matb

Ich hab mich auch wieder angemeldet. ...trotz meiner eher negativen Gedanken am Sonntag abend bezüglich Triathlon

Eine Frage: geht es irgendwie, dass man die Polar S625x während des Betriebes auf eine andere Sportart "umschaltet"? Also z.b. nach dem Radlfahren direkt auf den Laufmodus umschalten? Edit: hab Antwort gefunden, aber noch nicht getestet, vielleicht hilfts ja wem. http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?t=27159&highlight=s625x Zweite Frage: Hab so einen Wear-Link-Brustgurt, der fangt voll zum spinnen an wenn ich im Regen renne, dabei bilde ich mir ein, ich bin schon geschwommen damit und er hat funktioniert? Liegt es einfach nur am Alter, dass die Kontakte nimmer gescheit funtkionieren?

Hallo! Ich habe mal Rücktrittsversicherung abgeschlossen, aber beim Graz-Marathon. Wird aber dieelbe Versicherung sein, da das ja auch über Sportpayment läuft. Hab dann ein paar Wochen vorher eine Beinhautentzuendung bekommen, wobei sie als erst geglaubt haben, es ist eine Stressfraktur. Auf dem Attest vom Arzt ist gestanden, dass ich ein paar Wochen nicht laufen darf. Ich hab das der Versicherung geschickt und bald drauf war das Geld am Konto. Wichtig ist, im Attest muss stehen "soundso lange Sportkarenz" (und das Datum des Starts muss innerhalb dieser Karenz liegen). Wenn da steht, Du darfst 3 Wochen nicht laufen, und das Rennen ist in 22 Tagen, kriegst logischerweise nix, denen ist ja egal dass dir dann Training abgeht. Wenns irgendwie rüberkommt a la "er könnte schon laufen, aber er sollt halt nicht unbedingt", könnts problematisch werden. lg

Naja, nach einem IM will ich eigentlich nicht noch joggen gehen :k: Dehnen, ich weiss nicht, ob das direkt nach einer solchen Belastung so gut ist, ich würde das nur SEEEHR vorsichtig machen und auf keinen Fall dynamisch (wippen) Dehnen :-)

Starte auch (2. mal), Klasse M-25.

Hallo, glaub nicht, dass er sub-10 schafft, beim HIM hat er ja ca. 5:30 gebraucht. Er mag zwar sehr sportlich sein, hat super Material und Trainer, aber zu sub-10h gehört halt mehr dazu ...

No problem ;-) Ich glaube, am gescheitesten ist es, Du nimmst Dir die Ergebnisliste von Podersdorf her und vergleichst sie mit den Klagenfurt-Ergebnissen. Ich weiss nicht, wie leicht Du Dir mit Höhenmetern tust. Für mich ist die Radstrecke in Klagenfurt (kenne allerdings nur die von 2005) sicher besser als die in Podersdorf, kurze, steile Anstiege mit langen Abfahrten verkrafte ich besser als ein ewig flaches dahingeradle.

die Zielzeit brauche ich zur Renneinteilung und ich wuerd gern wissen mit welcher Zeit ich rechnen kann/hinarbeiten kann. Wenn Du das Konzept von Zielzeiten nicht verstehst, wieso fragst Du dann in derselben Message selber danach?

Ich kann nur maximal 3 Mal pro Woche Radlfahren. Die restlichen Tage trainier ich nur Laufen/Schwimmen!

Danke erstmal für die Antworten! ich denke, ich werde es so machen: Hauptziel: unter 11h bleiben. Zweites Ziel: unter 10:30h. Ich werd die neue Strecke mal abfahren und schauen, ob 5:40-5:45 für mich machbar sind. Schwimmen ist sicher unter 1:10 möglich, wenn ich nicht wieder zu ersaufen drohe ;-) Laufen sollte unter 3:30 machbar sein, evtl. noch schneller, aber wie heissts so schoen: "Twenty miles of hope, six miles of reality". Habts ihr Tipps, wie ich jetzt bis zum IM am besten das Radlfahren trainiere? 1-2 mal pro Woche Grundlagentraining und einmal IM-Tempo mit Bergala?

...bei der IM Messe hab ich uebrigens meinen Tria-Einteiler um die Hälfte des Preises gesehen, den ich bezahlt hab, und bei mir wars schon ein Sonderangebot Neo hab ich dort um nichtmal 100 Euro gekauft (Auslaufmodell)

Hallo! Hab auf einem Flugblatt gelesen, dass jetzt auch die GIGASPORT-Geschaefte in Graz, Klagenfurt und Villach Triathlon-Zeug haben. War aber noch nicht dort, kann also über die Auswahl nix berichten. Falls Du zum IM kommst, dort ist immer eine Messe wo man erstens ziemlich viel Auswahl hat und zweitens teilweise echt guenstige Sachen findet. DIe Fahrt nach Klagenfurt hat sich da sehr schnell amortisiert!

Hallo! Ich tüftle mir grad meine Zielzeit für den IM Austria zusammen. Hier ein paar Daten: 2005 habe ich für den Schwarzl-HIM 5:31 gebraucht. (0:50 Swim, 2:53 Bike, 1:39 Run, Rest WZ) IM 2005: 11:17 (1:13 Swim, 5:55 Bike, 3:52 Run, Rest WZ). Heuer: Schwarzl-HIM: 5:00 (0:45 Swim, 2:40 Bike, 1:28 Run, Rest WZ). (Bin beim Schwimmen allerdings fast abgesoffen und erste Runde Brust geschwommen, Brille wurde mir runtergerissen und war leck) Meine miesen Radzeiten erklären sich dadurch, dass ich in meinem ganzen Leben maximal 4000 km gefahren bin. Mit Laufen habe ich keine Probleme, meine Beinchen verkraften das Radlfahren ganz gut (oder ich fahr einfach zu langsam, hehe). Was soll ich nun als meine Zielzeit projektieren? Ist sub-10:30 zu grössenwahnsinnig?

Hallo! bin auch wieder dabei, diesmal aber mit Neo, hehe. Vielleicht fahr ich am Freitag die Radlstrecke mal ab.

hallo! nope der wars leider nicht, aber ich werd ihn mal kosten, vielleicht ist der ein ersatz! thx!

Hallo! Ich habe bei meinen bisherigen Triathlons immer Energieriegel verwendet, die ich nirgends mehr finde, das Geschaeft (Wechselzone in Graz) gibts auch nimmer. Es war ein Riegel mit hohem Energiegehalt (ca. 400kcal), war ziemlich "quadratisch", weisse Verpackung mit dunklem Pickerl drauf. Es war MCT drin und bestand zum Teil aus Wffeln, Geschmacksrichtung war glaub ich Erdbeer-Kokos. Falls irgendwer weiss, was ich meine, bitte melden! Thx!

Hallo! Besorg Dir einfach einen Triathlon-Einteiler. Kost net die Woet und ist sehr praktisch, musst Dich dann nicht umziehen. Rennradschuhe am Rad: Weiss nicht wie geschickt Du bist. Ich zieh sie immer vorher an, da ich potschert bin

Hallo! Hat von Euch schon wer diese Vista-Magic-X-Pedale probiert? http://www.vistadeal.com/De/Produits_Pedale_Route.php

Hat schon wer von Euch Erfahrung mit diesem Ding namens "Power Plate" geringt das was?

Hallo! Ich braeuchte Rennradschuhe Groesse 48. Klingt einfach, ist es aber nicht. Habe noch keinen Radhaendler gefunden, der sie lagernd hatte. Einer hat sie mir bestellt, sind aber nicht mehr lieferbar. Im Internet hab ich schon wegen Online-Haendlern geschaut, aber die hatten auch nix. Hat jemand Tips, bzw. links von Online-Haendlern oder so, damit ich nicht mit vorn aufgeshcnittenen 46ern fahren muss? ;-) Danke!

Hallo, Hab grad gelesen, dass Traingle (die Agentur, die den Ironman Austria veranstaltet), fuer naechstes Jahr einen "Ironman 70.3", sprich einen Halbironman in Oesterreich plant und auch die Lizenz dafuer schon hat. Stattfinden soll das ganze ende Mai/Anfang Juni. http://dwr2.ironmanaustria.at/netautor/napro4/appl/na_professional/parse.php?mlay_id=2500&mdoc_id=1004542

Hallo, Ich hatte das Problem auch. Ich konnte teilweise nicht schneller als 8 km/h laufen im GA1, obwohl ich einen Marathon in 3:10h laufe. Ich hab dann konsequent GA1 Training gemacht, auch wenns nicht so spassig war, so langsam rumzuhampeln, aber mit etwas Sturheit is es dann gegangen. Zwischendurch habe ich aber immer schnelle Laeufe reingetan damit Trainingsreize und Abwechslung da sind, sonst geht nix weiter. GA1 entwickeln dauert aber seine Zeit (bei mir halt).

von mir auch alles gut! sub:10 OLEEEEEEEE! WIR WOLLN DEN 9er SEHN, WIR WOLLN DEN 9er SEHN! :-)

trink am besten eine zeit lang jeden tag mindestens 1 liter salbeitee, das hemmt die schweissproduktion. wenn das alles nix hilft, kann man sich die schweissdruesen operativ entfernen lassen, das kostet aber sicher ordentlich was.

Beim letzten marathon waren es glaub ich 178 im durchschnitt, halbmarathon bissl ueber 180 (weiss ich nimmer genau), und bei 5:30 hab ich an puls von schaetzungsweise 145-150 maximalpuls ist 200 (gemessen bei laktattest)