lOch

welche ausrede hat der doc gehabt (zuschauen, aber net starten)? massensturz? hoffentlich nix passiert.

mattersburg auch gut vertreten: Havlicek J. - eine neue hoffnung aus dem ehemaligen zentrum burgenländischer bergfexen ?

wetter: traumbedinungen! verkehr: alptraum! - unglaublich, da fahren mehr stinker (pkws/busse/motorräder) als auf der tangente montag früh. bilanz: fusch bis fuscher törl: 56 zu 0 :devil: (also 56 radler überholt, von 0 überholt worden). zeit ferleiten-fuscher törl: an meiner form gemessen saugute 1:10:55 - also unglaublich knapp an meiner bestzeit (1:10:32) - hät ich echt nicht geglaubt. diesmal bin ich dank kompakt (34/25) alles schön brav und rund im sitzen raufgefahren. kein vergleich zu damals (2001 mit dem colnago mit 39/26 - 95% im wiegetritt :f:).

wetter: traumbedinungen! verkehr: alptraum! - unglaublich, da fahren mehr stinker (pkws/busse/motorräder) als auf der tangente montag früh. bilanz: fusch bis fuscher törl: 56 zu 0 :devil: (also 56 radler überholt, von 0 überholt worden). zeit ferleiten-fuscher törl: an meiner form gemessen saugute 1:10:55 - also unglaublich knapp an meiner bestzeit (1:10:32) - hät ich echt nicht geglaubt. diesmal bin ich dank kompakt (34/25) alles schön brav und rund im sitzen raufgefahren. kein vergleich zu damals (2001 mit dem colnago mit 39/26 - 95% im wiegetritt :f:).

wetter: traumbedinungen! verkehr: alptraum! - unglaublich, da fahren mehr stinker (pkws/busse/motorräder) als auf der tangente montag früh. bilanz: fusch bis fuscher törl: 56 zu 0 :devil: (also 56 radler überholt, von 0 überholt worden). zeit ferleiten-fuscher törl: an meiner form gemessen saugute 1:10:55 - also unglaublich knapp an meiner bestzeit (1:10:32) - hät ich echt nicht geglaubt. diesmal bin ich dank kompakt (34/25) alles schön brav und rund im sitzen raufgefahren. kein vergleich zu damals (2001 mit dem colnago mit 39/26 - 95% im wiegetritt :f:).

2x glockner is scho oag :s: fast 4000hm auf 80km, wow. ich bin ab morgen "in der nähe" vom glockner. i foa am freitag von bruck rauf. mir reicht 1x aufi+owa. meine bestzeit (70min ferleiten-fuschertörl) is allerdings nicht in gefahr, werd mich eher an deiner zeit orientieren ... so ca 10km/h hört sich machbar an, schau ma....

wieso? so hast dich halt auch zwischen den anstiegen gscheit quälen können - danke übrigens für's brave im wind fahren

war eine super ausfahrt, hat mir voll taugt

wenn's trocken ist, fahr ich morgen a runderl: abfahrt 8:30 uhr mattersburg, brunnenplatz. abfahrt richtung rosalia, dauer je nach lust und laune 2 bis 3 stunden. ist irgendwer dabei? wetter... Morgen, Sonntag In der Früh und am Vormittag wechseln Sonneschein und Wolken, vereinzelt sind anfangs auch noch kurze Regenschauer dabei.

bromberg->schlag kann man wieder fahren, in der einen kurve fehlt nur noch die asphalt-schicht - ist aber kein problem... dafür jetzt rollsplit zwischen HoWo und Wiesmath

wenn's wetter:f: passt...werde ich's versuchen (die 20% zu schaffen).

North by Northwest vorsicht vor tieffliegenden flugzeugen! http://blog.fahlgren.com/wp-content/uploads/2008/10/north-by-northwest.jpg

"Hier isses 'n bisschen zu hart für dich, kleiner Schwamm!" "Weißt du was, Kleiner? Ich glaub, dass du da drüben besser aufgehoben wärst!" http://www.unitedspongebob.com/pictures/misc/superweenie.jpg das bezieht sich auf den spongebob und ist natürlich nicht persönlich zu verstehen.....das häusschen ist übrigens der "superweichei-schuppen junior", für alle die im spongebob universum nicht so sattelfest sind...

yes, sir! i'm there.... nur regnen darfs nicht

der link funktioniert zwar (immer noch), die page ist aber quasi tot - bin dort (tele2) längst kein kunde mehr, kann von mir auch nicht mehr aktualisiert werden. die aktuelleren bestzeiten werden hier geführt... http://www.urc-rosalia.at/Rosalia/rosalia.html übrigens wirklich sehr aktuell - meine zeit von gestern schon drauf @stone? -> den text "habe keine Saisonziele mehr" kannst ändern auf -> "für einen Sonntagsfahrer eh net schlecht :-)"

freut mich zu lesen, dass alle gut nachhause gekommen sind. als ich den schwarzen himmel und den hagel vom sicherern wohnzimmer aus bewunderte, hab ich an euch gedacht ... (ich war der, der sich schon in bromberg vertschüsst hat:wink:) übrigens: wie sieht ein abholdienst für 10 mann + räder aus?

womöglich hast du recht, und es sind auch nicht die ersten x% sondern die letzten zb 50% (also zielzeit zb >4std 15)- wäre ja auch einleuchtend: wer länger unterwegs ist, braucht's ja auch mehr ausdauer und leidensfähigkeit .... bingo! jetzt hab ich's. war mein fehler.

womöglich hast du recht, und es sind auch nicht die ersten x% sondern die letzten zb 50% (also zielzeit zb >4std 15)- wäre ja auch einleuchtend: wer länger unterwegs ist, braucht's ja auch mehr ausdauer und leidensfähigkeit .... bingo! jetzt hab ich's. war mein fehler.

servas! wie jetzt - ein drittel nimmt unbewusst was verbotenes. obwohl keiner sowas in der regel zu hause hat? wie geht das bitte net als angriff verstehen - i sog's nur glei sicherheithalber dazu diese "30% diskussion" ist für mich das einzig ärgerlich an der ganzen debatte derzeit - alles andere verfolge ich äusserst gespannt und belustigt - diesen thread inklusive, eine reality-soap quasi. purer schwachsinn: beim VCM starten net ganz 7000 marathonis. heisst also davon ca die ersten 2000 zeileinläufer (bis ca 3std 45) wären demnach solche, die hier pauschal verdächtigt werden.... schlimm und ärgerlich dran ist, dass es leute gibt die das so hören und dann tatsächlich glauben. du hast also recht ... volksverblödung. ich warte ja nur bis mich dann auch mal einer mitleidig fragt - "wien marathon - keast du leicht a zu de dopa?". so,.... weiter geht's

servas! wie jetzt - ein drittel nimmt unbewusst was verbotenes. obwohl keiner sowas in der regel zu hause hat? wie geht das bitte net als angriff verstehen - i sog's nur glei sicherheithalber dazu diese "30% diskussion" ist für mich das einzig ärgerlich an der ganzen debatte derzeit - alles andere verfolge ich äusserst gespannt und belustigt - diesen thread inklusive, eine reality-soap quasi. purer schwachsinn: beim VCM starten net ganz 7000 marathonis. heisst also davon ca die ersten 2000 zeileinläufer (bis ca 3std 45) wären demnach solche, die hier pauschal verdächtigt werden.... schlimm und ärgerlich dran ist, dass es leute gibt die das so hören und dann tatsächlich glauben. du hast also recht ... volksverblödung. ich warte ja nur bis mich dann auch mal einer mitleidig fragt - "wien marathon - keast du leicht a zu de dopa?". so,.... weiter geht's

ich schätze mit dem plan nicht. du läufst damit ja praktisch ausschließlich im regenerativen bereich, also unter 70%. um schneller zu werden, musst du auch im training schneller laufen. der einfachste und effizienteste plan den ich kenne sieht so aus: pro woche... 1x fahrtenspiel oder intervalle 1x tempolauf 1x langsam und lang alle zusätzlichen einheiten je nach gefühl locker, zügig oder regenerativ... dabei niemals die 2 intensive einheiten unmittelbar hintereinander. der umfang richtet sich nach deinem trainingszustand und kann von woche zu woche vorsichtig gesteigert werden. das tempo bei den intensiven einheiten wählst du jeweils so das du die gesamte strecke schaffst (also nicht zu schnell) aber auch nicht viel weiter kommen würdest (also auch nicht zu langsam). am besten aber: du besorgst dir eines der unzählichen bücher zu dem thema. dort findest du dann auch alles was du sonst noch dazu wissen solltest (lauf ABC, stretching, atemtechnik, lauftechnik...) viel spaß...

oliver, ich würd mir wünschen er orientiert sich mehr an metallica.... http://images.derstandard.at/2008/10/16/1220632781516.jpg 'sad but true' jetzt bin ich 'king nothing', 'unforgiven', 'broken, beat & scarred'. mit 'the unnamed feeling' wie 'some kind of monster' i did 'the thing that sould not be'. jetzt 'nothing else matters' ...meinetwegen 'shot me again'... denn: 'mama said', ich bin nur ein 'disposable heroe' und es is 'all within my hands' um 'justice for all' zu erreichen. 'all nightmare long' 'until it sleeps' werd ich die 'master of puppets' preisgeben. 'unforgiven (2)' oder net 'unforgiven (3)': diesen 'struggle within' gehe ich bis 'the end of the line'. 'one' day, maybe 'the day that never comes' bin i wieder der 'hero of the day'.... http://images.derstandard.at/2008/10/13/1220621225362.jpg

ach ja, der ist natürlich auch geschockt... http://burgenland.orf.at/stories/314657/

shit, hab's grad auf die reihe bekommen mein weltbild zurechtzurücken: JEDER radrennfahrer egal welcher leistungsklasse = doper und lügner. und dann diese aussage vom wrolich, jetzt bin ich wieder verwirrt. andererseits, wenn der jetzt auch lügt, passt's ja wieder - super alles paletti tut's brav weiter radln, dopen und lügen, liebe radhelden - aber macht's das dort wo der pfeffer wächst

in folge heisst das: alle hochleistungssportler aller disziplinen aller sportarten sind lügner, denn alle behaupten nicht zu dopen, bzw wenn schon mal erwischt, nicht mehr zu dopen. fakt ist, niemand kann die ganze wahrheit kennen (also ob's ALLE sind) - nur gott, amen. und glauben darf man alles, was man will.