Tergu

Klaus / 1981 Triathlon seit 2003 best results: HM: 1:23 (500/32/6,5) 1:30 Gösselsdorf (1,5/40/10) 2:16 Mürzzuschlag (2,0/85/20) 4:32 Graz 24h Silberreihertrophy 4staffel 2.Platz 912km) 24h von Grieskirchen 4er 4.Platz 24h Theiss 1. WR mixed 961km Stiegenlauf Graz03 2:45,0 Renner: Scott Plasma LT! Bianchi EV4 Bike: Giant mcm- ziemlich das leichteste bike auf diesem planeten (tune lässt grüßen) Ziele: Langdistanz unter 10h

bestes Muskeltraining durch elektr. unterstützte kontraktionen- (willentlich + elektrostimulation)! auf jeden fall kannst damit maximal viele muskelfasern rekrutieren- dh auch max trainingseffekt! soviel zum theoretischen. praxis is wie viel schmerzen du aushaltest- des zeug kann nämlich ziemlich gas geben!

sag amal studierst net eh in graz? wär nämlich cool wenn ich ihn mir anschaun könnt, mei lenker is nämlich noch nicht aus carbon

sag amal von welchem bike hersteller is dei lenker??? und wie schwer???

an alle studenten unter euch! am Fr akad. meisterschaft nähe stattegg! am besten noch heute anmelden! Nachnennung auch möglich! cu @ race

trotzdem glaub i dass a bisserl vorsicht auf keinen fall schadet! vor allem wenns um mei gesundheit geht... ....und überhaupt a wenns dann doch nur a kaugummi is auf den ma sich setzt- also schauen lohnt sich!

naja wenn i an sponsor find der mir's finanziert dann fahr i natürlich überall hin! Aber so an blöden musst erst amal finden!!!

schad eigentlich....

Gibts heuer no an??? olympische oder kürzer??? weiß wer was- ich hoff nur des schwimmen is dann schon in der halle!!!

aber falls jemand einen in fehring findet, des is dann meiner!

und dann steht 'biker von jäger erschossen' in da zeitung????

Wenns a nachnennung gibt bin ich dabei!!!! hat irgendwer von euch a tel nr vom veranstalter oder so.... steht nämlich nix auf da online-anmeldung!

Hat irgendwer noch an neue 8fach camp Kranz herumliegen??? bräucht ich ganz dringend!

obwohl..... von mir aus hätten 30.000 leute weniger sein können! und nachdem wir mountainbiker dem gatsch sowieso so nahe sind, hat er mich nachm regen am campingplatz a net gstört!!

möchte bike kurse mit kindern machen, um das ganze rechtlich abzusichern ist es notwendig auf 'legalen trails' zu bleiben! also wer weiß wo man rund um graz wirklich biken 'darf'!

habs mir ausgedruckt und hängs bei uns in graz in die Velo Blitz zentrale, da unterschreiben dann die ganzen fahrradboten! sagst mir einfach wo ich's hinschicken soll wenns's voll is!

ja i bin a dabei! wie isn da des reglement mit aero aufsätzen und die schalthebeln vorne drauf weiß des wer, bzw schwimmt ma bahnen oder im see und is die radstrecke flach oder eher bergig???? wer kennt sich da aus????

Naja bin in am 4er team gefahren, einer is uns dann kurzfristig ausgefallen und unser ersatzmann war halt nicht der richtige rennfahrer :s: is pro runde halt immer 10 min langsamer gefahren! fazit: 784km =37 runden mit ca 6300hm 16-17 august is in fohnsdorf wieder eins!!!

wer wei0 da genaueres?? hab nur gehört das am 19 a sprinttriathlon irgendwo in graz is!!!

Hat sich noch jemand von euch den sh.t angetan? Hab jetzt no immer haxn wie aus gummi! :f: :s:

Tergu's adventure höhentrainingslager am Hauser Kaibling auf ca 1900m. Nur die Natur i und mei Bike! wenns wen interessiert werd schauen dass i die fotos bis nächste woche ins net stell! ajo und obs was bracht hat wird ma am WE sehen! :s: :bump:

Belastungszeit Tour mehrere Stunden Belastungszei Ski Alpin meist unter 2 min net bös sein, aber spätestens nach 70 minuten geht im des glycogen aus, und i kenn kane skifahrer die so an gut trainierten fettstoffwechsel haben dass sie 200 km knapp unterhalb der IAS fahren können! er is halt skifarer und ka radsportler!

ein paar zahlen: Ein guter hobbyradler hat ca 5 W/kg bei Ausbelastung am Stufentest. bei 70kg san des 350W um bei der Tour am berg mitdabei zu sein solltest schon 8 W.kg-1 haben bei 70 kg 560W- des is grob der Durchschnitt der Tour fahrer Dann schaut die sache so aus Bergfahrer der tour mit 60 kg hat dann so um die 480W HM schätz i amal auf ca 100 kg- das heisst wenn er die hobbyradler 5w.kg-1 hat dann tritt er 500 Watt (i schätze sogar er hat mehr) Substanz braucht er für ca 10 min Fahrzeit nicht wirklich, und Laktattoleranz hat er sicher a größere als die Radsportler.

diese faustregel kannst beruhigt vergessen! sowohl beim lauf- wie auch beim bike-marathon. das sind sowieso 2 völlig unterschiedliche Disziplinen! Das belastungsprofil eines Marathonläufers zeichnet sich durch sehr hohe relative leistungen an der 2 mmol schwelle aus- beim biker muß auch der bereich darüber stark ausgeprägt sein! dh hohe laktatwerte am anstieg, und rasche erholung in der abfahrt- an marathonläufer hab i no nie beim zwischenspurt gsehhn!

Nach dem i no a paar beiträge schreiben muss bis i endlich mei bildl im bb krieg gib i a no amal mein senf dazu! mitten in der nacht von am festel ziemlich bsoffen :k: mit am Bahnrad (ka bremse ka freilauf)...und sonst natürlich a nix, hinter am moperl mit defektem rücklicht im windschatten durch graz gedonnert! (triesterstraße wer sie kennt)... natürlich habns mich erwischt! auf die erste frage 'hab ma was trunken' die scheinheilige antwort: naja 2 bier übern abend verteilt dann habens no mei radl bewundert, und als i ma gedacht hab jetzt is alles vorbei (gsoffenen am radl könnens genau so den führerschein zupfen). hat er gmant i solls ab jetzt schieben und i glaub sowas um die 100-200 ös zahlt... für so a scheiß aktion eh no günstig!