larifari99

oder die pump...:devil:

hast ja so recht ist auch von greifs newsletter, habe den link auf die schnelle nicht gefunden und den langen text wollte ich nicht reinkopieren der 2. absatz ist meine bescheidene erfahrung

laktattests sind ziemlich ungenau, fachleute sprechen von +/- 5% ungenauigkeit (das würde zb für einen marathonläufer eine pace in der er die ungenauigkeit des tests voll mitnimmt zwischen 4:45 und 5:15 bedeuten), die bedingungen unter denen diese tests gemacht werden, gerätschaft und dessen kalibrierung usw. spielen eine erhebliche rolle es ist höchtens nur eine orientierungshilfe um die traninigsbereiche grob abzustecken (und das vor allem für anfänger). radikale veränderungen der form sind sicher mit laktattests feststellbar, hat die form ein gewisses niveau erreicht, ist die aussagekraft der tests (aufgrund der ungenauigkeit) nicht gegeben.

das konzert von nick cave im gasometer war spitze ich freu mich heute noch drüber!

thanx

die haare sind nicht das problem, aber die muskelberge!

knieschmerzen, ich lege eine pause ein gute fahrt!

... als zuschauer hier ein paar schnappschüsse: http://picasaweb.google.de/larfari99/SchwechaterRadmarathon22052008?authkey=hV1zoJ8u8LI

:rofl: ... und der tag ist gerettet!

magnesium nehme ich auch zusätzlich, probiere ich zu erhöhen+dehnen vielleicht hilfts mir auch auf einen schmerzfreien rennbetrieb!

oje keine guten aussichten, ich halte nicht besonders viel von salben, da sie meist zu wenig tief reingehen, probier mal mit flector pflaster (http://www.flector.at) enthält diclofenac (schmerzstillend und entzündungshemmend) am besten über nacht aufkleben, habe gute erfahrungen damit gemacht bei diversen lauf-wehwehchen warst eigentlich beim arzt? wenn ja was sagt er

500km das war vor ostern (also fast 10 wochen her) die roten look-platten haben mehr als genug freiheit denke ich, allerdings neige ich dazu die schuhspitzen nach innen zu drehen und das ist nicht besonders gut fürs knie alles klar als erstes kommen die schuhplatte dran es gibt auch schwarze ohne bewegungsfreiheit: sind die zu empfehlen? oder kompormiss die grauen mit +/-2,25°?

da dürfen ladies auch mit beim viennaMAN? :devil:

ca. 1300km seit 01/08, dazwischen eine starke woche mit 500km keine probleme bis jetzt gehabt, nix verstellt bis jetzt aber für nächste woche habe ich mir schon einen termin für rr-einstellung vereinbart

hast ein paar tipps wegen sitzpos. vermessen: wo? kosten?

hi, habe nach gestriger rr ausfahrt (4 std.) schmerzen in beiden knien und zwar es ist ein druckschmerz oberhalb der patella, oberflächlich, direkt unter der haut, ich denke es ist die beleidigte quadrizeps-sehne die in die patella mündet. hat jemand von euch schon solche probleme gehabt? wie wegbekommen? dauer? pausiert? thanx

guten morgen, mir hats auch sehr gefallen, eine lässige strecke, fahre ich in zukunft sicher öfter sorry, dass ich mich nicht an den angegeben schnitt gehalten hab (lt. polar waren es dann 30 geradeaus) aber es lief irgendwie so gut. @kchris: du bist der "oberkilometerfresser"

geht beides, am donaukanal musst halt die lange gerade neben der a4 fahren rechtzeitiges aufkommen wünsch ich

hi fahre die schwechter rm-strecke treffpunkt: schwechater brauerei (parkplatz), 10:00 (verhandelbar) schnitt: ca. 26 wer hat lust? treffpunkt, strecke siehe grafik bis morgen lg

ich habe seit einigen jahren das modell sport 400, verwende es nur nach longjogs an den oberschenkel (programm "aktive erholung") schaden tut das sicher nicht ob es viel hilft sei dahingestellt. ich würde es kein zweites mal kaufen, das geld wäre besser in ein paar neuen laufschuhen angelegt. l(auf)g

zu wenig zeit morgen, fahre nur eine kleine runde in meiner gegend lg

war eine feine ausfahrt (bei mir waren es "nur" 117km) danke für den fotodienst bis zum nächsten mal lg

bin dabei larifari99

nächster samstag klingt gut, bin gerne dabei wo genau bei der u6? heute bin ich nur dort vorbeigefahren aber erst um 12 lg

klingt gut, wohne nämlich in lanzendorf, unter der woche gehe ich meistens laufen aber am wochenende könnten wir uns zusammenreden zb. nächsten sonntag lg