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Hallo Internetausfahrt ? Fahrt ihr da virtuell Strecken oder Rennen ? Was braucht man dazu ? mfG Manfred

Das wird schon so sein, das ich Muskelmasse aufgebaut habe ,und deshalb rel. wenig abgenommen hab ! Beim biken gings halt viel schneller und kostet nix !(ausser 1x die Ausrüstung) Das biken hab ich sicher dann etwas intensiver gemacht ,weils einfach Spass gemacht hat,mit Kolegen die Berg raufzufahren ! mfG Manfred

Hallo Danke, der Link (Dr. Moosburger) hilft mir schon sehr viel weiter ,auch wenn ich noch nicht alles versteh !(Fachausdrücke) Ich glaub das auch sofort ,das ein höherer Puls besser ist zum abnehmen ,seit ich ins Fitnessstudio gehe ,hab ich nur 1kg abgenommen (Zeitraum 6 Monate) Wie ich dann zum Biken angefangen hab ,waren es 3kg in 4 Monaten Da bin ich aber sicher nicht im niederen Pulsbereich gefahren ! Da hab ich tlw. auch viel mehr geschwitzt !(wenns 2 Std dauernd bergauf ging) mfG Manfred

Hallo einige Fragen hab i no Ist es besser konstant zu treten ,oder kann i in dem Leistungsbereich zB. ein Hügelprogramm fahren ! Ist das noch aktuell das man zum Fettn abbauen eher niederen Puls fahrn soll ? (lt. Fitnesscenter Puls 110 - 120 ) mfG Manfred

Danke ,das is toll von dir mfG Manfred PS: wegen Leistungtest mag i net irgendwohin gehen ,des kost a sicher was , bin ein reiner Hobbyfahrer (eher Bergtouren) ! Beim Fitnesscenter habens ganz an einfachen Test gmacht, 5 min Ergo bei Steigerung auf ~170 Watt ,mein Puls war da bei ~140 ! Des war aber no vor i mitn Biken angfangen hab ! Deis was i, im Forum glesen hab über Test, ist da schon zu professionel für mich ! Mir genügt es, wenn ich Anhaltspunkte bekomme ,die Steigerung sehe ich dann sowiso wenn i mit 400 Watt nimmer auskomm um auf Puls zu kommen

Ok werd i so machn Ungefähr weis i den max Puls schon, da i auf einem Bergstück bei ~190 Puls abgestiegen bin ! Das was aber ganz am Anfang mit an altn 21 Gang Radl ! (Mitn neuem Ghost bin i do aber locker rauf ) Danke für die Hilfe Manfred

Im Freien fahr ich nicht mehr ,bin vorige Woche noch 2 Touren gefahren ,danach war ich krank ! Jetzt hats a schon Schnee bei uns ! Was soll ich ausprobieren ? Wie hoch mein max. Puls ist wenn i nimmer kann ? mfG Manfred

Hallo Danke Das sind jetzt schon konkrete Angaben Maximalpuls glaub ich ist 220 minus Alter ! (lt.Kettleranleitung) mfG Manfred

Hallo Ich hab schon alles von vorne gelesen ,es wird aber meist nur über Tretleistungen diskutiert ,andere Beiträge hab ich auch schon tlw. durchgesehen ,es schien mir so als ob das meiste gezielt für Rennläufer aufgebaut ist ,mit den Abkürzungen tu ich mich auch recht schwer ! Ev. besorg ich mir die Kettler Software Ergo Konzept II (leider nicht grad billig) http://www.magicmaps.de/karten/kettler_ergo_konzept.html da ist sicher auch für Anfänger etwas dabei ! Etwas Grundkondition habe ich ja schon (Tennis ,etwas Fitness,und einige schon schwerere Bergtouren ) Aber planlos einfach Ergo fahren bringt vermutlich auch nix ! mfg Manfred PS: Mit Google kommen soviel Ergebnise ,das es schwierig ist für sich etwas passendes zu finden !

Hallo Habt ihr Tips oder Links für Trainingsprogramme ? (Kettler FX1 Ergo vorhanden) Hab erst im Sommer mit Biken angefangen ,aber zumindest schon etwas Grundkondition bekommen. (fahr gern die Berg rauf) Ich möcht aber im Frühjahr net wieder von vorn anfangen ,und 3 kg weniger wärn a nit schlecht ! (1,72 mit 73 kg ) Übertreiben möcht i aber net (ev. 3x mit 1 Std./Woche oder so ähnlich) mfG Manfred

Hallo Ich habe ein Problem mit einem neuen JVC DVD Recorder ! Ich habe ihn jetzt seit 8.7.05 bei einem JVC Servicestützpunkt zur Reperatur , ich hab jetzt schon mehrmals angerufen und wurde immer vertröstet ! (Teil fehlt noch etc.) Ich glaube das fast 3 Monate für die Reparatur ausreichen müßten um zumindest ein neues Gerät fordern zu können ! Was meint ihr dazu ? Soll ich das am besten schriftlich einfordern ,und bei wem ? (gekauft bei Amazon, Reperatur bei einem JVC vertragspartner in IBK) mfG Manfred

Ist doch echt zum :k: ,aber,s Bike laft echt guat mfG Manfred

OK,das ist natürlich ein vernünftiges Argument ,und es erfüllt genauso den Zweck mfG Manfred

Hallo Hab jetzt mal einen Snapshot von der Karte und der Bildergalerie gemacht ! Soviele Fähnchen haben sicher nicht Platz ,es wird auch nur ein Fähnchen pro Ort angezeigt ,es öffnet sich dann ein Fenster mit den ganzen Usern dieses Ortes ! (zur optischen Übersicht aber brauchbar) Eine normale Anzeige der User (nach Entfernung) geht sicher auch super ! (wie unter der Karte zusätzlich aufgelistet ist !) Die Bildergalerie wird dort (auch ich) sehr rege genutzt ! Ich könnte mir aber auch im Bikeboard vorstellen ,das viele gerne ihre heißen Geräte ,Tuningteile,Kultbikes oder einfach die besten Fotos herzeigen möchten ! (man ist ja auch ein bischen Stolz auf das was man hat :devil: ) mfG Manfred http://members.aon.at/mgroebne/Karte.jpeg http://members.aon.at/mgroebne/Bildergalerie.jpeg

Sorry Hab das nicht gecheckt, das man angemeldet sein muss für die Karte :s: Aber ihr könnt euch das sicher so auch gut vorstellen ! In dem HK Forum gibts auch eine Fotogallerie (10 Bilder pro User) das würde mir hier auch sehr gut gefallen ,wäre interessant eure heißen Teile zu sehn ! (direkt von der Festplatte downloadbar) Es wird unter dem Avatar angezeigt ,wieviele Albumbilder für den User vorhanden sind ! (beim draufklicken kommt man direkt in die Fotogallerie !) mfG Manfred

Hallo zum besseren Verständnis ,hier ein Link zum Forum ! http://www.nubert-forum.de/nuforum/map.php?sid=5cb05c2900e6ca03a274f41112ac37d9 sorry geht nur wenn man angemeldet ist :s: unten werden zusätzlich alle User in meiner Nähe angezeigt ! (hab ich leider keine ,tirol liegt wohl am A.. der Welt ) In Wien ist dann zB. nur ein Fähnchen ,es zeigt dann beim drüberfahren alle User in Wien an ! mfG Manfred

[x] dafür Anregung Ich einem anderen Forum gibts eine Landkarte ,da steht für jeden Eingetragenen ein Fähnchen ! Wenn man schauen will, welche Bikes in der Nähe rumheizen, bräuchte man nur mit der Maus auf die naheliegenden Fähnchen zu zeigen ,dann kommt der Username mit seinem Bike !(wenn eingetragen) mfG Manfred

Hallo rauerich Ich wär auch fast auf die Aktionen in den Sportgeschäften reingefallen ! Nach intensiven Internetstudium (Forum etc.) bin ich draufgekommen ,das überall ein Haken am günstigen Angebot versteckt war :s: ZB. XT Schaltung ,Rest LX und Suntour Gabel ,schwerer Rahmen usw. In der nächsten Auswahl war dann das Cube Reaction auch dabei ,bis mir das Abverkaufsangebot vom Bikestore in die Quere gekommen ist :love: Es ist das Ghost Scandium Team (wie von Zacki mit etwas anderer Ausstattung um 1460.-,ist im "Postet euer MTB" Thread, wenn dich die genaue Ausstattung interresiert !) Das Teil hat im Jungfräulichen Zustand nur 10,2 kg (ohne Pedal) ,also optimalen Posingfaktor (aber dafür nur alles XT ) und mit etwas Tunigwahn locker unter 10kg zu bringen :devil: Mit etwas suchen findest sicher auch ein gutes Abverkaufsangebot um 1500.- Hier im Forum helfen dir die Profis eh super weiter mfG Manfred

Hallo Syrus Der schaut gut aus und ist nicht teuer ! (leicht ist er auch noch) Für wenig Fahrerinnen gibt es die noch komfortablere Gelversion ! http://www.mountainbike-magazin.de/sixcms/detail.php?id=36399&template=d_mb_parts_testbrief05 Ev. gibts den irgendwo zum testen ! mfG Manfred

Hallo Dann werd ich mich mal auch eintragen ! http://members.aon.at/mgroebne/Ghost.jpeg Ghost HTX Scandium Team Rahmen: Scandium Alu (1400g) Steuersatz: Aheadset AL Gabel: Manitou Black Super Air + Remote Lockout Lenker: Ritchey Pro Sattelstütze: Ritchey Comp V2 Sattel: Selle Italia Nitrox Schaltwerk: Shimano XT (760) Umwerfer: XT (760) Bremshebel: Shimano XT Schalthebel: Shimano XT Dual Control Innenlager,Kubelsatz ,Naben,Kassette alles XT Bremsen: Avid Single Digit SL Reifen: Racing Ralph 2,25 Felgen: DT Swiss 1,8 Gewicht 11kg bisherige Veränderungen Shimano PD-520 dran geschraubt Hörnchen Ritchey WCS drangeschraubt Sattelstütze gekürzt (um ca. 9cm) verstellbarer Vorbau drangeschraubt (Zoom) Kettenschutz montiert Gepäckhalter montiert (zum ausklinken) Rückstrahlaufkleber aufgeklebt Glocke und Tacho mit Pulsmesser montiert noch geplante Veränderungen verstellbarer Vorbau Ritchey Pro (ist bestellt) Sattel Selle Italia Flite Gel flow in Rot/Schwarz (ist bestellt) mfG Manfred PS: es ist mein erstes richtiges Bike ,und bin super zufrieden damit

Danke für alle Antworten ! Das gravieren werde ich nicht machen lassen ! mfG Manfred PS: tolles Forum hier ,man bekommt sehr schnell konstruktive Antworten

Hallo getFreaky Ev. bist fast ein Nachbar von mir Ich wohne in der nähe von Wattens , das Bike ist für mich ein Traum :love: mfG Manfred PS: Wenn in der nähe von Wattens ein Ghostbike an dir vorbeirauscht ,dann bin ich es gewesen Hab sonst noch keines gesehn bei uns !

Bei dem Preis konnte ich einfach nicht widerstehn ! (unter 1500 ) mfG Manfred

Hallo mafa Ja ,klingt irgendwie gut ! (fast wie Carbon ) Aber leicht sind die Rahmen schon ! (1400g) Das bischen Scandium scheint die Alubeschaffenheit zu verbessern ,damit man die Dinger noch dünner machen kann ! Hab das Teil eh beim Bikestore gekauft ,also greift das Marketing doch sehr gut mfG Manfred

Das Unterrohr ist auch 50 mm dick ! Hab das auch beim Trek 4300 meines Sohnes versucht ,das hat auch ein 50mm dickes Unterrohr ,da hab ich keine Chance ! Deshalb nehme ich an ,das die Wandstärke bei meinem Bike sehr dünn sein muss ! mfg Manfred Ev. hab ich auch zuviel Power in den Fingern