deutlichen Leitungszuwachs :s:bemerkt und auch meine Pulswerte :bump:haben sich deutlich verbessert also lass es

done:wink:

vorgestern 2 Std. 80Km ~140Watt ~145Puls ~112RPM gestern 1 Std. 32min 54Km ~165Watt ~160Puls ~101RPM also an alle welche über 200 Watt Schnitt fahren kann ich nur sagen "Hut ab":toll:

2 Std. 74Km ~165Watt :k:~159Puls ~101RPM

4 Std. 2min 154Km ~135Watt ~145Puls ~108RPM

1 Std. 12min 44Km ~158Watt ~156Puls ~101RPM

Heut gabs Weihnachstgeld:D somit wieder genug Kohle ums möglichst schnell ins Radl zu investieren :s:

Also für mich steht fest " ich geb das Rauchen auf " bin schon zufrieden wenn es mir nur 5% Leistungssteigerung bringen sollte und der Körper wird es auch so danken ! noch 2 Weihnachtsfeiern und dann ist Schluß !!! Da ich immer wieder zwischendurch für Monate aufgehört habe sollte es auch dieses Mal kein Problem sein und wieder anfangen werd ich dieses Mal vermeiden

Gestern 2 Std. 1 min 74 km ~139 Watt ~141 Puls ~105 RPM Gruß Tom

Liebe bikeboarder, würde gerne Eure Meinung zu folgendem Thema wissen welche Leistungsteigerung ist durch Aufgabe Rauchen möglich ? angenommen: Raucher 1 Schachtel pro Tag, jedoch gut trainiert hört 6 Monate zum Rauchen auf Radkollegen meinten dies würde zusätzlich bis zu 10 % Leistungssteigerung bringen! hat jemand von Euch diesbezüglich schon Erfahrungen gemacht oder gibt es Studien darüber ?

alucard Deine Leistungen sind ja wirklich beeindruckend, da kann ich nicht mithalten!:f: Gestern: 1 Std. 31min 55km ~155 Watt ~150 Puls ~105RPM meinen Puls krieg ich nicht weiter runter:k:, werd noch einige Jahre daran arbeiten müssen :bump:

Heute 4h20min,152km,140Watt,140Puls für 5h aufwärts hat der Wille nicht gereicht:D

Heute 1h30min,57km,150Watt,145Puls Morgen probier ich auch mal über 5 Std. am Bock zu sitzen :f:

so an Puls hätt i a gern, oba wird scho werdn :bump: 21.11 - 2h 80km Watt~140 Puls~125 22.11 - 40min 31km Watt~220 Puls~160 Sonntag mach i mal gor nix ausa ins Stadion gehn:zzzz: aber Monatg geh is wieda an:s:

da haste schon recht:D war auch nur ein reines Grundlagentraining Watt Schnitt 150, Tritt Schnitt 110 !

keine Ahnung ob es solch einen Thema schon gab, wenn Ja vergeßt es! wenn nicht würde ich vorschlagen wir posten hier unsere täglich gefahrenen Kilometer am Ergo.:bump: und es geht hier nur um Kilometer, nicht welche Watt/Trittfrequenz/Zeit, natürlich steht es jedem frei weitere Daten anzuführen ich mache dies bereits mit einigen Freunden und der Ansporn sich zu überbieten ist ..............:devil: mache mal den Anfang mit 20.11. - 126km/3h20min

besitze seit 6 Wochen einen 8008 und habe bis jetzt 1.700km heruntergespult:qualm: Zielsetzung meinerseits über die Wintermonate ist wöchentlich 300-400km