matb

Hallo! Ich habe den Ironman Austria (meinen ersten Ironman) in 11:17 beendet. Das hat alle meine Erwartungen und kuehnsten Traeume mehr als uebertroffen. :s: Vor allem der Marathon in 3:52 macht mich glücklich. Das alles waere ohne Euch nicht moeglich gewesen, ich wollte vor ein paar Monaten noch das Handtuch werfen. Ihr habt alle meine (bloeden) Fragen geduldig beantwortet und mir viele wertvolle Tips gegeben! Mein Training war zwar eine Katastrophe (aber angesichts des Ergebnisses frag ich mich, obs wirklich so eine Katastrophe war), die gesamte Vorbereitung auch (Rad erst paar Wochen vor IM bekommen, Aerolenker erst 2 Wochen vorher draufmontiert, Neo erst 3 Tage vor IM gekauft), aber durch Eure Tipps und die beinahe wissenschaftlichen Abhandlungen hier hab ich das beste draus machen koennen, und hab mein grosses Ziel nicht nur erreicht, sondern uebertroffen!!! Also ein grosses DAAAAAAAAAAAAAAANKE an Euch!!! Ich werd noch einen Bericht schreiben, und werd versuchen, den 2006-er Rookies mit Tipps beiseite zu stehen.

da bin ich noch nicht dabei (ich hab meine startnummer ja erst spaeter bekommen)

ich wuensch auch allen viel glueck/spass/durchhaltevermoegen!! persoenlich hab ich mir kein zeitziel gesetzt, dafuer war meine vorbereitung einfach zu "unserioes", auf zeit werd ich erst naechstes jahr gehen. insgeheim hoffe ich aber auf eine zeit um die 12h. meine aufregungs-wehwehchen sind auskuriert (hab mir letzte woche noch das kreuz so verrissen, das ich nur 200m laufen konnte und dann halb erstickt bin :devil: ) und ich gebs ehrlich zu: ich hab ganz schoen schiss, kanns aber kaum noch erwarten!!! also, alles gute!

hallo, ich werd ziemlich sicher mit neo schwimmen, wenn wirklich alle stricke reissen, schwimm ich mit tria-einteiler, hab ich beim halb-ironman in graz auch gemacht, ist super gegangen, hat nicht gestoert! aber wie gesagt, werd ziemlich sicher mit neo schwimmen

was haltets ihr von dem teil? ist das geeignet? waer nur eine notloesung falls ich in klagenfurt bei der expo keinen find, bzw. nur einen zu teuren?? hahaha powered by lidl! eure meinung bitte!

ich bin 215 uaaaaah bin ich schon aufgeregt! :f: :k:

versteh ich das richtig: man faehrt einfach ohne eigene flasche, nimmt am verpflegungsstand welche, und wenns leer sind, haut man sie weg und nimmt dann spaeter mal a neue?

ich hab bis jetzt noch keinen neoprenanzug fuer den IMA!! bin leider ziemlich pleite! jetzt waer meine idee, ich kauf den neopren in direkt vor dem IMA in der Ironman City! Dort wirds wohl billiger sein! was haltets ihr von der Idee?

ich bin immer mit ganz normalem rennradl gefahren. soll ich mir da jetzt noch, 2,5 wochen vorm IMA, einen tria-aufleger raufmontieren, oder zahlt sich das gar nimmer aus (bzw. wuerden die nachteile ueberwiegen)? das rad ist ein ganz normales rennradl. mir gehts auch nicht um minuten, eher ums ankommen, hehe

weil grad von schrittmacherdiensten die rede ist: in einem aelteren bericht vom adal (ich glaub ironman 2004) habe ich was gelesen von einem gewissen "12h Pace Radler". Gibts sowas echt, und wie funktioniert das, bzw. wann faehrt der von der T2-zone weg?

hallo, in klagenfurt starte ich schon mit neo! hab nur diesmal keinen rechtzeitig bekommen und es war eh heiss :-) ich hab mich nie unsicher gefuehlt, nur die dauernden pruegel haben mich gestoert, die verhindert der neo aber eh nicht. und gott start ich dort mit an anderen rennradl :-)

jep, gibts: http://www.multisportaustria.at/

Danke fuer die Antwort. Unter 11h wuerd ich sowieso nicht angehen, sub-12h ist mir glaub ich auch zuviel, ich werds einfach, wie du eh schon gesagt hast, nach gefuehl machen. vor allem: ich hab heuer erst zum radln angefangen, und spuer das schon in den haxen :-) allerdings kenn ich den "Ich-lauf-auf-rohen-Eiern"-Effekt beim Laufen nachher ueberhaupt nicht, beim HIM habe sich meine Haxen angefuehlt, als haette ich vorher nichts gemacht. danke uebrigens fuer deine tips!

Regeln sind einfach Regeln. Man kann die Regeln vorher lesen, bzw., sich bei der Wettkampfbesprechung anhören, und wenn sie einem nicht passen, braucht man ja nicht teilzunehmen. und wenn in den regeln steht, jeder muss eine clownsnase aufsetzen und einen purzelbaum ins ziel machen, dann muss man sich entweder daran halten, oder man nimmt halt nicht dran teil.

hallo! so, nun mein bericht: da es mein erster Triathlon ueberhaupt war, und ich mich auf Klagenfurt vorbereiten wollte, lag das Hauptaugenmerk darauf, 1. mein Ironmantempo zu finden, 2. mich nicht zu schiessen. Beides ist gelungen, ich bins allerdings seeehr gemuetlich angegangen, aber ich denk mir, das Tempo werd ich fuer Klagenfurt auch nehmen. Das Schwimmen war eine Katastrophe. Ich hatte keinen Neoprenanzug, aber das war wirklich egal, kalt war mir ueberhaupt nicht. Es war ein Watschentanz sondergleichen, aber in Klagenfurt wirds sicher noch viel, viel ärger! Ich hab ueberhaupt keinen Rhytmus gefunden, dauernd hab ich Ohrfeigen, Bauchtritte und sonstige Pruegel bezogen. Bei der Radwechselzone hab ich natuerlich das fuer mich fast wichtigste vergessen :-) Naemlich die Brille. Ich bin Kontaktlinsentraeger, und wenn ich beim Radlfahren keine Sonnenbrille trage, hab ich dauernd irgendwas drin und das Aug brennt wie die Hoelle. Ich hab dann ueberlegt, ob ich vielleicht nach der ersten Runde in die Wechselzone soll, habs dann aber sein lassen, weils nicht so schlimm war. Beim Radln bin ich komplett nach Gefuehl gefahren und hab extra nicht auf die Uhr bzw. auf den Puls geschaut. Die depperte Kette ist mir natuerlich einmal runtergehupft, ich hab ein uraltes Rennrad, bei dem man noch zu den Hebeln unten runtergreifen muss, und bei irgendeinem Huegel hab ich zu wild geschalten. Aber das war eh schnell repariert. In der Wechselzone vorm Laufen hab ich natuerlich auch wieder was vergessen, naemlich die Startnummer, und wurde zurueckgeschickt. Beim Laufen ging es mir echt sehr super. Ich musste mich ordentlich zusammenreissen, das ich nicht drauflosrenn, aber ich hatte noch Adal's Worte im Ohr, das ich mich nicht schiessen soll :-) Die Hitze hat mir nicht wirklich was gemacht, und nach der 4. Runde hab ich mir gedacht, ich koennt jetzt nochmal 4 Runden laufen, also hab ich mit Sicherheit mein Tempo gefunden. Allerdings war die Streckenvermessung, wie schon erwaehnt, eine pure Katastrophe. Wie ich aus dem Wasser gestiegen bin, und auf die Uhr geschaut habe, hats mich mal ordentlich gerissen, aber ich hab mir gedacht, die langsame Zeit kommt vom ewigen aufschwimmen und so weiter. Die Schwimmstrecke vermessen kann ueberhaupt kein Problem sein. zur Not verwendens halt ein GPS. Beim Radfahren hab ich wie gesagt nicht auf Uhr oder Tacho geschaut und kanss nicht sagen. Die Strecke war aber nicht soooo unbedingt meins, ich hab keinen Rhytmus gefunden. Beim Laufen hat es mich auch ordentlich gerissen, wie ich ins Ziel gelaufen bin, hab ich auf die Uhr geschaut, und hab echt nachgegruebelt, ob ich vielleicht eine Runde zuwenig gelaufen bin, ich konnte es mir zwar nicht vorstellen, aber wer weiss. Dann hat mir aber jemand gesagt, das die Laufstrecke viel kuerzer war als 20km. Alles in allem muss ich sagen: gut gelaufen, viel gelernt, und ich blicke nun mit groesserer Zuversicht nach Klagenfurt. Meine Zeit ist: 5:31:02 Was glaubts ihr, sollte ich nun in Klagenfurt fuer eine Zeit angehen??? Ist sub-13h Eurer Meinung nach drin? Wie gesagt, es ging mir nachher super.

haengt wohl von den kampfrichtern ab! was aber vermutlich immer verboten sein wird: das dir jemand z.b. beim radl reparieren hilft.

wann treffts ihr euch jetzt am freitag? 14h? nehmts mich auch mit? ich werd einfach so um 14h beim schwarzl-teich nach euch ausschau halten :-)

ich waer schon gern dabei, doch wie pazi sprach: erst muss ich noch finishen :-) ein weises wort gelassen ausgesprochen ;-)

ich werd heuer zum ersten mal ueber die LD starten, und zur vorbereitung eben auch MD. findets ihr schlauer a.) im vorraussichtlichen IM-tempo bzw. pulsbereich b.) schwimmen und laufen im IM-tempo, rennen so schnell ich kann/will c.) alles, so schnell es geht ich tendiere momentan zu einer mischung aus a und b, was haltet ihr davon? c.) erscheint mir sinnlos, da ich neim IM eh keiner PB hinterherjagen muss, sondern "nur" finishen".

hae??? den marathon rennt man doch knapp unter der anaeroben schwelle?? Wenn ich unter 2mmol bin, ist das nichtmal anstrengend.

in welchem HF-bereich sollte man bei der Langdistanz in den einzelnen Disziplinen eigentlich sein? knapp ueber/unter der aeroben schwelle? oder noch niedriger? mein maximalpuls ist 200, meine aerobe schwelle bei 152 und meine anaerobe schwelle bei 172. (beim laufen gemessen) und was passiert, wenn ich am rupertiberg kurz anaerob werd? haut mir dann nachher der mann mit dem hammer beim laufen eine?

So, ich hab auch noch meine Startnummer fuer den IM Austria bekommen mein ziel ist: 1.) finishen, ohne hin zu sein :k: 2.) Vielleicht als daylight-finisher? meine startnummer ist 215!

ja, den Grazer Halb-Ironman, da bist eh du auch oder? Ich werd versuchen, das ganze in Ironman-Tempo zu machen!

hallo, koennts ihr mir jemanden empfehlen, der laktattests macht und sich mit der Ironman-Distanz auskennt?

Erst mal danke fuer eure antworten! Ich litt gerade SEEHR unter Selbtszweifeln, die sind jetzt wie weggeblasen, danke (uebrigens, hab doch noch einen Startplatz fuer den Ironman Austria bekommen, und werde jetzt dort statt in Roth starten). wegen hochrechenformel: mich wuerd halt nur ein ungefaehr-wert interessieren, so a la Halb-IM*2 plus 1h=IM Zeit kommt drauf an, was du mit "halbwegs sportlich" meinst :-) die meisten, die ich kenn, die ich als "halbwegs sportlich" bezeichnen wuerd, wuerden keinen Marathon laufen koennen, schon allein orthopaedisch nicht. das radlfahren wuerdens vielleicht schaffen, aber beim schwimmen wuerden glaub ich 70% einfach absaufen :-)