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Ich bin zwar noch recht neu hier im Forum, vielleicht kann ich dir mit meiner Trainings-Erfahrung trotzdem ein bisschen helfen. Trainingsfortschritte sind immer eine Frage des Trainingsreizes und der Regeneration. Da die Muskulatur bekanntlich in den Ruhephasen wächst, steht einem intensiven Training am Mittwoch nichts im Weg. Du solltest nur darauf achten, dass sich dein Körper am Donnerstag erholt. Ich würde sogar soweit gehen, dass du – gesetzt den Fall du trainierst an zwei Tagen hintereinander – deine Regeneration sogar störst. Es kommt also ganz darauf an was und in welcher Intensität du trainierst. Grundsätzlich gebe ich dir Recht. sicherlich: Wichtig am Training ist letztlich, dass du Fortschritte machst und dich dabei gut fühlst.

Es kann nicht schaden, wenn du ein bisschen Wettkampfluft schnupperst. Hier trainierst du nur die Raddistanz, dafür kannst du ein bisschen Erfahrung sammeln und mit der Technik experimentieren. Ganz generell ist aber viel wichtiger, dass du Grundlagen-Ausdauer trainierst. Da du ja am Triathlon teilnehmen willst, ist Koppeltraining auch eine ganz wichtige Sache. Stimmt schon, du hat bei 20 km ein bisschen Zeit zum Einlaufen, aber man will sich ja nicht unnötig quälen  Zumal man den Umstieg zwischen Bike und Laufen trainieren kann.