Hai

@ adal Danke für die Tipps. Wenn neben GA auch noch Kraftausdauer auf der Rolle trainiet werden kann / soll, dann hab ich nochmal eine Frage: :l: In welchen Bereichen sollte Kraftausdauer trainiert werden??? bei 50-70U/min Trittfequenz und einer Herzfequenz die einem Laktat von 3-4mmol/l entspricht??? Ich hab einen Leistungsdiagnostiktest gemacht und möchte diesen Winter etwas gezielter trainieren. (allerdings wie schon erwähnt wenig Zeit). Gibt es auch Erfahrungen ob Rollen bei niedrigen Trittfequenzen (50-70U/min) eine Bremsleistung von 270-300W bringen ??? Tut mir leid wenn die Fragen "sonderbar" sind. Aber nur durchs lesen der postings in den verschieden Foren werd ich einfach nicht schlauer. :f:

@ adal Danke fürs feedback. Da Du Erfahrung mit de Rollentraining hast, würde mich interessieren wie oft/ wie lange Du drauf trainierst. Wäre toll von Deinen Erfahrungen zu profitieren. Da ich neben Beruf und Familie wenig Zeit habe, muß ich versuchen das Training möglichst zu optimieren. Das mit Koordination und Radbeherschung ist mir klar und ich fahr auch im Winter mit dem MTB aber für Grundlage/Ausdauer reicht das nicht. @wuwo Leider werde ichs mit dem Springseiltrainig nicht schaffen beim nächsten Versuch den SwissBike Masters (120km / 5000hm) unter 10 Stunden zu fahren (bisher 10:30)

Hallo Diesen Winter möchte ich mal etwas mehr trainieren (um endlich mal bei einem Marathon vor noTime und noMan ins Ziel zu kommen) und will mir deshalb eine Rolle zulegen. Hat schon jemand Erfahrung mit der neuen Elite wireless digital fluid ? Oder würds die "normale" fluid für mich auch tun ? Eigentlich würde ich gerne Grundlagen trainieren (plus ein bischen Kraft). Aber wenn ich mich so in den verschieden Foren umsehe gibts das sehr unterschiedliche Meinungen ob man überhaupt vernünftig Grundlage auf einer Rolle trainieren kann. Alle Tips und Ratschläge sind herzlich willkommen.....ausser dem Tipp joggen zu gehen... da krieg ich nur Plattfüsse :s: davon Ciao Hai (NoJoke)

@ berni Da Du mit exotischer Truppe sicherlich nicht uns "Vorarlberger" meinst, sonder die 2radChaoten kann Dir einfach geholfen werde. Schau doch mal auf http://nyx.at/2radchaoten/club.php#membership rein, dort findest beschrieben wir einer von uns wirst. Es lohnt sich --> nicht nur die Madln san liab, die Burschn san a ziemlich cool. Ausserdem noch a paar "Gsiberger" mehr wär nit schlecht um das "Übergewicht" ;-) der "Hinterm-Arlberger" zu kompensieren. LG NoJoke

@noWin Stimm Dir vollkommen zu ! Aber sind nicht alle Mädls bei den 2RadChaoten liab?

Hallo noWin Ruth würde ich nie vergessen ... hatte sie schon bei letzen posting berücksichtigt (Ruth = noTime) Nachdem Sie mich letztes Jahr bei jedem Rennen "versägt" hat, egal ob MTB oder RR, vergess ich Sie bestimm nie mehr :-) Dieses Jahr wird alles anders !!!!! Chaoten gibts in Vorarlberg noch viel mehr ...... leider sind nur ganz wenige 2Rad-Chaoten :-)

Hallo Meff So ganz spontan fallen mir da noch : Rudi NoTime No Joke ein. Name, Alter, e-mail etc. findest du in der "Members"-Zone. Kannst Dich ja mal melden. mfg

Ich bin auch gegen die jetzige Verordnung. Toll das sich so viele schon an der Petition beteiligt haben.

Es war auch in der Schweiz einen Affenhitze (immer über 30° auch auf über 2000m). TDF feeling pur auf der Madrisa (= Streckenabschnitt nach ca. 50km). Urmenge an Zuschauern teilweise mit Kuhklocken (waren aber keine Kühe) ) Anfeuerung auch "schweizerdeutsch" ist auch extrem cool. Teilweise hab ich einen Kilometer gebraucht um mir zu überlegen was die mir da zugeschriehen haben. -- Kleines Beispiel: " Supi Krigi, hop" (Krigi soll laut Dolmetscher die Kurzform von Christian sein...??) Wie gesagt SBM ist jedem Chaoten zu empfehlen- Absolut Spitzenveranstaltung.

Hallo NoPain heute war der SBM und ich hab die 120km überlebt. Naja genau wird man es erst morgen sagen können. Ich muß dann noch mal ein Worten mir der reden vonwegen nur die "langen" Runden sind so richtig was chaotisches. Das heute war ganz schön hart. Trotzdem ist der SBM nur jedem (Masochisten) zu empfehlen. Super tolle Strecke, spitzen Organisation. Übringes meine zweites Ziel neben dem durchkommen hab ich verfehlt. Meine Zeit war 10h25min. Sieger war Mauro Betin (I) in 6h10min. PS: Ich hab beim Start NoTime (Ruth) getroffen. Sie ist 10te bei den Damen in 9h41min geworden (verdammt war vor mir Ziel)

hallo S-Works! Ist ok. Du erkennst mich ganz einfach. Entweder siehst Du unser 2RCTrikot oder Du hälst ausschau nach jemanndem mit einer "dicken Lippe und einem vernarbten Knie". Bin gerade in der Türkei (Urlaub) und heute hat es mich ganz schön auf die Schnautze gehauen. Genäht mit fünf Stiche an der Lippe und sieben am Knie. Aber der Arzt meint daß das fürs SBM kein Problem ist. An alle Anderen! Danke für die Aufmunterung und die Unterstützenden Kommentare. Ich wußte doch gleich das wir ein Club sind in dem ich noch was "lernen" kann. Ich werd mich dann nach dem SBM melden.

Nachdem mir NoPain am Gardasee sehr charmant mitgeteilt hat das die "mittleren Strecken" ja ganz nett sind, aber erst die Langdistanz so richtig was für einen Chaoten ist, hab ich mich hinreissen lassen und mich für die 120km/5000hm beim Swiss Bike Masters gemeldet. Je näher der Termin rückt, desto mehr geht mir die "Muffe". Fährt noch ein anderer Chaot mit??? Hab niemanden in der Meldeliste gefunden. HAI

hab bisher nur gute Erfahrungen gemacht. Wenn ich was bestelle dann bei http://www.bicycles.de http://www.bike-discount (H&S) http://www.laufradprofis.de Wenn ich Beratung und Service brauche, dann geh ich zu meinem Händler und kauf dort. Auch alle Bikes (meins und das meiner Frau) hab ich dort gekauft. Es gibt einfach Teile (haben andere schon mehrmals gesagt --> speziell Shimao) die sind einfach soviel billiger das selbst mein Händler mit allen Rabatten und guten Willen nicht mitkann. Er ist mir aber auch nicht bös und montiert mir auch mal ein Teil wenn ichs selber nicht auf die Reihe bekomme. Dann zahl ich eben für die Arbeit, wenn ich das Teil bei Ihm kauf macht er´s umsonst. So sind wir beide ganz zufrieden. mfg Hai