sista

neben den übungen zum kräftigen (wichtig bauch net vergessen!) - aber da hast jetzt eh einige- sind gezielte dehnungen in dem bereich. gibts auch im yoga (bei den 5 tibetern, sonnengruß, kobra...) die haben bei mir super funktioniert; hatte seitdem ich das regelmässig mach nie wieder schmerzen im lws bereich ...u war da aber vorher auch zieml anfällig aber wichtig auch da unbedingt vorzeigen lassen, sonst hats leider oft genau den verkehrten effekt! alles gute

2-6l??????????????? :f: hast schon mal überlegt wo die kalorien herkommen u wieviel zucker dass auf die menge is......

das alte jahr geht mit guten erinnerungen zu ende u das neue fängt mit guten hoffnungen an - schön!!!!! so soll es sein! alles gute

...wünsch auch allen viel glück, kraft u energie fürs neue jahr

wennst in wien bist und noch studierst könntest dich auch über die usi für yoga kurse anmelden. aber da sind die erfahrungen sehr unterschiedlich....kosten zwar nicht viel (ca. 15 euro/semester) u zum ausprobieren für ein semester vll auch net übel. aber dafür sind die kurse oft sehr voll u teilweise herrscht da zieml volkshochschulathmosphäre wenn du nur willst dass dir wer die stellungen richtig zeigt u yoga daheim praktizieren willst ist es sicher eine möglichkeit, aber sonst würd ich eher eine richtige yogaschule (-> traveller23) suchen (aber da gibts dann auch günstigere stunden für studenten zb) - da hast bestimmt mehr davon!

kann mich aus anderen gründen nur anschliessen allen anderen einen guten morgen...

grad wieder mal den sizzla..."jah knows best"....aber mag die "da real thing" fast lieber - aber auch net schlecht *g

oh der bildband is super....is der von dem (hab leider den namen vergessen) fotografen der auch die ausstellung vorm muqua hat?....da waren ja echt feine bilder dabei! sehr schön, sehr schön...

*gg is dann praktisch zum christbaum entfernen am 6. jänner

uuuuh da werden dir die anderen in der sauna aber sehr dankbar sein gibt nix schlimmeres als alk-dunst in der sauna...brrrrr :s:

naja familienweihnachtsfeier statt unterm christbaum im flex....mal was anderes *lach....na meine oma würd sich bedanken

dehnen, wärme u am nächsten tag lockeres laufen oder radeln...hilft bei mir immer u wenn gleich nachher (nachm duschen...) ordentlich dehnen gibts keinen muskelkater

und wie stehts mit blauen zehennägeln??? klingt jetzt vll blöd, aber hab mir vor 2 monaten beim (bergab)laufen einen blauen zehennagel geholt (füsse ungleich groß u auf einer seite schuhe eine spur zu klein...) u trotz viel bewegung, massieren....geht der einfach net weg. hatte das selbe voriges jahr schon mal nachm langlaufen u das nervt einfach. ich mein es tut ja nicht weh aber mag nicht ewig lang mit blauen nägeln rumlaufen

*gg* schaut so ähnlich aus schmeckt aber besser....

also ess auch öfters müsli am abend u wenn du es lang genug einweichst u net zu spät isst sollte es kein problem sein. aber merskt du ja eh selber ob du es verträgst kannst ja wenn du frisches obst reingibst das müsli mit (soja)milch leicht aufkochen dann wirds noch besser verträglich, wärmt schön jetzt bei dieser jahreszeit u schmeckt noch viel besser (aber das is meistens mein frühstück mit viel zimt u rosinen mjamm ...)

direkt einen ausgleich nicht; aber sinn der fünf elemente is im allgemeinen ein genuss im richtigen ausmass und wenn du jeden tag sagen wir mal 1 liter yogitee trinkst is es zu viel weil der stark erhitzend wirkt durch die ganzen gewürze die da drinnen sind aber in der kalten jahreszeit ab und zu eine tasse is super weil er schön wärmt! kannst ja zur abwechslung auch mal nur ingwertee probieren (frisch geraspelte ingwerstückchen mit heissem wasser aufköcheln u ziehen lassen) wirkt auch erwärmend aber nicht ganz so heiss wie der yogitee mit allen gewürzen!

stimmt...aber zum anschaun wars halt auch lustig. sind zwar eh alle 3 dauernd irgendwo (kleinkunst, bands, kabarett...) aber die projekt x sendungen waren schon sehr genial....

hmm...ich find das gar nicht depressiv ...herbst is doch eine super jahreszeit; v a wenns noch so trocken u warm is wie heuer (gut wenn ich jetzt grad ausm fenster schau weniger....). war auch die letzten tage noch in schönbrunn herbstfotos machen....is doch echt schön- das bunte laub, die bäume u da war auch noch strahlender sonnenschein u blauer himmel...was will man mehr. naja,jetzt nach der zeitumstellung fällts schon wieder ein bissl schwerer weils doch um halb 6 schon finster is. aber november hat auch seine reize wenns grau u neblig is....und dann kommt ja eh schon bald dezember, schnee (hoffentlich) u glühwein

blöde frage...aber mein pulsmesser zeitgt manchmal auch sehr astronomische werte an....von 150 auf 203 dann gleich wieder runter. hab früher immer geglaubt es liegt an der batterie od eben an pulsmesser selber (is schon bissl älteres modell). aber hab dann unlängst mal gelesen dass das bei ein paar leuten ausm bb auch passiert is - die hatten herzrhythmusstörungen u sind dadurch erst drauf aufmerksam geworden. bei mir isses so: hab angeblich auch einen unrhythmischen herzschlag ("herzstolpern" laut arzt) aber nie probleme damit....weder beim sport, noch belastungs ekg noch sonst. u im nov mach ich wieder mal eine gesundenuntersuchung beim internisten. also wollt nur wissen ob diese werte beim pulsmesser auch durch störfaktoren auftreten können (zb entlang von bahngleisen, u-bahn...)...?

boah...das klingt ja super...werd ich morgen gleich mal testen! schleckermäulchen

no comment.... aber gut wars....

morgen! einen verregneten gemütlichen sonntag allen...den man am besten mit langem frühstück im bett verbringt

@crazymike ....und immer wieder heimkommen ins salzburger ländle aber stimmt...ich möcht eigentlich auch nirgens anders auf dauer leben! (umtaufen zum patriotenthread *g*)

ich glaub es is für jeden von vorteil sich ein bisschen mit seiner ernährung auseinanderzusetzen- egal ob sportler oder nicht..."man ist ja trotzdem was man isst" wenn der adal seine essgewohnheiten analysiert u sich daran hält gibts ja nix dran auszusetzen weil da genügend wissen u erfahrung mitspielt. für mich verhält sichs aber auch eher so wie bei der nofloh dass essen spass machen muss (u da gehts jetzt net um die paar bier, schnitzeln, od sonst was ) ausgewogen, frisch u hochwertig sein muss. versuch für mich auch das beste herauszufinden u auch als nichtleistungssportler dem körper das optimum zu bieten...einfach auch um gesund u zufreiden zu leben. und das halt ohne tabellen, kalorein, eiweiss zählen usw.....gibt sicher noch einiges was ich verbessern könnte aber ich arbeit dran schlimm find ichs nur wenn manche aspekte einfach vernachlässigt werden : zb nur ohne fleisch od nur rohkost ernährt man sich nicht gesünder ...im gegenteil. das bei der ernährung geanuso jahreszeit u körperliche verfassung, ernährungstypen, konstitution u trainingspensum immer mit reinspielen is doch auch verständlich u ich denke viele medikamente, vitaminpräparate u pillenä würden sich durch vernünftige ernährung schon im voraus vermeiden lassen.

jah bitte.... und wo doch ausserdem die 5 elementen ernährung bei einigen bb-lerninnen voll im trend is sind ja doch net alle von der nur "salat und mineralwasserfraktion"...gottseidank!