wosan1006

Und die Rampe wird dabei sein.:s::s:

ich habe die normale rechte genommen kettenstern entfernt @freehamster es passt jede mit vierkant

eine Ofmega vun an alten Gaul Daum 8008 TRS

Ja der Q-Factor ich habe eine gerade Kurbel montiert so gehts besser den Sattel kann man am Bolzen oben fein justieren mit Univet Software und Google Earth Dateien oder mit Video is auf dem Daum ned amoi so Fad

Ich mach das immer so Fr. Nachmittag mit Zug nach Passau Mit Rad linkes Ufer nach Kramesau (ÜF im Bauernhof direkt auf der Strecke gleich nach der Grenze ca.30km) Sa in der Früh ca 7 Uhr Abfahrt 1ste Brücke rechtes Ufer Bundesstraße gerade bis Linz (Urfahr),dann li DRW bis Grein (Mittagessen), dann rechter DRW bis Melk . da überleg ich wie ic nach Donnerskirchen fahre 1 Wien Doki 2 B1 Wien Doki 3 Gerichtsberg Doki 4 Udergl. PS.: ohne GPS des braucht ma do net

Schau mal hier http://shop.bontcycling.com/

bin scho angmöd:bounce:

mein rox ist auch gut cadsensor batterie leer sagt er fast immer aber dafür hat er einen vollwaschgang in der waschmaschine mit bravur bestanden. (war keine absicht)

das heutige rennen war spitze ,und mit der ergebnisliste geht es mir auch so @ Ran danke ist ein super foto von mir

möglicherweise ein Lotus

also aussetzer habe ich no net ghobt aber er sogt die batterie vom trittsensor wird leer is komisch is kana montiert

Schau mal da nach https://polarpersonaltrainer.com/ ist alles gratis nette trainingspläne für viele zwecke lg wosan mußt keine Polar pulsuhr haben

so heute habe ich meine zuhauseseite in mein profil gesetzt da gibts meine trainingsdaten nach jedem training aktualisiert. net lochn de homepage is erscht im werden und i bin ka geborener grafiker und des radl is mei tranings und reiserad mit nabendynamo gutem licht und handyladegerät

Also wenn du noch nichts hast schau dir den tacx antares an ich fahre viel darauf ist wie echtes radfahren lg wolfgang

ja mörbisch ist pficht aber heute ein grober rückschlag (da weihnachtstruthahn hat ganz schön zugeschlagen) des haut mi a wochn zruck.

und gewinnen die kekse ?

nach kurzer trainingsfaulheit (kleiner wohnungsumbau und leichter magenverstimmung) heute endlich wieder 1 stunde durchgefahren 32km puls durchschnitt 130 @thor schon angefangen mit einer verkleidung? lg wolfgang

noch ein paar trainingsdaten start war der 23 november (10 tage nach krampfader op) seitdem 14 einheiten in 3 wochen 485 km 16std. 35min

wie gesagt hab ich draulosgebastelt mit dem was ich habe das ding ist geteilt ein teil ist an die wand geschraubt der rest ist mit scharnieren zum hochklappen gemacht lg wolfgang

sind eigentlich nur holzstaffeln und spanplatten hatte ich zuhause herumliegen. und dann einen pvc belag draufgeklebt.

90 min. ohne pause rekord sind 3 stunden und an helm im keller ist nicht notwendig weil wenn ich auch von der rolle fahre bleib ich einfach stehen.

jetzt is endlich das video online hoffentlich funktioniert es http://www.youtube.com/watch?v=SSNzaLF5xJk&feature=youtu.be viel spass beim gucken

so schlimm is nicht ich habe ein fenster.

Wird zwar keinen Interresieren. Ich poste hier trotzdem mein Training, der Trainingsplan heist wiadawöl, viel auf der Walze(Video demnächst auf Youtubelink hier zu sehen) und Ergometer. Start war am 23.11.2011 seitdem zwölf einheiten in GA1 ca. 115-120 Puls.

war ah supi:bounce::klatsch:party