-philipp-

Dafür hast dann aber auch die edelste Gruppe von Campa.

Weil die Mundlpartie nur geregelte Ampeln kennt. Wird jedes Mal auf's Neue bestätigt wenn ich daheim bin. Kaum gibt's eine ungeregelte Ampel werden die Wiener nervös und wissen ned was sie tun solln.

Sollte dir jeder Radlhändler machen können.

Der nächste Kandidat für's Übertraining.

http://www.youtube.com/watch?v=dUmRvlVnIuI&feature=related

Meine Rede...die Mundlfraktion geht mir auch am Popsch.

Die Leg-Curl Maschine taugt mir überhaupt ned. Die anderen 2 sind absolut fein.

Schon mal ein HIT Training probiert?

Schaut viel aus, aber ich mache die Übungen a) nicht bis zum Muskelversagen und b) nicht immer alle Übungen.

Seh ich auch so. Was du ebenfalls machen könntest mal Latzug mal Klimmzug. Was meinst mit Hebelarm? Kreuzheben mit gestreckten Beinen damit es schön auf die hintere Oberschenkelmuskulatur geht?

Kommt nur auf die Arbeit der Ausführung an. Wüßte nicht, was bei Schnellkraft langsam machen sollte.

Selber Schuld wenn du zu schnell fährst und sie dich blitzen.

Inwiefern?

Kombiniere Schulter und Beine.

Ersteres geht, zweiteres aber sicher ned... Ich war so hungrig, dass ich via Exelbergstraße heimgefahren bin.

Achso, dann lass es. Was ist wenn du Schultern an einem eigenen Tag machst? @Jimmy: Passt.

Ich würde die Übung nicht mit Kreuzheben kombinieren. Einfach aus dem Grund dass ich nach dem Kreuzheben zu platt bin um die untere Rückenmuskulatur noch konzentriert angespannt halten zu können.

Ist ein Schulterübung Jaja, ich weiß eh, dass ich langsam geworden bin.

Nachdem du zwei ähnliche Zugübungen für die Schulter machst, würde ich eine weglassen und stattdessen eine andere Übung einbauen. Bei mir ist Schulter ein eigener Tag und schaut folgendermaßen aus. Nackendrücken LH oder KH (mal so mal so) Seitheben mit KH Frontheben mit KH Schöpfen mit SZ Rotatorengruppe mit LH

Schon wer ausprobiert?

Die alte St. Gotthard-Passstraße ist auch super.

:f: Kampflesben...

Es gibt eigene Dübel für Porenbeton (z.B. von Hilti oder Ytong). Normale Dübel würde ich nicht nehmen. 6/6 Staffel reicht aus. Schaut halt a bissl komisch aus, wenn die Steher so dünn sind...

Einen Teil der Übungen kannst ohne Probleme im Fitnessstudio/Kraftkammer machen. Für die Ringe brauchst halt a Turnhalle.