MARIO

Da ich nicht soviel zum Trainieren komme, wie ich gerne würde (Familie, Vereinsarbeit,...), habe ich mich entschlossen noch ein "Trainingslager" zu machen. D.h. ich habe mir bei dem schönen Wetter Urlaub genommen und mache 2 Wochen ein etwas umfangreicheres Programm. (Da sieht man den Unterschied zu früher, da war nämlich so ein Programm, was ich jetzt Trainingslager nenne Standart für mich. Jetzt hingegen bin ich froh wenn ichs schaffe.) 15.4.2007 Mit dem Rennrad in der Ebene im Fettverbrennungsbereich, zwischendurch 2x das Leithagebirge intensiv hoch. Nach 3 Stunden wars Training beendet. Schönes Wetter. 16.4.2007 Mit dem MTB Kraftausdauer im Wienerwald, bei super Wetter. War eine echt schöne Fahrt, bis ich leider nach 75min einen Platten hatte. Da ich tubeless fahre, hatte ich natürlich kein Ersatzmaterial mit, also mußte ich 1 Stunde schieben. Anschließend mit dem Auto nach Hause auf Rennrad und noch meine restlichen 3 Stunden heruntergespult. Bin wieder übers Leithagebirge gefahren, habe auf der Burgenlandseite auf einer kleinen steilen Steigung ein Intervallprogramm gefahren, dann wieder nach Hause. Am Ende warens 4Std 15min. 17.4.2007 Super schönes Wetter! Bei Windstille fuhr ich 5 Stunden mit einem 29er-Schnitt im Fettverbrennungsbereich. Ist für die "guten" Fahrer sicher nichts ungewöhnliches, in der Leistungsklasse wo ich mich bewege traue ich mir aber zu sagen, dass ich mich freue diese Geschwindigkeit gefahren zu sein. Einziger Wehrmutstropfen, Sonnenbrand an den Unterarmen... 18.4.2007 Morgen ist schlechtes Wetter angesagt, dass nutze ich gleich als Ruhetag. PS: Stefan, freue mich auf Donnerstag, wenn Du Dich zu mir dazugesellst. Markus, freue mich ebenfalls auf nächste Woche, wenn Du mit von der Partie bist. Gerald, Du hast Dich ja auch schon für manche Einheiten angemeldet, ...spitze.

mach einen test und lasse dir die hf-bereiche zuteilen. die watt kannst du zur überprüfung deines leistungsfortschrittes nutzen. d.h. wenn du jetzt z.b. mit 120 puls 130 watt fährst und 3 monate später mit gleichem puls 140 watt, dann hast du eine leistungssteigerung vollzogen...

in der wettkampfsaison wirds nun wahrscheinlich etwas schwerer werden bezüglich trainingsabsprachen, zumindest am wochenende. aber einfach probieren, ab und zu ergeben sich sicher gemeinsame einheiten. jedenfalls , dass wir wieder ein mitglied mehr haben, dass das forum für trainingsabsprachen nützt

da schließe ich mich sowohl den max, als auch den eleon seiner meinung an. d.h. wenn du ausschließlich triathlons bestreitest, dann solltest du ebenfalls im training mit dem triarad fahren. fährst du allerdings auch gerne radmarathons, die dir wichtig sind, dann würd ich auch sagen, dass ca. 2-3 monate vor deiner langdistanz auf das triarad umgestiegen werden soll (vorher ist das rennrad auch ok)

ist zwar hier schon öfters erwähnt worden, aber ich denke man kann das nicht oft genug sagen: SUPER VERANSTALTUNG!!!

hallo an alle ! diese woche (kw15) mach ich nur kleine regenerationsfahrten bzw. kids-training, da ich kw16+17 ein "trainingslager" mache. da ich das "trainingslager" von zu hause aus mache, besteht für den einen oder anderen vielleicht die möglichkeit sich an bestimmten tagen anzuhängen. ich werde mein programm für diese 2 wochen an jene personen im verein per e-mail versenden, wo ich mir denke, dass vielleicht diesbezüglich interesse besteht. derjenige der an bestimmten tagen interesse hat, meldet sich am besten rechtzeitig (z.b. hier im forum), wobei ich dann näheres bezüglich abfahrtszeit bekanntgebe.:f: also bitte fürs training außerhalb des traingslagerprogrammes(kw16+17) und für diese woche(kw15) verabredet euch hier selbst. d.h. ich werde die nächsten 3 wochen hier keine trainingstermine posten

http://www.acton-sports.de die qualität ist echt super. was die bestellabwicklung angeht, kann ich eigentlich auch nichts gegenteiliges sagen. bei der ersten bestellung war ein "schönheitsfehler", da gab es aber keine diskussion, habe alle trikots kostenlos ersetzt bekommen. was die preise betrifft, kann ich dir nichts konkretes nennen. da kommt es auf die bestellmenge an. grundsätzlich aber sehr günstig (im vergleich zu anderen, wo ich nachgefragt habe). ein weiterer vorteil: mindestbestellmenge = 10, wobei die oberteile und hosen addierbar sind. d.h du kannst z.b. schon bei 5 kurzarmtrikots und 5 windjacken eine bestellung tätigen. umso mehr du bestellst, desto günstiger wirds (Staffelung= 10,20 und 50). zur größenbestimmung kannst du dir alles mögliche zuschicken lassen. aber, wo es vorteile gibt, da gibt es auch nachteile. so mußte ich z.b. (obwohl ich mich für diese firma bereits entschieden hatte) den Rückversand der Musterkollektion bezahlen. was mich auch noch stört ist folgendes: mir wurde beim erstkontakt erklärt, dass eine bekleidung umso teurer wird, je mehr farben in verwendung sind. deshalb habe ich mich für nur 2 farben entschieden. jetzt wurde plötzlich das druckverfahren geändert, wodurch es für jene vereine, die mehrere farben haben billiger wird, für andere mit nur wenigen farben jedoch teurer. es hält sich aber im rahmen. außerdem mußte ich für die änderung einer internetadresse (sponsoraufdruck) was bezahlen, obwohl es eigentlich nur eine internetadresse und kein aufwendiges logo ist. unterm strich gesehen kann ich diese firma und vor allem die bekleidung aber empfehlen. ach ja, um nicht zu vergessen. bei den trikots kannst du zwischen zwei materialien (zum gleichen preis) wählen. da würde ich dir "tectron" empfehlen. am besten frau tanja budowinsky verlangen...

Michael in Action (leider noch ohne Vereinsbekleidung) http://666kb.com/i/anat5ewg8a2tzcypc.jpg http://666kb.com/i/anat5zochf9uiyjl3.jpg http://666kb.com/i/anat6o1zcio72576x.jpg Peter (leider noch ohne Vereinsbekleidung) kämpft gegen die Jungen... http://666kb.com/i/anat838lpd7yo41pm.jpg http://666kb.com/i/anat8vwx46rw95r51.jpg http://666kb.com/i/anat9je9p3g168tk9.jpg

Markus mit Crosser... http://666kb.com/i/anassf39smfn54e5m.jpg http://666kb.com/i/anastbxz8c5cih12k.jpg http://666kb.com/i/anasucpwfty7nl8kx.jpg http://666kb.com/i/anasv3b5gzfcjs9f4.jpg Erwin in Action (leider noch ohne Vereinsbekleidung) http://666kb.com/i/anaswj96qkhoh1ui6.jpg http://666kb.com/i/anasxhne57p21frfs.jpg http://666kb.com/i/anasy52fsa5tev92d.jpg Bike Charly, der Trainingspartner von Mario und Hügelritter in seinen Red Socks... http://666kb.com/i/anat0hhu0qb2yvqgb.jpg http://666kb.com/i/anat15nb77mwbqjsd.jpg

Jan startete in der U11 mit leider defekter Schaltung und fuhr somit ständig mit extrem hoher Trittfrequenz(>120U/min). Man kann aber nicht sagen er hätte es nicht versucht (siehe Foto). sch... Grip Shift http://666kb.com/i/anas45qjjq4z9ewmh.jpg http://666kb.com/i/anarz0yjllbg7rvzj.jpg http://666kb.com/i/anas01tk3mzs2eu23.jpg http://666kb.com/i/anas607k9plptyld8.jpg Klaus (U15) in Action... http://666kb.com/i/anas9mv1i089ek6ui.jpg http://666kb.com/i/anasaa6t8rjifbzxq.jpg http://666kb.com/i/anasctgpzlq7yxajo.jpg Christian (U13) immer mit einem strahlenden Lächeln http://666kb.com/i/anasgsuhraw3f51go.jpg http://666kb.com/i/anasi1mvmmydv47fu.jpg na ja, fast immer... http://666kb.com/i/anasiqas73qsmh9rc.jpg

Jan startet um 10:25Uhr, d.h. wir werden ca. ab 9:00-9:15Uhr vor Ort sein.

EUROSPORT Sonntag, 08.04., 13-17:00 Uhr Flandern-Rundfahrt SF2 Sonntag, 08.04., 14-17:00 Uhr Flandern-Rundfahrt WDR Montag, 09.04., 10:30-16:00 Uhr Rund um Köln EUROSPORT Montag, 09.04., 15:45-17:15 Uhr Baskenland-Rundfahrt EUROSPORT Dienstag, 10.04., 16-17:30 Uhr Baskenland-Rundfahrt EUROSPORT Mittwoch, 11.04., 14-15:15 Uhr Baskenland-Rundfahrt EUROSPORT Mittwoch, 11.04., 15:15-17:00 Uhr Gent-Wevelgem EUROSPORT Mittwoch, 11.04., 17-18:00 Uhr Baskenland-Rundfahrt EUROSPORT Donnerstag, 12.04., 15:45-17:15 Uhr Baskenland-Rundfahrt EUROSPORT Freitag, 13.04., 15:45-17:15 Uhr Baskenland-Rundfahrt EUROSPORT Samstag, 14.04., 16:45-18:00 Uhr Baskenland-Rundfahrt ZDF Sonntag, 15.04., 13:45-17:00 Uhr Sport Extra, u.a. Paris-Roubaix EUROSPORT Sonntag, 15.04., 14:00-17:30 Uhr Paris-Roubaix Angaben ohne Gewähr!

depremierend kann es auf keinen fall werden, solange sich die eltern nicht mit der leistung ihrer kinder identifizieren.(ich habe schon kinderwettkämpfe gesehen, da sind die eltern neben den weinenden kindern nebenhergelaufen und haben sie angebrüllt, dass sie schneller laufen /fahren sollen:spinnst?: ) ich für meinen teil vermittle meinem sohn immer, dass ich stolz auf ihn bin (egal ob er unter den ersten oder den letzten drei ist...) setzt die kinder nicht unter druck, sondern seid stolz auf deren finishen. also wenn sie starten wollen, dann auf zur anmeldung und feuert ALLE kinder ordentlich an:klatsch: Ach ja, was auch noch zu erwähnen wäre: Beim ersten Wettkampf sollten sie ja nicht zu schnell wegfahren. denn wenn sie 5min am anschlag fahren, dann können die letzten 15min zur qual werden. (dann sind sie vielleicht für einen weiteren wk nicht mehr motiviert...)

Belassen wir es am Sonntag bei 9:00Uhr (Parkplatz Sporthalle). 150min müßten reichen. Bis morgen!

GRATULATION an unsere Teilnehmer beim Fischamender Stadtlauf!!! tbfkau ist Fischamender Stadtmeister 2007 ! hügelritter erreichte bei der Stadtmeisterschaft den 3.Rang ! klaus 123 belegte (mit 13 Jahren !!!) den 5.Gesamtrang beim 5,6km-Lauf und hat somit die U16-Wertung gewonnen ! little biker gelang der 4.Rang in der U10 ! :toll: :toll:

Ort: Donauinsel Dauer: ca.60min Intensität: locker Treffpunkt: 16:30Uhr (in Fischamend, Am Rosenhügel 80) oder 17:00Uhr (Parkplatz Kraftwerk Freudenau) Info: Ich kann 2 Person mit Rad mitnehmen. d.h. jene 2, die zuerst zusagen, können kurz vor 16:30Uhr bei mir sein und mit mir mitfahren. Falls sich noch wer meldet, muss derjenige von jemanden zum Kraftwerk gebracht werden. Bitte unbedingt im Laufe des Tages hier posten, wenn Interesse besteht.

auf den Link klicken !!! http://austrian-kitelife.spaces.live.com/

Wer Lust und Zeit hat...http://www.smilies.at/personen/smiley20.gif DIENSTAG: Trainingsmittel: Rennrad Dauer: 120min Treffpunkt: mit Auto in Fischamend, Am Rosenhügel 80 (15:45Uhr) oder: mit Rad am Parkplatz Bahnhof Götzendorf (16:15Uhr) Intensität: locker von Götzendorf bis Hof/Leithagebirge, dann jeder sein eigenes Bergprogramm, anschließend wieder locker retour Sonstiges: Mit dem Auto bis Bahnhof Götzendorf SONNTAG: Trainingsmittel: Rennrad Dauer: 150-165min Zeitpunkt: 9:00Uhr Treffpunkt: Fischamend,Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Intensität: locker bis Hof/Leithagebirge, dann jeder sein eigenes Bergprogramm, anschließend wieder locker retour ACHTUNG: Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner) Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...http://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/tongue3.gif

http://666kb.com/i/an4p81q9qx2yfw3oq.jpg http://666kb.com/i/an4p8mgowd5z8iv1g.jpg http://666kb.com/i/an4p94673p9kdvt0t.jpg http://666kb.com/i/an4p9ovm4k75dkjop.jpg

http://666kb.com/i/an4p172f5bee31cq7.jpg http://666kb.com/i/an4p1s2lfpgek7xk9.jpg http://666kb.com/i/an4p2i2lf7646jn3e.jpg http://666kb.com/i/an4p3drp2l79lkrle.jpg http://666kb.com/i/an4p3yx8besrbp962.jpg http://666kb.com/i/an4p4s7zi7m23sb03.jpg http://666kb.com/i/an4p5g1ynb9w7bk4y.jpg http://666kb.com/i/an4p67ko3ja7gvmw4.jpg http://666kb.com/i/an4p6s2ywpg0dco15.jpg http://666kb.com/i/an4p7f5ypjv29t8kk.jpg

http://666kb.com/i/an4osg5cbf16i931m.jpg http://666kb.com/i/an4othiailomc9woh.jpg http://666kb.com/i/an4oudrx7unpnfhkg.jpg http://666kb.com/i/an4ovdtwe5s1ui65l.jpg http://666kb.com/i/an4owf65a3voy1ehw.jpg http://666kb.com/i/an4oxqjun071od0vj.jpg http://666kb.com/i/an4oyfxp9tv96hv3d.jpg http://666kb.com/i/an4oz27ffyqn3f0z6.jpg http://666kb.com/i/an4ozw0vpyrtl6a41.jpg http://666kb.com/i/an4p0josdnbfcuox6.jpg

GRATULATION ! PS: Unsere Ergebnisse vom Fischamender Stadlauf werde ich heute auch noch online stellen ! Die Ergebnisse können sich ebenfalls sehen lassen...

wie wars?

so, am sonntag ist es soweit. der fischamender stadtlauf ist nun das erste rennen wo mitglieder vom RADTEAM NÖ-OST am start stehen. little biker, klaus123,tbfkau und hügelritter werden sich mit den anderen matchen (oder auch mit sich selbst:devil: ), leo wird fotografieren, ich werde den führenden herren mit dem rad begleiten und maxl68 macht die begleitung für die führende dame. little biker, klaus123,tbfkau und hügelritter ich wünsch euch alles gute und viel erfolg für sonntag:wink:

Hallo! Gibt es wieder ein Kinderrennen als Rahmenprogramm ?