GA2

Bin derzeit in Hochfilzen, da gibt es noch zwei leichte Loipen, die befahrbar sind. In den anderen Orten im Pillerseetal ist es leider grün. Frau Holle befindet sich offenbar im Streik :-(

Ich hab mir podologische Einlagen vergönnt, zahlt die Kasse nicht aber ich laufe damit entspannter, mit der Kassenversion einer Einlage bin ich nicht zurecht gekommen. Lg

Zurück aus Hochfilzen/ Pillerseetal! Im Moment sind großteils super Loipenbedingungen, sonst hätte meine Suunto keine 150 km in 7 Tagen angezeigt :-) lg

Ein paar Intervalle sind ohnehin auf meinem Plan, Kraft eher moderat aber Liegestütze und Co sind derzeit genauso wie etwas Dehnen auch dabei. Ich probiere gerade 2 Peak als Orientierungshilfe aus, ist zusätzliche Motivation und knapp 1,5 kg sind jetzt in gut 2 Wochen herunter. Das ist für mich eh schon anständig :-) der Spaß bleibt nicht auf der Strecke und ich kriege auch mal wieder Lust laufen zu gehen :-)

Hi, ich wollte da eigentlich keine Diskussionen bezüglich Homöpathie auslösen ... Ich für meinen Teil sehe es mit der Nascherei wie beim Training der innere Schweinehund: wenn ich wirklich ein Ziel erreichen will, dann trainiere ich auch wenn ich keine Lust habe. Wenn mich meine Speckreserven arg genug stören, dann kann ich sehr wohl auch ohne Schokolade, so wie jetzt schon fast 2 Wochen und das obwohl ich nicht alle Kohlenhydrate gestrichen und damit den Gusto gekillt habe. Ist reine Kopfsache bei mir. Im Moment stört es mich einfach, wenn die Hosen kneifen also reiße ich mich zusammen und mache eben Nüchterntraining mit heißen 80 Watt, was solls! Ich hab trotzdem Spaß und freue mich dann, wenn ich im Dezember das eine oder andere Kilo weniger beim Langlaufen bergauf schleppe. Ich mache Sport als Ausgleich und weil ich mich einfach gerne bewege. Ausrede für zu hohen Konsum an Süßem gibts für mich keine :-).

Hallo Helmut! ja ja die passende Ernährung ... Ich hab trotz der 4000 km nur im Junj mal zwei Kilo weniger, dank entsprechendem Frustschokoladenkonsum im Herbst sind die aber wieder oben. Im Moment versuche ich entweder morgens nüchtern und ganz locker zu treten oder eben nur zum Frühstück Kohlenhydrate und dann nach Möglichkeit eher Eiweiß und Salat. Somit fühle ich mich nicht total ausgelaugt und kurble meine Fettverbrennung an. Damit habe ich früher auch schon mal abgenommen, allerdings hatte ich da noch keine 24 Stddienste, wo ohne Kraft auch nichts geht. Wenn 2 kg weg sind belohne ich mich mit einem Leistungstest und Trainingsplan von einem Trainer :-)

Der Form halber: Saisonziel 3000km, derzeitiger Stand: 4050km :-) jetzt ist Grundlagentraining a la der Speck muss weg angesagt! Am 9. Dezember locken bereits 6 Tage Langlaufurlaub in Tirol :-) bis auf mach wie vor andauernde Sitzprobleme (die meisten Hosen wetzen, vermutlich Sattel zu breit?) bin ich imme noch vom RR Virus infiziert! Lg

Hallo! ich habe mir heuer ein Bikepirat Teamdress gekauft, einfach eine kleinere Größe. Die Träger an der Hose stören gar nicht, Sitzpolster ich ohnehin eine Wissenschaft, passt oder passt nicht oder passt nicht zum Sattel ;-). Ich fahre auch lieber beschriftet durch die Gegend als schwarz/weiß, geschweigedenn mit blümchenmuster:s: Lg Brigitte

Ich sollte wohl endlich auch mal meine Schrittlänge eruieren, ich kann da bei euren Studien gar keinen Beitrag leisten ;-) ich bin aber vermutlich Kategorie Kurzfüßler bei 163cm, hab 90er Vorbau. Die Spacer hatte ich bei der 105er Shimano, bei Ultegra nicht mehr. Ich bin Anfang Oktober beim Pucher mein Rad einstellen, bin gespannt was er meint, ob da alles halbwegs passt bzw zu mir passt! Wollte gestern mit meiner Freundin einen 50er Rahmen probefahren, leider hat sie sich davor am Knie verletzt, die Probefahrt war somit hinfällig :-( wird knapp mit der gemeinsamen Fahrt am Renner nach Mariazell ;-)

Vielen Dank für den Erfahrungsbericht, Markus! Hinten 30 mit 3fach klingt angenehm :-) mir sagte man vor 2 Jahren, dass meine dreifach 105 mit 11-27 nicht mehr auf 11-28 oder mehr umrüsten könne ... Pfff lg brigitte

Die alte 8fach shimano nexiva triple packt der Ritzelrechner leider nicht, da beginnts erst bei 9fach?

@schwarzer Ritter: 11-32 klingt gut und fahrbar, macht es einen argen Unterschied ob alte 10fach oder neue Version 11fach? Ach ja: betreffend Kurbellänge: ab welcher Größe/ Schrittlänge passt 172,5? Ich hab jetzt 170 aber keinen Vergleich, ob tatsächlich so ein Unterschied ist?

Vielen Dank schon mal für deine Antwort. Reifen sind die schmalsten oben, die eben noch auf die Felge passen. Keine Erstausstattung mehr. Betreffend der anderen Fragen werde ich nachfragen. Ich hab übrigens 11-28 dreifach. Lg

Meine seit Jahren radbegeisterte Freundin (60a, schlank, 167cm) hat es endlich eingesehen, dass ihr Genesis Trekkingrad ausgedient hat (18,5 kg Kampfgewicht). Damit ich sie aber auch Mariazell und retour an einem Tag (200km plus hm) absolviert. habe mir heute ihre Schaltung angesehen: shimano nexiva triple mit jeweils 8 Gängen. Im Internet habe ich dazu die Übersetzung 42T -34T-24T gefunden und die Daten mit meinem alten Trekkingrad (48-36-26) verglichen, mit dem ich bergauf sehr gut zurecht kam (ohne Kondi). Jetzt hab ich am Renner 52/39/30 und das geht solange es gemäßigt bergauf geht. welche Schaltung würdet ihr ihr empfehlen im Hinblick auf Komfort, Alter und Sinn? Dreifach? Kompakt 11fach neu 11-32? Auf den ersten Blick ginge ihr altes Rad bergauf strenger als mein altes trekkingrad (das KEINE 18,5 kg hat) oder steh ich am Schlauch? Vielen Dank für euren Input! Lg brigitte

Bergtaugliche 11-32? hab ohnehin bald das 3000er Service. Da werden auch die Bremsen kontrolliert, soweit ich weiß habe ich welche für Carbonpatscherl oben. Kann ja mal fragen, was dura ace Bremsenpgrade kosten würde. Lg

Ich nehme mal an, dass man die alte Ultegra nicht auf die neue upgraden kann!?

Für Renne werde ich wohl kaum trainieren, Schichtdienst mit teilw. 60 Std aufwärts, pendeln, Familie etc. Ich will einfach für mich trainieren, um den Kopf frei zu kriegen und nebenbei mich mit meinen persönlichen Highhlightausfahrten belohnen, die ich durch das Training schaffe. Abgesehen davon würde ich bergab ja schon zu viel Zeit verlieren ;-) Unterlenkerbremsen steht jetzt definitiv am Trainingsplan :-) @simplonthepride: bist du so leicht zu überzeugen, schnell mal einen neuen Renner zu kaufen ;-) ich finds auch schwierig ohne Testfahrten beurteilen zu können, keine Ahnung, ob die Kompakt gehen würde, ob mir die 11-32 überhaupt taugen würde, ob ein anderer Rahmen auch passen würde!? Hab leider keine "M" Größe, die alle Händler mal eben so zum Probieren haben. Von einem Freund kam der Einwand, dass SRAM so viel Kraft zum Schalten benötigt im Gegensatz zu Ultegra? Fahrtechnikkurs wäre sicher auch gut, fahre ja immer alleine ohne Verein. Empfehlungen? Lg

Vielen Dank schon mal für eure Antworten! @simplonthepride: ich schaue mir meine Daten von der Suunto auch gerne an, wenn auch nicht ganz so wissenschaftlich wie andere ;-) @wüdi: panchos sind 14 Monate alt und ich liebe sie! @chriz: Vorschläge wie ich das meinem Mann verklickern kann? ;-) wir sparen eigentlich zwecks Hausbau ... @trifeminine: 28 geht derzeit bergaug, aber einen "richtigen" Berg trau ich mir eben nicht zu, nur so Hügerl halt. Bremse bisher nur in Oberlenkerhaltung, da glaub ich immer, dass es mir den Oberarmmuskel außen (welcher das auch immer ist) zerreißt. Ein Hindernis bergab darf bei mit nicht sein, wo ich stehen bleiben müsste ... Darum war die Überlegung auf discs umzusteigen. Mit dem Rahmen bin ich supet zufrieden, Feintuning an der Position wär mal prima. Hab das für August geplant (und dich dabei eh schon im Visier ... zwinker zwinker). Also soll ich die Wirtschaft beleben ;-) den Bikepiraten würde es freuen! Bringen eigentlich die "Damenrahmen" tatsächlich was oder kann ich auch genauso zB ein Argon 18 nehmen? Gibts den Powermeter für meine Minikurbel auch? Am Wochenenede hab ich wieder Zeit darüber nachzudenken - während einer Ausfahrt natürlich :-) a bissl süchtig bin ich schon - ich gebs zu :-)

Hallo ihr Lieben! Da ich im März von meinem 30er ereilt werde frage ich mich jetzt schon, womit ich mich da beschenken (lasse) werde ... derzeitiger Stand: specialized s works Rahmen 2008 ultegra komplett (Modell 2010 oder 2011) dreifach 11-28 pancho wheels 38mm look keo max carbon pedale Gesamtgewicht 7,5 kg, für einen relativen Neuling schon recht gut wie ich meine ... mögliche Tuningansätze bei stetig wachsender Kondition (Tacho sagt seit E. märz 2600 km) Bremsen --> Scheiben? Irgendwie komme ich bei 300hm in einem bergab schon ins Schwitzen mit der derzeitigen Lösung, wie wird das sein, wenn ich tatsächlich mal in die Berge fahre? Bräuchte ich dann auch neue Laufräder? Bremsen die wirklich so gut? Andere Verbesserungsvorschläge bei den Bremsen? Sram 11-32 für den Großglockner , gibts das bei der RED überhaupt? Oder nur apex? generell Umstieg auf Kompakt? Ultegra oder Sram? Bereue ich das bergauf? Powermeter (evt gäbe es ein Gebrauchtes bei meinem Händler) Wenn ich das alles umsetzen will, dann kostet eine Neuanschaffung wohl 10.000 uffff Aaaalso, was meint ihr dazu? Bin mit dem specialized ruby sehr zufrieden, habe aber keinerlei Vergleich, ob der Rahmen tatsächlich angenehmer ist, als andere. Argon und Cervelo gefallen mir auch sehr gut!? Oder ist das alles nur gut für die Wirtschaft und bringt wenig? Danke für eure Antworten und lg

Hallo Siegfried, dann bin ich also nicht falsch gelegen, dass da immer nur 2 Kranzerl auf den Bildern waren. Die Rede auf einer Seite war teilweise von umgebautem mtb zubehör!? Das würde ohnehin nicht in Frage kommen, da ich erst meine mtb schuhe und pedale endlich gegen keo und carbonschucherl getauscht habe ;-) bin bisher nie mit kompakt gefahren, ich kann daher nicht sagen, ob es bergauf anders wäre als mit meiner 11-28. ich habe da mein Gefühl was andere Übersetzungen bedeuten. Wenn es technisch möglich gewesen wäre, dann hätte ich nur noch einen Grund gesucht, um die Kosten meinem Mann beizubringen, ein Umstieg auf eine Komapkt kommt derzeit nicht in Frage, das wären ja dann doppelte kosten für Umbau und SRM. Mich würds einfach interessieren wie viel Watt ich so strample und auch um gezielter in meinen Laktatbereichen zu bleiben aber man kann ja auch so trainieren ;-) bin derzeit bei 1200km in guten 2 Monaten, das ist schon super für mich und gut für den Aufbau, müssen ja heuer noch keine Alpen sein ;-) lg

Hallo lieber Rennradler! eine vorerst rein theoretische Frage, da ich durch googeln auch nicht schlauer wurde. Ist eine Montage von srm powermeter überhaupt auf dreifach Ultegra möglich? Manche Beiträge im Internet sagen ja, vorstellen kann ich es mir aber irgendwie nicht!? bitte die Frage nur rein theoretisch sehen, keine Frage, dass es eigentlich nur auf kompakt sinnvoll ist... danke und lg ga2 ( gerade zurück von einer kurzen Kette-vom-übrigen-Fett-Befreiungsrunde ;-)) es gibt kein schlechtes Wetter, nur Goretex Jacken sollte man impregnieren, nachdem man sie gewaschen hat :s:...

Nachdem ich die Dämpfung hab behaupte ich mal, dass es hilft ;-) ich finde das Rad sehr bequem und hab mich als Rennradneuling samit gleich wohl gefühlt, obs nur psychisch hilft kann ich nicht behaupten. Das gelbe Pickerl innen ist mir noch nie aufgefallen, nicht mal beim Reinigen ;-) auf den Schriftzug ginner (Radhändler) könnt ich verzichten, auf die anderen beiden auf keinen Fall . Sogar auf meinen Schucherln steht s works lg

Spät aber doch: mein Specialized ruby Rahmen 2008 in Größe 48 mit pw38, ultegra dreifach 11-28, look keo 2max titanium, sworks vorbau (1cm länger als Standard beim ruby) und suunto Zubehör,da ich mit uhr und somit ohne eigenem Tacho auskomme. Aufbau 2011 und sukzessive gepimped. 7,55 kg mit Pedalen derzeit 750 km seit März, Ziel für heuer: 3000+ mir gefällts :love:

Erledigt, Foto vom Renner ist im Profil :-)