stefant

nie schlecht, wenn man in lienz und umgebung ist. bin leider nimma mit dem mountainbike unterwegs (RR) aber vielleicht hilfts ja. http://www.probike-lienz.at/neu/?s=touren&geb=1&show=9

fetten respect für die, die heute gefinisht haben! wer die bilder vom finish des franz h. gesehen hat, kann sich glaub ich vorstellen, wies manchen age grouper gegangen ist. Also: Heute ist jeder Finisher ein Star!!!!!!!!!!!!!!!!

das schon, aber viel besser als ein sonnenbrand. und so oft wie bei einer "normalen" sonnencreme brauchst dich ja auch nicht eincremen...

wen wirklich was gutes haben willst, dann geh in die apo. daylong gibts nur in der apo. die können dir sogar noch a bissal helfen bei der auswahl...

daylong lsf 50 for kids. die sonnencreme hab ich sogar auf bali beim surfen nur am morgen verwendet. da brauchst die den ganzne tag nimma eincremen. bei ganz empfindlichen vielleicht nochmal zu mittag oder frühen nm nachcremen...

die tore die man nicht schießt, bekommt man.....

stimmt. die schienen und die autos nerven da extrem. finds aber noch blöder, wenn man die runde so fährt, dass am heimweg nwe ansteht. da is man schon müder und die konzentration lässt auch nach. mir is zwar noch nie was passiert (klopf auf holz) aber hab schonmal einen radlerkollegen ins KH fahren dürfen. schienen gefressen und einen "kopfstand" aus voller fahrt versucht. merke: nicht gut....

hallo. mit startpunkt hernals, würd ich eher exelberg fahren. höhenstrasse hast halt mehr "flandern-rundfahrt-feeling" wg dem kopfsteinpflaster. übern exelberg und dann über kloburg zurück. keine ahnung wie dein trainingsstand ist, aber da wirst dann halt vielleicht 1,5-2 stunderl brauchen. oder du fährst exelberg und dann übern 14. wieder retour....

SG = Schön gemütlich shroe

ha auch keine klingel und mache mittels "schreien" auf mich aufmerksam. die meisten jedoch erschrecken dann und hüpfen wie ein reh vor dem auto kreuz und quer. freilauf (sram red) rattert auch schön, jedoch hab ich die erfahrung gemacht, das die meisten, wenn sie den freilauf hören, über ihre schulter schauen und gestresst reagieren oder ins strudeln kommen...

deshlab wollt ich eh um 10 uhr gehn. aber danke sandra, dass du mir trainingstechnisch neue inputs gibst und schwimmen wird ja echt überbewertet, aber wenns so heiß is, is halt feiner als 2 stunden laufen

den vielen antworten entnehme ich, dass ihr den wetterbericht angeschaut habt, bevor ihr antwortet

warst dort?

wie schauts am samstag aus? überlege, ob ich meine erste freiwasserrunde drehe...leider is jedoch 8:30 uhr einwenig zeitig, besser wär ca. 10 oder so. jemand interesse?

einwenig googeln und die sufu hier im forum benutzen wär nicht schlecht gwesen http://www.p3trisports.at/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=5&Itemid=1

falls wer lust und laune hat.... http://www.facebook.com/events/352005241528973/ lgt stefant

wasserschatten macht auch einiges aus. in klafu ziehts dich ja fast schon rein, in den lendkanal

done!

yoga kann man als ausgleich für fast alle sportarten verwenden. bikram is mir per. zu heiß da bekomm ich eher an grand wg der hitze

fyi http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?145778-suche-starplatz-fuer-ironman-st.-poelten

+1

so ein shirt kannst dir in surfshops oä kaufen, bzw. schau bei amazon oder in der ebucht nach "lycra shirts". gutes gelingen und viel spass beim trainieren

den aufsatz kannst in jedem mit tri abteilung bestückten fahrradladen kaufen. sie "spacer" zischen lenker und aufsatz scheinen eher marke eigenbau, http://www.google.at/search?hl=de&client=firefox-a&hs=NxK&rls=org.mozilla:de:official&q=syntace+lenkeraufsatz&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=tfOST77KCsjMswbkteDSBA&biw=1429&bih=744&sei=vPOST5mVD4jEsgbHia3PBA

http://www.youtube.com/watch?v=gfFzCDIQ_a8&feature=player_embedded