1796M

Danke für die Auskünfte! Werd am Wochenende mit den Intervallen loslegen Lg

Den Zuwachs zu "Beginn" hab ich gespürt, anfangs war ich bei 25km/h Durchschnitt am oberen Limit des GA1 Bereiches, jetzt sinds eben 3 km/h mehr und ich bin schön in der "Mitte" des GA1-Bereiches... Ist in der 1. Saison auch schon die Periodisierung der Trainingsumfänge ein Thema? Lg

Danke für die Vorschläge! Was ich mich auch oft frage ist, ob diese Art von Training auch den "Grundspeed" erhöht? Also erhöhen diese Einheiten mein Tempo im Grundlagenbereich? Vielen Dank und LG

Sry, hab ich vergessen also bin seit Ende Oktober regelmäßig eine gute Stunde auf dem Rollentrainer gefahren und seit April jetzt ca. 1700km auf der Straße Grundlagentraining gefahren. Die Ausfahrten haben meistens über 60km und ich fahr gute 27km/h Durchschnittsgeschwindigkeit.. sind vorwiegend flache Strecken und ab und zu hügelig, Berge fahr ich eigentlich nicht,...

Servus!! Welche Tipps könnt ihr mir grundsätzlich fürs Training in der 1. Rennrad-Saison geben? Vor allem würd ich gern mehr Kraft in den Beinen bekommen...