@hill
also das rennen is am sonntag.
d.h. heut kannst eigentlich normal fahren - jedoch kein schwellentraining und net all zu hart, aber sonst normal.
morgen würde ich no a grundlagenausdauer fahren (wennst hat aufs RR) von ca. 2 std. aber ganz locker. große überstzung und a hohe frequenz. nur in der ebene
am sanstag no a stund am RR ganz locker. i mach 2 bis 3 sprints bis an dei schwelle, aber nur ganz kurz (a paar sec.) und fahr dann ganz locker weiter. aber net mehr wie a stund !!
des is mei vorbereitung auf die rennen. ob dir des was bringt wasst nur du ! i hab amol probiert 2 tag gar nix zum fahren, hat mir aber nix bracht. bei mir is besser wie oben beschrieben,
also probier amol, schaden kanns nix.
und wannst im rennen recht fertig bist dann schaust halt amol obi auf deine fetten rafn und freist di !!!
ciao