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Kingtom

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Alle Inhalte von Kingtom

  1. Arbeitsweg über dem Zürichsee Gesendet von meinem VTR-L09 mit Tapatalk
  2. Oder aber auch die Zeit mit den schönsten Sonnenaufgängen auf dem Arbeitsweg Gesendet von meinem VTR-L09 mit Tapatalk
  3. Frühling oder Frühsommer? Auf jeden Fall, die Zeit wo die Pässe öffnen [emoji7][emoji7] Gesendet von meinem VTR-L09 mit Tapatalk
  4. Danke Reini. Wieder was gelernt. Gesendet von meinem SM-G930F mit Tapatalk
  5. Keine Ahnung. War aber def. kein Vogel. In der Grösse eher ein grosser Schmetterling. Gesendet von meinem SM-G930F mit Tapatalk
  6. Pragelpass [emoji7] Gesendet von meinem SM-G930F mit Tapatalk
  7. Gestern war Klettertag.
  8. Frühlingsarbeitsweg. Herrlich, die ersten Male mit kurzen Hosen.
  9. DAS Standard-Bild. Von diesem Spot hab ich wohl auch schon dutzende Bilder geschossen. Immer das gleiche, aber doch immer wieder herrlich schön.
  10. Kingtom

    Strava

    Ah danke, ich war schon am verzweifeln. Aber 450km sind demnach zuviel für relive.cc. Oder beim nächsten mal müsste ich einfach unter 12h bleiben... 🙄
  11. Das ist am Prgelpass 😆
  12. Gestern nachmittag war definitiv sommer. Da musste man einfach raus http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160624/5b22aa8d61be235da92a01fcec77c28a.jpg http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160624/886814d847ac3481c4a126decaee287e.jpg http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160624/72d88ef507f8e31df0ffa8c6c48e1641.jpg http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160624/20c47a87eedb70c78b987b823f7a328a.jpg http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160624/f4001124fedcdfcff0e5501021807bc6.jpg
  13. Beide ;-)
  14. Ich liebe Sommer. Und ganz speziell die schönen Sommerabende. Da fahr ich gern nach der Arbeit einen kleinen Umweg heim. Und das ist meist durchaus lohnenswert. http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160530/5d305502b35bd7dbae123e52d8e0eecb.jpg http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160530/92394881125d69cb74c94e92fedc330d.jpg
  15. Grün ist es auf der ibergeregg. Schnee hat es noch etwas auf dem klausenpass.
  16. Frühling oder Sommer? Unten Sommer, oben höchstens Frühling http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160523/b7a3c0504367d3ade84de94ed4569cf9.jpg http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160523/dc16a167c8628b39b996c86a94d553e1.jpg http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160523/dc996c45efa1e96d6a381b8739c6f685.jpg
  17. Frühlingsbilder? Eigentlich ja fast schon Sommer. http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160425/d0a27e4436d69ad057fac519df1f45ba.jpg http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160425/71974043b98f489a69e1d121de5f08cb.jpg
  18. Genau so. 👍 Eine absolut grandiose Leistung, welche hier vollbracht wurde. Sinn oder Unsinn, war Godwin besser? Schai$$egal... Der Kurt hat wirklich grosses geleistet.
  19. Kingtom

    Strava

    ich bin eigentlich schon ein Strava-Fan. Und eigentlich nütz ich das Teil hauptsächlich, um zu sehen, was meine Kollegen hier für welche Strecken fahren. So habe ich schon oft sehr schöne, neue, mir noch unbekannte Strecken gefunden. Tolle Sache. Auch wenn die Bikeboarder hier in meinem Wohn- und Fahrgebiet sozusagen gar nicht vertreten sind, hab ich mich trotzdem mal angeschlossen.
  20. ich meld mich hier doch auch nochmals zum thema. wieso will die allgemeinheit die nahrungsaufnahme während einem rennen immer auf basis der verbauchten kalorien abstützen? ich verbrauche bei einem 24h-rennen sicherlich ca. 800kcal/h. und diese soll ich nun während dem rennen auch zuführen? unrealistisch.... nein nicht unrealistisch, aber aus meiner erfahrung unnötig. wirklich gut verstoffwechseln kann der körper während einem solchen intensiven einsatz wie einem 24h-rennen eigentlich eh nur die KH. Ok, etwas EW braucht man noch als 'muskelschutz'. so nehme ich während dem rennen einfach die maximal vertägliche dosis an KH zu mir und den rest kannst vergessen. bei mir sind das mit dem von mir favorisierten KH-getränk max. 120gr. Das ergibt max 480kcal/h (wenn ich es denn schaffe, eine flasche/h zu leeren). Somit ergibt sich ein defizit von rund 300kcal/h. auf 24h macht das etwas über 7'000kcal minusbilanz. mit 5-7% körperfett hab ich also immer noch weit über 30'000kcal fettreserve an mir. da muss ich mir keine gedanken über die minusbilanz machen. würde ich aber mehr als die max. 120gr KH zuführen, was wären das für kcal? Eiweiss? ja, ok, ein wenig darf das noch sein... In der kalorienrechnung aber zu vernachlässigen. Fett? nein... Ein 24h-rennen ist für mich zu intensiv. da kann mein körper das zugeführte fett nur sehr schwerlich verstoffwechseln. also lass ich das lieber weg und brauche die energie für die leistungsbereitsstellung als dann für das schwergängige verarbeiten von hinzugeführtem fett. Für mich ist das also ganz einfach. 1 flasche mit KH-getränk jede stunde und damit bin ich bedient. und 24h muss man halt auch seine bedürfnisse nicht gourmettechnischen höhenflügen mal unterdrücken. richtig was nettes essen kann man dann ja danach wieder. Klingt alles wohl sehr einfach... aber ein kleiner trost, ich brauchte auch einige jahre und viele selbst gemachte fehler, bis ich rausfand, was für mich funktioniert. und.... nur weil es bei mir funktioniert, muss das nicht heissen, dass dies auch bei anderen so tut
  21. In der Schweiz gibt's keine Daums mehr. Der Importeur hat den Handel abgesagt. In der letzten Zeit hätten sie extreme Mühe noch Lieferungen von Daum zu bekommen. Kommunikation sei auch kaum mehr möglich gewesen. Deshalb haben sie hier in der CH dann beschlossen nicht mehr mit Daum weiter zusammen zu arbeiten. Mit solchen Geschäftsgebahren macht sich Daum wenig Freunde und sich selbst sicherlich keine Freude. Aber man kann sich durchaus auch selbst zu Grunde wirtschaften.
  22. Da siehst, ich hab dich geschlagen. Ich war noch schlechter Gesendet von meinem GT-P5110 mit Tapatalk 4
  23. auf seiner facebook-seite das wären dann doch nochmals ein 30er-schnitt. nicht einfach.... aber möglich.
  24. das wird knapp, aber chris wird das ding unter 8 tagen heimbringen. ich wünsche es ihm. zum doping möchte ich mich trotzdem auch noch äussern. ich teile die meinung grösstenteils mit reini. während dem RAAM noch so medizinisch nachzuhelfen, das wäre echt selbstmord. man überschreitet bei solch einer herausforderung eh schon alle grenzen, ignoriert sämtliche warnsignale des köpers. würden diese grenzen mit medizinischer 'hilfe' noch weiter rausgeschoben, wird's wohl tödlich. in der vorbereitung würde das doping aber sicher was bringen. schlussendlich braucht man eine ausserordentlich gute leistungsfähigkeit, um das rennen (schnell) zu beenden. und man kann nachhelfen, diese leistungsfähigkeit zu steigern. bei einem RAAM ist mach die körperliche leistungsfähigkeit prozentual aber sicher weniger aus, als bei einem lizenzrennen. mit fortwährender dauer wird die mentale komponente immer wichtiger. will heissen, eine weltklasse-leistungsfähigkeit garantiert noch kein gutes abschneiden am rennen. ein weiterer wichtiger punkt ist der finanzielle aspekt. wir extremradler haben wohl grundsätzlich immer zuwenig geld. alleine die finanzierung der rennen ist ausserordentlich schwierig. da noch geld für dopingmittel auszugeben.... nein, für die meisten wohl unmöglich. bei mir selbst kommt noch ein weiterer punkt hinzu, wie bei den meisten unserer szene auch. ich mach das für mich. ich bin kein profi. werde nicht für leistung bezahlt. natürlich bin ich lieber erster als fünfter, aber schlussendlich geht es bei den meisten von uns 'nur' darum, die strecke möglichst schnell hinter sich zu bringen. da kein/kaum preisgeld zu holen ist, ist auch der anzreiz weniger gross, auf teufel komm raus die siegerliste zu zieren. nun aber genug geplappert.... daumendrück für chris, etwas über 7h für 180km, das könnte reichen. das wird reichen!
  25. ich bin grundsätzlich dagegen... ich brauche nichts zusätzliches, was ich nicht auch normal mit der nahrung aufnehmen kann. im herbst wurde bei mir ein vitamin-b-mangel gefunden. nun gut, schwergewicht mehr grünes gemüse gegessen. nun sind die werte wieder normal. über vitamin-d im winter könnte man noch streiten. das wär wahrscheinlich nicht mal so übel. aber anderes nicht. ausnahme: wenn ich spüre, dass eine verkühlung im anmarsch ist, nehm ich zusätzlich etwas zink und vit.c. das sind aber absolute ausnahmen. ich bin damit bis heute sehr gut gefahren. aber vielleicht müsst ich auch etwas mehr trainieren, damit ich solche vitaminkapseln sinnvol einsetzen könnt...
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