MARIO

Der Trainingsplan und das Trainingslager zeigen Wirkung:rofl:

DANKE

SONNTAG: Trainingsmittel: Rennrad Dauer: 180min Zeitpunkt: 9:00Uhr Treffpunkt: Fischamend,Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Intensität: locker

die windrichtung hat es dir beim nachhausefahren ja nicht gerade erleichtert, wird wohl eher eine kraftausdauerfahrt gewesen sein:devil: vorher wars aber ok, endlich wieder einmal eine ausfahrt in einer größeren gruppe. 6 personen sind wir nicht alle tage...

Mario http://666kb.com/i/aoacxrl64cyvfpbja.jpg Mario http://666kb.com/i/aoad4wojpvcmdc6ni.jpg Stefan http://666kb.com/i/aoad60fl6qez4ctri.jpg Christian, Jan und Klaus http://666kb.com/i/aoad6x76b8biglaqz.jpg Jan http://666kb.com/i/aoad7p7gfq78gd38w.jpg Klaus http://666kb.com/i/aoad8jp0igzv3x0vk.jpg

Du bist und bleibst unser Scherzkeks:rolleyes: Na ja, aber hoffen kannst ja... Aber jedenfalls danke für die Wünsche.

In Schwechat gibt es 3x / Woche am Abend Triathlontraining. Die haben zwar eine eigene Triathlonsektion (SVS), es ist aber nicht nötig dort beizutreten. D.h. du kannst auch dort daran teilnehmen wenn Du einem anderen Verein angehörst, oder vereinslos bist... Kostet zwar was, dafür hast aber eine gesperrte Bahn mit Trainer, der am Beckenrand Anweisungen gibt. Diesen Trainer kann ich empfehlen, da er auch meinen Sohn trainiert, und ich von da weiß, dass er seinen Job gut macht. Ich glaube die Zeiten sind MO,MI und FR von 20:00-21:00Uhr.

Österreichischer Radsportverband www.radsportverband.at Internationale Rad-Profiszene www.radsportnews.com Internationale Rad-Profiszene http://www.radsport-aktiv.de Österreichischer Triathlonverband www.triathlon-austria.at Österreichisches Triathlonportal http://www.trinews.at Deutsches Triathlonportal http://xathlon.de Neuigkeiten aus der österreichischen Tri- und Duathlonszene http://www.trinews.at/trimag/trinews_rss.asp?feed_images=ja&feed_einleitung=ja&feed_font=Verdana,%20Arial,%20Helvetica&feed_count=10&feed_fontsizeheadline=12px&feed_fontsizeeinleitung=12px&feed_werbung=nein&feed_breite=800&preview=1 Renntermine http://ausdauersportkalender.com

Wer Lust und Zeit hat...http://www.smilies.at/personen/smiley20.gif MITTWOCH: Trainingsmittel: Rennrad Dauer: 120min Treffpunkt: Fischamend,Am Rosenhügel 80 (15:45Uhr) oder: mit Rad am Parkplatz Bahnhof Götzendorf (16:15Uhr) Intensität: locker von Götzendorf bis Hof/Leithagebirge, dann jeder sein eigenes Bergprogramm, anschließend wieder locker retour Sonstiges: Ich fahre mit dem Auto bis Bahnhof Götzendorf (Abfahrt 15:45Uhr), 2 Personen kann ich mitnehmen SONNTAG: Trainingsmittel: Rennrad Dauer: 180min Zeitpunkt: 9:00Uhr Treffpunkt: Fischamend,Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Intensität: locker Sonstiges: Funny, am Sonntag könnten wir uns um 11:00Uhr in Unterwaltersdorf treffen und gemeinsam nach Fischamend fahren... ACHTUNG: Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner) Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...http://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/tongue3.gif

OK, 14:30Uhr bei der Sporthalle bzw. 15:30Uhr in Hof.

hallo funny, ich habe die e-mail erhalten:toll: ich schlage vor wir treffen uns um ca.10:00uhr in hof/leithagebirge (bei der kreuzung wo es rauf aufs leithagebirge geht). falls es regnet werde ich erst am nachmittag fahren. ich werde dir meine handy-nr mailen, damit du zur sicherheit so gegen 9:00uhr nachfragen kannst ob wir fahren bzw. falls wir uns in hof verpassen hast du dann auch die möglichkeit mich zu kontaktieren...

Kommende Woche bekomme ich eine Musterkollektion von Triathlonbekleidung zwecks Anprobe zugeschickt. Wer also Interesse an einer Triathlonbekleidung hat sollte bei mir vorbeikommen um seine Größe zu bestimmen. Demnächst wird sie dann in Produktion gehen (ähnliches Design wie unsere Radbekleidung).

Jerry hat auch vor zu kommen...

ich bin für sonntag eigentlich für einen wettkampf in salzburg angemeldet. aufgrund meiner knieschmerzen ist es aber eher unwahrscheinlich, dass ich dort fahren werde (ich habe aber noch hoffnung...). sollte ich nicht am wettkampf teilnehmen, ich meinem knie aber eine lockere ausfahrt zutraue, werde ich um 9:00uhr dort sein. dann würde ich vorschlagen: > lockere fahrt nach hof/leithagebirge > dort können diejenigen, die bergprogramme fahren wollen 2-3x das leithagebirge rauffahren, während die anderen im flachen locker weiterfahren... > anschließend geschlossen wieder locker nach hause fazit: bei mir ist es also auch ungewiss ob ich komme...

als ich früher noch duathlon betrieben habe und viel trainierte war ich um einige minuten schneller als du. mir wäre es aber nie eingefallen, andere sportler die vor mir gestanden sind (und langsamer waren) als idioten zu beschimpfen. wenn du darüber nachdenkst, kommst du gleich darauf, dass diejenigen mit deiner endzeit (1h28min32sec) dann nämlich von mir aus gesehen auch idioten gewesen wären... aber ich gehe davon aus, dass du hier ein wenig emotional gepostet hast, ohne darüber nachzudenken, dass du eigentlich grundlos personen beleidigst, die nichts anderes machen, als den gleichen sport wie du auszuüben.

Thomas, Gratulation zu Deinem Debüt !!! und natürlich auch an Peter, Deinen Schrittmacher...

toller rennbericht, schade dass mit dem falsch abbiegen (nächstes mal werden wir den hügelritter zur kreuzung stellen:devil:), aber hauptsache du bist mit deiner leistung zufrieden. GRATULATION:klatsch:

Hügelritter GRATULATION von Sylvia, Jan und mir !!!:klatsch:

gerne geschehen, ich hoffe,er hat dich in die form gebracht, die du dir vorgestellt hast. wie ich schon erwähnt habe, meine form ist ok. leider schauts mit der blöden verletzung vom fußballspielen am ruhetag nicht so gut aus. habe den ganzen tag im liegen verbracht, denn sobald ich das knie abbiege habe ich sehr starke schmerzen. d.h möglicherweise hilft mir meine form nun auch nichts, schaut nämlich nicht so gut aus... aber ich sehe dies nicht so eng, irgendwann wirds schon wieder. schlimmstenfalls muß ich halt die ersten paar rennen auslassen. wenigstens habe ich dieses trainingslager nicht alleine gemacht, sondern mit dir, somit sehe ich den sinn darin "dich unterstützt zu haben". geduld habe ich keine haben müssen, du warst ein vollwertiger trainingspartner, hast auch ordentlich führungsarbeit gemacht... freue mich auch schon wieder auf die gemeinsamen trainingseinheiten.

sch... habe doch mehr probleme mit dem knie, als gedacht. meinen athleten rate ich immer, dass sie das fußballspielen , vor allem in trainingsintensiven zeiten, lassen sollen, und ich idiot halte mich selbst nicht daran. jetzt habe ich das resultat, nämlich große schmerzen im knie nach dem "fehltritt". d.h für mich ist das trainingslager geschichte. den morgigen tag lass ich zur sicherheit aus, denn unter schmerzen fahren ist nicht gerade sinnvoll (habe ich heute 4h15min genossen), außerdem würde ich dann den heilungsprozess noch weiter hinauszögern... jetzt hoffe ich nur noch, daß in ein paar tagen wieder alles in ordnung ist, denn das trainingslager, welches ich mit stefan absolviert habe hats "echt voll gebracht". eine bessere form (für meine verhältnisse) könnte ich mir momentan gar nicht vorstellen. stefan: warst ein guter trainingspartner, wünsch dir morgen noch eine schöne fahrt:wink: ach ja, bezüglich jan (little biker). vierter ist er heute beim lauf geworden, nur 1sec hinter dem dritten.

Erwin, dir ebenfalls ALLES GUTE beim Duathlon morgen !

Gerald, Thomas und Peter: VIEL ERFOLG BEIM VCM !!!

27.4.2007 habe mir gestern am ruhetag beim fußballspielen eine kleine verletzung im linken oberschenkel/kniebereich zugezogen. am anfang der heutigen ausfahrt verspürte ich bei jeder kurbelumdrehung einen schmerz, wodurch wir am anfang nur ganz langsam fahren konnten. nach ca. 45min verging der schmerz zum glück und wir konnten ungehindert fahren. 5h waren stefan und ich mit dem mtb unterwegs. alles flach mit ab und zu kleinen hügeln. war eine tolle zügige fahrt. hat gezeigt, daß man nicht immer bei solchen ausfahrten mit dem rennrad unterwegs sein muß, sondern daß das mtb auch bei solchen einheiten ab und zu seinen reiz hat. stefan: morgen 11:00uhr parkplatz sporthalle

habe mal in alten Ergebnisslisten gewühlt (ja ich hab sie noch...) 1996 Gesamtwertung-kurze Strecke (Herren) 1. Scheer Alexander 2. Breinbauer Stefan 3. Grah Branko 9. Urthaler Mario PS: Das mußte einfach sein, daß ich meine Platzierung (9.) auch hinschreibe, denn das wirds bei meiner langen Pause und der heutigen Leistungsdichte nicht mehr spielen:rofl: 1996 Gesamtwertung-kurze Strecke (Damen) 1. Braumann Birgit 2. Jungmeier Bärbel 3. Saiger Bernadette

ich kann dir trotzdem nur den tip geben, dich auf sprints momentan zu konzentrieren, d.h. dementsprechend auch trainieren, denn man kann alles von 2 seiten betrachten: so wie du: "ich kann auf 40km ohne Probleme fast den gleichen Schnitt fahren wie bei 20km" ich sehe es eher so: aufgrund deines "falschen" trainings kannst du auf 20km keinen schnelleren schnitt als bei 40km/h fahren ich hoffe du weißt was ich damit sagen willhttp://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/sonstige/freak.gif weiterhin noch viel spasshttp://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/wave.gif