alexandervienna

Alles klar, danke. Ich hatte so die Idee ein Programm zu haben bei dem ich manuell gar nicht eingreifen muss, und dachte so ein profigerät wie dem 8i kann man "alles" vorgeben. Aber danke für deine Infos. Dann werde ich das so lösen

Alles klar, aber ich habe ein Trainingsprogramm nach Plus von meinem Sportmediziner darum fahre ich nach Puls dass ich innerhalb meiner Werte bleibe. Gibt es alsio wirklcih keine Möglichkeit das Ansteigen der Wattzahl zu erhöhen und auch das Absenken? Muss doch irgendwie möglich sein. Aktuell 9w plus und 3watt minus. ist mir beides viel zu wenig ;(

Hallo, dank eurer hilfe habe ich es geschafft meinen daum auf ein intervalltraining zu programmieren. 5min einfachen, 4min 177puls, 3min pause 140puls das ganze 4x hintereinander. nur habe ich ein problem. ich haben einen wattanstieg von 9w eingestellt. d.h. wenn mein daum nach 5min aufwärmen auf 177pus geht dauert es ganze 4min bis ich bei 350w bin in in den richtigen pulsbereich komme. wie kann ich also einstellen, dass ab der ersten sekunde des intervalltrainings 300w sofort eingestellt werden und er dann je na plus etwas dazu oder wegnimmt. und wio kann ich unstellen wieviel er dazugeben soll. sind 9w schritte grundstätzlich gut oder kann ich da auch auf 20w oder so gehen. ist da etwas zu beachten. und nach den 4min intensiv 177puls sollte der daum sofort auf 150w oder so springen damit mein plus in den 3min pause auch zeit hat "runterrzukommen". bin für tipps und tricks dankbar. wie und wo stelle ich alles richtig ein für ein sauberes richtig anstrengendes intervalltraining? danke und schönen abend noch, alexander

Danke

ich habe mit dem editor Programm DPP editor eine Datei intervall.epp erstellt. nur wo auf der sd karte soll ich diese abspeichern damit mein daum ergo diese auch erkennt? 4 jahre alter daum ergobike premium 8i. Danke

Danke für den Tipp, Dehnen wäre wohl hilfreich. Das mache ich bis jetzt gar nicht. Nach dem Training? wie lange? völllig verschwitzt am kalten boden ist halt nicht sooooo reizvoll P.S: ich trainiere in einem unbeheiztem raum bei offenem fenster den ganzen winter über. ist für die abwehrkräfte super, keine ahung wie sich das aufs training auswirkt.

Hallo, also ich fahre auf dem Daum Ergobike Premium 8i seit 2 1/2 jahren. 4x die Woche eine stunde. einen echten renner habe ich nicht, ich sitze nur am ergo. Habe damit begonnen um anzunehmen und das hat super geklappt. der ergomter ist ca. 4-5 jahre alt. sitzposition kann ich nicht genau sagen, habe ich in den ersten monaten ein paarmal verstellt damit es passt. aber eben seit einiger zeit habe ich jetzt wieder diese probleme mit dem rücken. ich hatte das schonmal vor 1 1/2 jahren aber nicht so stark, da hat eine veränderung der sitzposition geholfen. ich bin nur etwas ratlos -wie soll ich die sitzposition verändern? nach welchen kriterien? gibt es da einfache tipps ohne 2cm nach vorne, 11 ca. nach oben usw...... Danke, lg Alexander

hallo, ich habe eine frage zu rückenschmerzen. ich mache seit ein paar tagen intervalltraining mit meinem daum ergobike premium 8i und habe seit dieser zeit extrem starke rückenschmerzen direkt über dem hintern. ich habe mal eine grafik angehängt wo man den bereich sieht. es fühlt sich an wie muskelverkrampfungen oder verspannungen. massage hilfe ein bisschen aber nicht viel. ich ich lege mich auf den rücken und schiebe ein bein nach aussen (also die ferse strecke ich so weit wie möglich weg vom körper). das hilft ein bisschen. noch eine beschreibung. wenn ich auf einem sessel sitze und die füsse testhalber auf den tisch lege tut das wie hölle überhalb des hinterns weh (ok ich bin etwas wehleidig). fühlt sich an als würden sich seile die oberhlab über den hintern laufen überspannen. sorry besser kann ich es nicht beschreiben aber diejenigen die das selbst erlebt haben werden hoffentlich wissen was ich meine. jetzt die frage. habt ihr auch solche erfahrungen. wie findet ihr die passende sitzposition. was kann ich noch tun? cremen etc... danke, schönen sonntag, alexander

Hey, vielen Dank. Hab mir das jetzt mal runtergezogen. Also intutiv ist was anderes. ich check mich da nicht wirklich durch. werde mal das handbuch studieren vielen dank für den tipp. tolles gerät ansich, aber da könnten sie noch so einiges verbessern

Hallo, ich habe einen gebrauchten Ergomenter gekauft und bin damit ganz zufrieden nur wollte ich fragen ob ihr Tipps für die EInstellungen für mich habt. Ich bin eben beim Daum Ergobike Premium 8i ins Menü gegangen um mir ein Intervalltraining anzulegen. Menü - Trainieren - Standard - Puls - eigenes Programm anlegen. Soweit sogut. Nur möchte ich gerne ein Intervalltraining nach Puls anlegen. Muss ich da jetzt wirklich alle 30sec manuell die Werte für den Plus angeben? Da werde ich bei einem 40min Training ALT ;( Oder kann man sagen Minute 0 - 4 Puls 140, Minute 4-9 Plus 177 usw. Ich habe da nicht gefunden wie ich das einstellen kann? Tipps Tricks bzw. gibt es eine Software mit der ich das evtl. am PC machen kann? war leider beim kauf nicht dabei? DANKE Schönes Wochenende, lg aus Wien, Alexander