larifari99

coole sache helfen kann ich dir leider nicht

2x bitte thx

da wird dir sicher geholfen: http://www.fahnen-gaertner.com/

lustig aber die drei erfinder habens sicher schon eingebucht die amis, als potentielle terroristen oder so

ein klassiker: http://www.youtube.com/watch?v=qHYOXyy1ToI&feature=related

ganz lapidar: weniger essen

er muss an netten chef haben

bin auch dabei

mahlzeit! ich fahr mit

ich kann dir nur diesen empfehlen (kenne keine anderen dort) : http://www.schnee-sport.at/

... und literweise bier dazu

dann treffma uns beim ski-verleih um 9h

sa 21.01. bin ich auch dabei 0800 uhr marché

21.01. bin dabei

14.01. bin doch NICHT dabei

mit rotem taferl?

momentan stehe ich am trainingsanfang und laufe in der belastungswoche am wochenende den long jog mit 2:30h im frühling werdens dann 3h aber wie schon freehamster schreibt: das ist sehr individuell und selbst rauszufinden, es bringt dir wenig (spass) wenn du dich zwingst nyx zu essen und fühlst dich dann zum:k:

laufen: bei den langen, morgendlichen GA1 läufen (2-3h) esse ich nyx davor, stellt sich ein stärkeres hungergefühl ein, werfe ich unterwegs etwas gel rein, zum trinken habe ich immer dabei radln: meist etwas leichtes frühstücken, sonst unterwegs was so anfällt

welche dosis?

14.01. auch dabei

noch länger???

08.01. hauptallee schranken 1000 uhr; 2,5 std. >=6min/km

8.1. bitte 2x rad

hast du dir grad des eingezogen:

ÄNDERUNG! damit sich die silvestervorbereitungen ohne stress ausgehen bin ich schon um 0715 uhr beim marché ... wer da ist fährt mit cu